喝多了咖啡有什麼壞處嗎？

答案是肯定的！ 雖然咖啡很清爽！ 但是長期飲用對身體不利！ 希望。

一定有，喝多了會縮短壽命。

你好，咖啡確實有助於提神醒腦，但能否有效是另一回事。 如果你想通過喝咖啡來改善你的精神狀態，你需要在不困的時候喝它。 因為當你困倦時，你的身體會產生大量的腺苷，與腺苷受體結合，你會感到困倦，而咖啡根本不起作用。

當你不困的時候，咖啡因而不是腺苷會與受體結合，這樣腺苷就不能與受體結合，這也可以幫助你振奮精神。 所以，如果不能調整喝咖啡的時間，想精力充沛的時候會困，想睡覺的時候就會失眠，這很容易影響你的日常生活。

咖啡有推薦攝入量，當你無法控制濃度時，乙個正常的成年人建議每天總共攝入 400 毫克咖啡因。 但有些人會因為耐受力不足而出現手抖、頭暈等不適，這就像身體告訴你“小兄弟，你不把我當回事”，用你的身體反應提醒你不要喝那麼多。

咖啡會讓人上癮。 當你經常喝大量的咖啡時，咖啡因代替腺苷會與腺苷受體長時間結合，並且不會與腺苷受體結合，在休息時被清除，但是如果你通過定期喝大量的咖啡來減少休息來提神，就會有越來越多的游離腺苷， 而神經元會增加腺苷受體，這使得喝咖啡的量越來越多，但提神效果卻越來越少，這可能會導致對咖啡的依賴“上癮”。

你不知道什麼是“喝得太多”，但如果你超過推薦的量，就會發生。 享受它很容易，但當你不想依賴它時，它就不會不舒服。 如果你不喝一定量的咖啡，喝一會兒咖啡，喝很多咖啡影響你的休息時間，擾亂你生物鐘的危害就不需要我一一解釋。

咖啡是世界三大飲料之一，它是一種由烘焙咖啡豆製成的飲料，是與可可和茶一起在世界上流行的主要飲料。 -咖啡富含游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養成分 -可減輕肌肉疲勞，消除疲勞 -咖啡還具有緩解宿醉的功能。

咖啡真的能讓你神清氣爽嗎？ 根據一項新的研究，咖啡中的咖啡因提神可以維持 7 小時以上。 因此，下午 6 點後去喝咖啡很容易導致晚上少睡乙個小時。

骨質疏鬆。

速溶咖啡實際上不是很健康，並且含有氫化植物油。 一些尚未完全氫化的氫化植物油的化學結構是反式鍵合，變成反式脂肪酸，沒有純天然忌廉的營養，對人體健康不利。 它會降低我們的好膽固醇，提高壞膽固醇，促進動脈硬化，誘發血栓形成，並顯著增加患心臟病的風險。

調查發現，如果每天多吃4克反式脂肪，患冠心病的風險會增加25%。

相對而言，現磨咖啡加牛奶更好。

過量的咖啡因會導致失眠、胃腸疼痛、心率加快、心絞痛等疾病。