我怎麼能不讓自己受苦，我怎麼能讓自己不受苦？

人活著就是為了經歷喜怒哀樂、生老病死，才能明白人活著是為了什麼？ 為了實現自己的理想、追求、目標、慾望和價值觀。 生活很累很辛苦 因為社會很不公平，生活很無助 傷心難過地哭，找點事做，不無聊 因為生活就是這樣 沒有人的人生是一帆風順的 只要努力，就會很精彩！

對任何事情都要樂觀，保持一顆正常的心。 只要記住：不要放棄這一秒，下一秒就會有奇蹟 人生難免跌倒等待 勇於抬頭 陽光永遠是風雨之後！

我會給你建議，你能看到嗎？ 1.換個眼光看這個世界，這個世界上不是每個人都很順利，看看你是怎麼解決的，比如你走路的時候被人打了，別人向你道歉，有時候你還是覺得很生氣，但你沒想到，打你的人其實比你更難受， 或者想想“快樂也是一天，不快樂也是一天，為什麼不每天快樂”這句話。

2.如果你覺得自己心情不好，心情也會不好，那你就不用想了，如果還想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有時間去想，讓自己把每一分鐘都活得充實，然後早上醒來後就不要愛上床， 起床，忙碌起來，開啟窗戶，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想象乙個快樂的小天使...... 3.選擇乙個空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾和自由活動的地方，並採取您覺得舒適的姿勢，站立、坐著或躺著。

4.活動身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻慢，動作不需要有一定的形式，只要感覺到關節鬆開，肌肉放鬆就行了。 5.

深吸一口氣，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每當呼氣時，都會在腦海中說“放鬆”。 6.將注意力集中在一些日常物品上。

例如，看看一朵花，一點燭光，或任何柔軟而美麗的東西，並仔細觀察它的微妙之處。 點燃一些香料，吸入它的香氣。 7.

閉上眼睛，試著想象一些寧靜美麗的場景，比如碧藍的海水、金色的沙灘、白雲、山巒和水。 8.做你喜歡的活動，與手頭的具體事情無關。

例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。 9.生活輕鬆，生活輕鬆，生活不輕鬆。

別擔心，這個社會上有很多人幾乎和你一樣，但他們都過著幸福的生活，不是每個人都能成功，只要你努力對待一切，認真對待生活，只要你認真對待每一天，不管你的生活如何，我相信它是美好的。 去吧！ 最後，祝你生活愉快！

現實就是這麼殘酷，要想在這個殘酷的社會中生存下去，就必須不斷增強自己的生存能力，其實放鬆的方法有很多，只要能適當放鬆自己就行！ 不要給自己太大的壓力和壓抑！ 這樣你就不會累了！

而只要你用一顆平常的心對待一切，沒有什麼是你克服不了的！ 相信你是最棒的！ 但最重要的是要實現個人生存的價值，證明你的存在為你生活的世界帶來了一些有用的東西。

人生如夢卻不夢，雖然有時候人想不通，但我們每天還是要認真面對自己。 人為未知而活; 為了愛，為了自己，為了家庭，為了社會，為了國家，人們活著就是為了尋求未知的答案，創造未知的答案。 當你的行為被小事稱讚時，你就會明白人生的目的; 當你的行動為未知事物寫下燦爛的一頁時，你會找到生命的意義; 當你的行動成就了別人和自己，你就會體會到生命的價值！

也許你有挫敗感; 也許在面對挫折時，你想選擇跌倒; 也許長期為未知而奮鬥而沒有回報，讓你失去了樂趣、信心和勇氣 或許你應該這樣想：只有今天的現在才是最真實的，才是真正屬於我們的，所以珍惜當下的點點滴滴 你控制不了別人，但你可以控制自己; 你無法控制天氣，但你可以改變心情; 外觀無法選擇，但心形可以選擇！ 沒有深邃的藍天，可以選擇白雲的優雅; 沒有大海的浩瀚，可以選擇溪流的優雅; 沒有老鷹的活力，你可以選擇鳥兒的無憂無慮; 沒有曠野的芬芳，可以選擇翠綠色的草！

每個人在出生前都是乙個完美的蘋果，上帝會情不自禁地咬一口每個蘋果，所以人有缺點，更重要的是，上帝給了人們為未知的生命榮耀而奮鬥的動力。 只要你有乙個健全的身體，你就有可能創造成功; 勇敢地站出來，勇敢地戰鬥。

你自己就是最好的醫生！ 情感轉移方式：去逛街、旅遊，反正沒時間去想痛苦的事情。

自我欣賞：心理暗示你是最好的，痛苦分享：有人說快樂被分割得越多，分享的痛苦就越少，想象一下當你對10個人說出你的痛苦10次時，你的感受是什麼？

我懶得談論自己。 然後疼痛自然會消失。

讓我們忘掉那些讓你痛苦的人或事，一切都是從根源上解決的，有些痛苦真的無法通過逃避來解決，有時候讓你痛苦的人或事也徹底解決了，哪怕是乙個非常糟糕和糟糕的結果，也比一直痛苦要好得多， 人應該善待自己。但當痛苦完全過去，你能慢慢恢復心情，重新發展你的生活嗎？

不要讓自己陷入感情的世界，讓自己忙碌起來。 希望你能盡快擺脫痛苦。

在你的記憶中，你把痛苦拋在腦後，只想快樂。 因為當你想痛苦的時候，日子一天天過去，當你想快樂的時候，日子一天天過去。

過一種生活就像去參加一場盛宴，品嚐所有混合口味，然後回去睡覺。 其實，痛苦是一種滋味，那你為什麼不能細細品味痛苦的滋味呢？ 瞧不起痛苦，不再痛苦！

你指的是什麼樣的苦難？

最好的辦法是做你想做但在你走之前沒有做的事情。

就像陽光下的露珠，雖然晶瑩剔透，但總擔心自己會蒸發消散成虛無，所以它飽受得失、鬱悶、不快樂。 在他短暫的一生中，他總是籠罩在抑鬱、痛苦和失望的情緒中。 為什麼不讓自己置身於海洋之中呢？

忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是浩瀚大海的一部分。 當露水融化成海，生命昇華，生命的幸福就在這裡。

無時無刻不在關注自己的痛苦和無助，很容易讓人失去快樂，走向極端。 忘掉自己，關注他人，幫助他人，將自己的生命融入無量無邊的眾生中，為他們服務，為別人焦慮，為別人所想而思考。 相反，你會得到真正的幸福和陽光明媚的生活。

生活就是這樣，我們無法避免不快樂和痛苦。 痛苦不是絕症，它只是人生道路上的一次經歷，也許我們會哭泣，我們會心痛，但我們一定不能放棄對未來的追求。 那麼，在經歷了所有這些悲傷和痛苦之後，你如何讓自己快樂呢？

我認為真正的幸福來自於對痛苦的理解和詮釋，因為沒有痛苦的一生是不可能感受到幸福的，而幸福永遠是相對的。 只有這樣，我們才能學會放棄，懂得珍惜，該記住的該記，該忘的，分析生活中的痛，讓它成為你一生的財富，一種經歷，一種記憶，一種理解而不是痛苦，這樣我們才能平靜地看待過去， 敞開心扉，快樂生活，人生無悔，人生才有真正的幸福，不逃避和掩飾，甚至不是為了微笑。因為我相信生活是讓我們面對的，而不是逃避的，我們可以悲傷，但絕不能放縱和逃避。 //