如果我的自制力差，而且浮力很大，我該怎麼辦？

老實說，我和你一樣，但我能認識到自己的缺點。

事後想想你的遺憾，你會冷靜下來，它起作用了，你說你控制不住自己，其實就是這樣。

放下自己的錯誤念頭，既然如此，就必須用自己的心理念頭來克制它，這是最好的方法。

我差點因為這個而無法畢業，所以我每天睡覺前都在想：明天會有。

該怎麼辦？ 安排好時間，早上醒來的時候，你還在想，今天有什麼事要做，到了該做的，你對自己說：就這麼一件小事，你能做什麼？

一切都是一種習慣，只要讓它成為一種習慣。

以上就是我個人的體會，可以說還是很有效的。 希望對你有所幫助。

那你就要檢討一下自己，我相信你不應該偷懶，至少你發現你現在正試圖找到改變這個問題的方法，我給你的建議也不是很困難。

今天答應別人，你要履行一件事，然後慢慢完成兩件事，在答應別人之前考慮能不能做到，想一想就答應別人，然後答應後立即努力實現，慢慢養成這個習慣 男人要穩重，凡事急著話就不好。

很簡單，首先你必須明確你的目標。

1）你寫下你每天想做的事情，然後根據事情的優先順序給它們貼上1、2、3、4、5、6的標籤。

2）全力以赴去做標有1的事情，做完標有2的事情，依此類推，直到你做完6件事。

3）普通人每天可以完成3件重要的事情，而一般的高階管理人員只能完成4-5件重要的事情。這就是為什麼堅持下去很重要的原因。

我也是一樣，但現在好多了。 你必須從小事做起，在你做出承諾之前，你必須看看你是否能做到。 如果你想生氣，多想想你喜歡的人和你喜歡的東西。 建議您學習茶道。

人不可能總是心情好，因為生活中有挫折和煩惱，就會有負面情緒。 心理成熟的人不是沒有負面情緒的人，而是善於調節和控制情緒的人。

處理情緒的方法有很多種，但密切關注它們是最重要和最關鍵的。 大多數人之所以迷茫和痛苦，是因為他們沒有意識到，他們看不清自己，他們無法理解別人，所以他們感到困惑和不安。 但正視自己也是最難做到的，因為自我大於天，你很難放下，變得謙卑。

也是因為我們不知道如何接受我們的思想，我們正在尋找冷靜下來的方法。

負面情緒的來源可以是負面體驗，也可以說是負面的慣性，而喚起你負面體驗的事件只是借來的催化劑。

如果情緒超出了自己的控制範圍，最好的辦法就是不要釋放或壓抑，而是什麼都不做，先學會專注，因為當負能量太大時，亂七八糟的釋放，甚至可能都承受不住，容易影響到別人。 鎮壓是絕對不可能的，因為問題的根源是鎮壓。

如果心煩意亂，要先定心，照顧好自己的情緒，不同意，不要評判，讓它顯現出來，把自己的感受放在心裡，把眼裡的眼裡含著淚水，呼吸還是混沌的。 心是最大的情緒控制中心，為了穩定情緒，我們必須從內心出發，學習定心的方法。 至於方法，每個人都要自己找到。

有很多很多的佛法，關鍵不在於佛法，而在於你的意圖和意願。 我相信我有能力開啟大海和天空。

我們必須成為自己情緒的主人，拒絕被控制。 情緒與事件不同。 移動和破裂的是情緒，而不是事件本身。 我們只是不明白，我們同意我是整個情緒狀態，要求艱辛，取悅情緒和衝動，但迷失了自己。

我們可以通過自我控制來平息自己的情緒，保持清醒和自主，這是成熟的心理管理。 自我控制與壓抑不同，因為前者是覺醒後的行動，後者是迷失方向的反應。 所謂自我控制，就是要學會一套適合自己的情緒處理方法，一旦發現自己受到情緒的攻擊，就要立即保護自己，提醒自己，就是用軟弱來打敗理性的純粹思維慣性，找到合適的方法驅散負面情緒的集中， 如運動、冥想、瑜伽、看電影、志願服務、創作、與知己交談、做水療、打扮等，帶出所有的正能量。

幫助自己需要決心和毅力，它必須是一條獨自走完、走完的路，也是成長的責任。 自我治療永遠是最實用、最實用的自我保護方法，沒有人可以依賴它。

1.心理暗示：暗示是一種心理現象，可分為積極暗示和消極暗示。

當你心情不好時，如果你對自己採取消極的暗示，那只會“讓事情變得更糟”，讓你更加煩躁; 這個時候，你應該給自己採取積極的暗示，告訴自己這很正常，烏雲最終會消散，同時多想想過去你引以為傲的美好境遇和事，可以緩解心理壓力。 所謂“阿Q精神勝利法”，其實是從心理學的角度來，是一種積極的心理暗示，應該說，這種方法在特定的時期和場合是非常有效的。

2.目標轉移：如果你因為某事或某人而感到煩躁和無法集中注意力，不要強迫自己做事。

你不妨看電視，聽**，寫日記，或者讀一兩篇漂亮的文章。 不要以為這是浪費時間，其實是“不砍柴磨刀”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，讓你更好地做自己該做、想做的事。

3.思想交流：心理學研究表明，每個人都有與他人交流的願望和需求。

有些人不想讓別人知道自己在想什麼，不願意表達自己的苦惱、委屈和悲傷，這不僅無助於解決問題，反而加重了他們的煩躁，隨著時間的推移還可能產生心理障礙。 正確的做法是找個好朋友交流聊聊，或者可以上網找個網友聊聊，或者和家裡的某個專案聊聊，傾吐心聲，才能逐漸消除煩躁。

4.運動釋放法：如果說前三種方法是“精神上的”，那麼這種方法就是一種“物質”——通過消耗體力來消除煩躁。

當你感到心煩意亂時，你可以去操場跑幾圈，玩個遊戲，活動一下肌肉，或者對著遠處大喊幾聲，唱一首歌來放鬆你的整個身體。 事實證明，這些做法在實踐中非常有效，它們恰恰印證了“生命在運動”的名言。

首先要相信自己，愛自己，遇到困難的時候，不要動不動就生氣，大聲喧嘩，找出事情的起因再開對藥，建議你調整心態，你之所以興高采烈，就是因為你焦慮， 何必著急，因為你沒有自信，怕處理不好，所以你要有正常的心態，永遠保持積極樂觀，要充滿自信，自信來自謙虛有效的學習。