快速簡便的瘦腿方法 10

你每天洗澡時都會瘦腿嗎？

將腿抬高到腰部，就像壓腿一樣，然後塗抹一點沐浴露。

雙手從上到下反覆揉搓，從一條腿開始大約 50 次。

時間長了，可以慢慢增加，這個方法真的很好，我自己也經歷過。

我曾經是一條討厭的大象腿，但現在它是一條標準的鳥腿。

此外，您不必洗澡，但您也可以在空閒時間使用它。

只需使用少許嬰兒油即可。

但是，當你洗澡時，血液迴圈更快，效果更好。

雖然跳繩很好，但跳完後記得做伸展運動，否則會長出可怕的肌肉

絕對是一次親身體驗，嘻嘻......

罵俄羅斯是沒有用的。

我會告訴你我經歷過的最簡單、最有效的方法之一

1.如果想盡快瘦臀和大腿，就用拍臀和大腿外側的方法

從“環跳”穴開始，向下到大腿外側，背部穴位為“鳳石”和“中都”; 每個穴位50次，一日1次，2次（最好早晚各一次）; 用你的拳頭（空心拳）和繞著你的手臂用力捶打！ 一條腿可以直立，另一條腿抬起（在台階上），一條腿放在地上; 當然，你也可以用兩條腿來玩。 起初，它很痛，但幾天後，它逐漸停止疼痛。

繼續努力，一周後就會看到結果。

通過以上方法，還可以改善脾胃功能，增強免疫力。 真是三贏！

2. 有很多方法可以瘦下小腿。 我認為最有效的方法是經常保持腳趾在腳趾上（就像在芭蕾舞中一樣）：當你什麼都不做時，當你走路時，當你上下樓梯時，當你鍛鍊時，你踮起腳尖。

放鬆並平躺在左側，雙腿伸直; 用雙手支撐上半身，使頭部、胸部和腰部脫離磨損; 將右腿抬高到最高水平並保持 10 秒鐘。 再次放下，然後再次抬起，重複 20 次。 然後切換到右側臥位，抬起左腿並重複 20 次。

教你乙個每週瘦腿 3 厘公尺的技巧。

堅持每天進行有氧運動。

最好的方法是少吃，多運動。

控制你吃的東西。

但要確保基本需求是參加更多的運動。

0 尤其是飯後，要注意適當的活動，需要堅持 0 多喝水，多吃水果蔬菜。

9 你也可以吃碧生yen奧利司他。

6 有興趣，可以新增v