經常玩電腦，注意眼睛

頭暈。 你每天只有 6 個小時，所以這是很長的時間。 我至少有 12 個小時...... 而且它主要在晚上播放。 現在感覺就像白天的夢一樣。 迷茫，即使晚上睡覺。

我只是多喝水，每天喝3-4瓶可樂。

您的症狀只是眼睛疲勞。

常識是，當你的眼睛疲憊時，你可以從窗戶看遠景，最好是綠色的東西。

日常生活中注意眼睛衛生，簡單的眼保健操和冷毛巾敷在眼睛上可以緩解眼睛疲勞。

最好不要經常使用眼水，因為它會形成依賴性。

以下是我的一些小經驗，希望對您有所幫助。

你可以做眼保健操，或者滴幾滴眼藥水，也可以輕輕按摩眼球，或者你可以買乙個視力保健裝置。 （由你來購買。 ）

我也遇到過像你這樣的情況。

使用託吡卡胺滴眼液，這是一種預防近視的糖漿。 晚上睡覺時放下它，它會放鬆你的眼睛結節肌肉。 第二天，你的眼睛會明亮，你的眼睛不會乾澀。

這種型別的近視通常是假性近視，可以恢復。

電視可以讓人放鬆，但要適度。

電腦的反射會讓人很累，我建議少看或根本不看。

此外，長時間盯著電腦會損害腦細胞。

戴眼鏡...

或者去眼科醫院檢查和雷射手術，但這樣有風險，恐怕會有後遺症！ （並不適合所有人）。

平時注意使用眼睛，眼鏡累了要休息休息，否則眼睛會越來越近視。

少玩，注意眼睛衛生，每兩小時閉上眼睛休息十分鐘。

長時間面對電腦後，我們可以站著移開視線，在辦公室裡拿當地的資料。 抬頭看看遠處的綠色或辦公桌上的盆景。 這些可以讓我們的眼睛休息一下，得到一點安慰。

停止我們正在做的事情，做一組眼保健操，這不僅可以緩解眼睛疲勞，還可以讓我們移動身體，將它們從緊張的工作或學習中釋放出來。

身邊總是有一瓶眼藥水來緩解眼疲勞，現在眼藥水種類繁多，我們可以買一兩款自己喜歡的眼藥水，放在工作上。 忙碌過後，幾滴涼爽的眼藥水可以讓我們立即放鬆。 它還可以預防眼部疾病，為什麼不呢？

眼睛是心靈的窗戶，對我們來說，保持眼睛的明亮是很重要的。

考慮眼睛乾澀，主動有意識地眨眼，也可以緩解眼睛乾澀，只需在眼球表面塗上一層眼淚，就可以塗抹透明質酸鈉滴眼液，一日4天。 使用滴劑兩周。 但是，它不能長時間使用。

如果長時間使用眼藥水也不好。 由於大多數眼藥水都含有防腐劑，長期使用會損害眼表的健康。

可以用溫熱溼毛巾暖眼睛，加快區域性血液流動，改善區域性微迴圈，多喝水，注意休息。

如果長時間玩手機或電腦眼睛不舒服，可以滴眼藥水，做眼保健操，讓眼睛休息，盡量少玩。

使用眼藥水時，當您的眼睛乾澀時，閉上眼睛一會兒，或眺望遠方。

我也有同樣的情況，做眼保健操有所改善。

最好的辦法是充分休息。 玩一兩個小時，休息十分鐘。 這樣可以輕鬆放鬆您的眼睛。 眺望遠方。 調整你的眼睛。 這是保護眼睛的最佳方法。

我們經常玩電腦，卻常常忽略了電腦對我們的危害，隨著時間的推移，它會降低我們的身體機能，影響我們的健康，那麼我們該如何更好地預防呢？

盡可能使用新電腦

避免使用舊電腦並嘗試使用新電腦，因為舊電腦對身體的輻射是新電腦的 2 倍。

保持房間通風良好

換氣扇必須開啟，如果沒有換氣扇，應開啟門窗，必要時可開啟風機迴圈。

新增輻射防護裝置

防輻射眼鏡、電腦螢幕調色盤等，還可以放置仙人掌，為您的健康增添一道防線。

在電腦前放一杯綠茶

玩電腦時容易口渴，喝綠茶和菊花茶可以防止電腦的輻射傷害。

選擇舒適的電腦椅

電腦椅應選擇柔軟舒適的椅子，這樣可以有效保護脊柱。

設定鬧鐘

保護您的眼睛

將電腦螢幕的亮度調到最低，並保持眼睛與螢幕之間的距離約為 50 厘公尺。 做 30 分鐘的眼保健操。 或者滴眼藥水。

動起來

如果玩電腦超過1小時，應休息15分鐘，起身走動活動下肢，伸展小腰。

經常洗臉

玩電腦1小時時，去洗手洗臉，這樣可以滋潤**，減少電腦的輻射。

注意你吃的東西

在電腦上玩的時候可以吃蘋果和香蕉，多吃蔬菜、蘿蔔、魚、蛋、奶製品等。