我還能成長嗎？ 我還能成長嗎？

大多數女孩在19歲之前基本上已經長大了，極少數人可以長到21歲。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

這應該很難！ 其實女的，160已經沒問題了！ 可以多喝牛奶、鈣片之類的，試試吧！

樂觀，你會成長，你會快樂。

多吃鈣、鋅、鐵等。

試一試：用胡蘿蔔炒黃豆，連續兩周，也許會有效果。

其中，100克胡蘿蔔和100克大豆每天可以吃一次，持續兩周。

盡量少吃甜食和辛辣食物。

我不認為長高的空間不是很大，然後是1-5cm的空間，從遺傳的角度來看，你的身高已經長高了，而且會長得很慢，但我不排除長高的可能性。

一般來說，人類身高的生長分為三類：早期生長型、晚期生長型和平衡型。

過早生長：身高發育在12-16歲達到頂峰，這部分人群總是感覺高大，但20歲以後在人群中就不再那麼顯眼了。

生長遲到：身高發育在17歲到20歲達到頂峰，這部分人群總是感覺很矮小，但20歲以後，在人群中就不再那麼不起眼了。

平衡：身高發展一直比較穩定，一直處於中等水平。

還行。 基本上，人們在25歲之前仍然有一定的長高機會。

雖然你父母的身高有些限制，但遺傳並沒有絕對限制身高。

當然，也不必太擔心高度。

從你的情況來看，它並不低，這個高度應該屬於比較合適的型別。

如果您真的想增加身高，請諮詢醫療專業人員以提高身高。

有好的一天。

看了這麼多，我覺得很有趣。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

如果是男孩，那麼有可能長得更長一點。 男孩可以長到 18 歲。

男孩可以長到 25 歲才能停止。

1、游泳、籃球、跳繩等運動是身高最高的運動，每天固定10到30分鐘的上述運動，為長高打下良好的基礎。

2.輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。

3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。 並形成纖細的腿。

4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。

5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。

如果你不到20歲，你還在成長，20歲以後，我的身高反正沒有長出來，所以多吃蛋白質，多喝骨頭湯什麼的就好了。