對消極情緒的無效應對是：

讓事情順其自然。 留在你的舒適區。

不要進行更改。

注意力轉移方法。 當你遇到挫折，感到沮喪、煩惱或情緒低潮時，暫時放下眼前的煩惱，停止思考引起煩惱和煩惱的事情，把注意力轉移到你感興趣的活動和話題上。 或者有意識地改變環境，參加一些適當有益的活動，通過散步、打球、唱歌等方式淡化和緩解負面心理情緒。

合理地發洩你的情緒。 在正確的地方，採取適當的措施來緩解心中的壞情緒。 當你的心中充滿了無法撤離的抑鬱、煩惱、抑鬱等不良情緒時，你可以向父母、老師、同學、親密的朋友傾訴，抱怨，吐出委屈，甚至哭泣。

這樣，當負面情緒發洩出來時，精神就會放鬆，心中的委屈就會逐漸消除。 自我控制情緒法。 人不僅要有感情，還要有理性，當陷入負面情緒，難以自拔時，要有意識地用理性來控制。

比如自我激勵、自我暗示等具體方法，應該在心裡提醒自己，冷靜下來，不要緊張，勝利一定是屬於自己的。 這樣，自信心就會增強，情緒就會平靜，衝動就會得到抑制，不良情緒就會避免造成不良後果。

心理換位。 與他人互換角色，從對方的角度思考和分析問題。 通過心理換位，我們可以體驗他人的情緒和想法。 這也是擺脫不良情緒的有效方法。

負面情緒經常發生，可以嘗試這五種方法，培養穩重樂觀的心態。

去旅行或與朋友聊天！ aqui te amo。

聊天，購物，買東西，吃點零食，

為了調節負面情緒，避免觸及情境，可以使用注意力轉移法，即轉移注意力，使d符合主題; ABC 與題幹不匹配; 因此，請選擇 D

在以下情緒調節方法中，效果相對較差的是（）壞靈虹。

a.轉移注意力。

b.尋求幫助。

c.移情。

d.責怪別人。

正確答案：d

1.你不需要調節，讓它發揮，這樣你就可以麻木自己，你的心情就不會動盪。 虛無主義，不關心一切。

2.光明的一面，凡事肯定有兩面性，把握好的一面。

3.組織事情。 整理東西可以有效調節你的情緒，心情不好的時候整理東西會改善很多。

4.轉移注意力。 玩遊戲，看動漫，**，一會兒就結束了。 這很簡單。

5. 幫助他人。 幫助別人也可以改善自己的消極情緒，通過看到別人的東西，你可以感受到自己。 改變你的心情。 就像我在幫你解決你的問題一樣。

看在我寫這麼多的份上，給它乙個好。 謝謝。