心情不好的時候你會怎麼做？

1 要看你為什麼心情不好 如果你心情不好，就意味著你在心理上與外界在某種程度上失衡了，在一定程度上，你覺得外界的人或事讓你得不償失。而且似乎沒有辦法從其他地方補償自己。 2 我們必須學會處理許多關係，包括我與外界的關係，我與自己的關係 如果我每天晚上睡前都想著那一天，而且我已經健康地處理了這兩個關係，我會睡得很香。

每個人的方式都不一樣，比如當我醒來時，又是新的一天，做我喜歡的事情，比如跳舞、玩遊戲等等，通過發洩我的挫敗感。

做自己喜歡做的事，聽著暖暖的**，出去走走，看看生活的風景，也是一種舒適快樂的方式。 與朋友一起出去交流朋友。 人一旦閒著，就會瘋狂地想很多事情，這會讓他們的想法複雜化。

所以你必須忙起來，保持簡單，好好生活......

日子不可能總是陽光明媚，有起有落，有憂傷有憂愁，有憂鬱寂寞，人生是豐富多彩的。

乙個人不可能一輩子都快樂，忘掉煩惱和悲傷，忘掉苦澀和挫折，忘昨天，忘掉自己，忘掉脆弱的感情。

祝你生活幸福快樂，快樂快樂（*

你好，心情不好可能是一顆心，一切都是發自內心的，其實你知道你在煩惱什麼，如果你心裡有事，你可以和你有價值的朋友或親戚交流，聽聽別人的建議和意見，從中你也許能給你靈感， 這或許是解決問題的方法，做一些自己感興趣的事情來轉移你的注意力，也有助於緩解心情的焦慮，時間與你對事物的理解是解決煩惱的最好良藥。在娛樂方面，你可以上網玩一些遊戲，但你不能沉迷其中，你也可以看小品、喜劇、聽**、唱歌、去逛街、逛街。 建議白天不要呆在家裡，先把煩惱放在一邊，約個好朋友出去散散步玩，呼吸新鮮空氣，感受一下外面的氣氛，相信回來後會感覺不一樣，真的可以採取一些健康的方式發洩一下， 比如給好朋友乙個**，你可以去乙個沒人喊幾聲的地方，或者把心情不好的原因寫在一張紙上扔掉。

當乙個人無事可做，不知道將來該怎麼去，沒有愛好時，他會感到非常空虛和無聊，所以從現在開始給自己設定奮鬥的目標，同時培養自己的興趣和愛好，無事可做，也不會感到無聊。

你可以獨處和安靜，時間是最好的混合物。

你可以和朋友談談，當你不高興的時候就說出來。

你也可以去兜風，換個空氣，也就是換個心情。

寫下不愉快的事情，卻發現這沒什麼大不了的，用激勵你的話語入睡也是一種很好的樂趣。

咆哮的歌聲，跳躍，平靜的散步，找人抱怨，傾聽**，努力找到自己的發洩方式，讓你不再那麼痛苦。

吹風，走......找乙個能給你乙個很好的發洩口，比如向你最好的朋友傾訴......

找個女朋友。 嘻嘻

o⊙)？

每個人的減壓方式都不同，但與其度過糟糕的一天，不如度過美好的一天，做一些你認為有意義的事情，要麼大喊大叫（歇斯底里），要麼找到一些不會破裂的東西並將其砸在地上。

一分鐘的不快樂浪費了60秒的快樂！！ 玩得開心hh

做你喜歡做的事，但不要超越規則。

隨心所欲，隨心所欲

找乙個能給你乙個很好的發洩口，比如向你最好的朋友傾訴......

只要找個人發洩，就是這樣。！

要做你想做的事，你必須能夠做到。

佛教的181條智慧，心情不好一定要去看看。

做你喜歡做的事。

忘掉那些讓你心煩意亂的事情。

心情不好，就去逛街貼，看**。

反正身體是你自己的，為什麼要生自己的氣。

讓那些煩人的事情見鬼去吧。

找乙個好朋友告訴你，沒有人可以信任，做你喜歡的事情，聽讓你平靜下來的歌曲，分散自己的注意力，忘記不快樂的事情！

或者找點事情做，讓自己忙碌起來

如果某件事不開心，就得太擔心了，忘了吧，生活不可能總是一帆風順，想敞開心扉

當我們心情不好的時候，可以嘗試通過以下三種方式來調節自己的情緒。 方法1; 當你心情不好時，用你的意識來改變話題，或者做其他事情，比如傾聽。 看電視。

玩。 下棋、散步等，分散自己的注意力。 這可以帶來情緒上的緩解。

方法2; 把你的煩惱告訴親戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕頭、大沙袋等。 發洩心中積攢的煩惱，對你的身心健康也有好處。 但是，要注意宣洩的物件、地點和場合，以免傷害他人。

方法3; 當你想得到某樣東西，或者想做某件事卻不行的時候，為了減少內心的失望，可以找乙個合適的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在面對挫折時接受現實，保持更樂觀的態度。 試試這些方法，祝你每天心情愉快......