如何防守籃球，而不是蓋帽和搶斷，這是純粹的防守，不要讓對手過來，我應該如何防守

如果你問這個問題，那麼你應該從頭開始。

防守，除了犯規之外，就是做出一系列的動作來阻擋對手。

不讓對方怎麼防呢？ 你認為你應該能夠預防它嗎？

這就像前面有乙個人，你不想讓他傳球，所以你會擋住他的路，不是嗎？

看看他的下一步行動。

科比·布萊恩特在防守時一般都是看向各個方向，因為他有照顧別人的能力。 這也很容易，你不是科比，所以盯著你看就好了。

全神貫注，速度，力量和信心。

嚴密防守，四面八方！

不要回去，你回去，你會給對手乙個更深的位置來射擊。

注意腳的運動，降低重心，盡量不要被運球的動作打擾，用身體形成壓力，造成壓力，讓人犯錯。

滑動並保持移動很重要。

降低重心，放下雙手，自然地張開雙手，練習側滑步。

1.糾正防守姿態。 防守時，保持雙腿自然分開，分開比肩寬稍長一點，膝蓋稍微向內彎曲。 手臂應向外伸展並來回搖晃。

2、把握最佳防守時機，快速、狠、準地投籃。 如果看到對方運球慢，或者運球空隙大，可以快速進攻取球，然後突破後發動快速進攻，由被動變為主動。

3、提前堵住防守優勢陣地。 當對手想要進攻時，需要提前判斷其路線，如果對手要進行三步上籃，就要提前封鎖自己的進攻路線。 不能讓他邁出第一步。

4.濃縮，提高反應速度。 防守最重要的是集中注意力，一般來說，你應該把目光放在籃球上，而不是進攻球員身上，但對於一對一的防守，你應該盯著好人，如果他傳球，不要馬上跟著籃球，因為球可能會被傳回去，如果你已經走開了， 你會錯過防守。

5.不要被對方的佯攻所動搖。 有很多佯攻在防守時很難防範，但我們盡量避免被佯攻欺騙或晃來晃去。 因此，要保持良好的防守距離，太近會讓對手日後轉身; 距離太遠會讓對手通過偽裝的運球。

6、有時候如果對手的進攻非常激烈，或者是決定比賽勝負的關鍵球，那麼防守方可以採用“關門”的方式，即兩名隊友將對方的進攻路線完全包抄，使其驚慌失措，這樣很容易成功破球。

7、內線中鋒對抗防守時，要特別注意伸直雙手，盡量不要碰到對方的手臂和身體，否則容易因防守犯規而受到處罰。 當對手從內側起身準備射擊時，用雙手挑釁干擾視線，不要打手或有其他身體接觸。

8.如果你有身高和彈跳的優勢，在防守蓋帽時注意不要擋住處於下落狀態的籃球，那麼你就會被罰違例，進球有效。 最好在對手第一次出手時格擋，但要注意不要擊中對手的手或手臂。

我覺得沒那麼複雜，防守會隨著進攻的變化而變化，我不能用太教條的理論來談，因為不同的人有不同的進攻習慣，防守不同人的方式必然是不同的1首先，要有積極的防守心態，不要害怕你的對手 2觀察對手的進攻習慣，然後有針對性地防守 就是這樣，基本要領，動作遍布網路，從視訊中學習。

麻煩了，謝謝！

你有快速補充嗎，有快速補充要容易得多，蓋帽要看對手的腳後跟......不可能同時阻止對手的出手和突破，一般來說，一對一打就是離對手一步之遙，這樣只要他突破就可以阻止他，你可以跟著他的第一步，如果他想出手，你也可以上去干擾。 如果比賽在2到3步的距離內進行，那麼翔哥可以幫助隊友防守，防止突破和干擾投籃。

防守高個子球員的技巧：當對手比你高的時候，一般會選擇單獨吃掉你，因為高個子的人比矮個子的自信心更強，其實高個子球員的優勢只體現在籃筐上，運球的時候並沒有什麼優勢。 如果防守技巧運用得當，對手要上籃就不容易了。

這通常由高個子球員使用。 首先，如果靠近，則用盡全力靠（近），左腿貼在左側，右腿貼在右側，讓對手無法動彈。 同時，雙手高高舉起，如果跳得高，可以嘗試格擋攻擊，如果彈跳不好，可以用手捂住他的臉，對手的射門會大大減少。

如果他離得很遠，他會在投籃位置時竭盡全力將球擊出，坦率地說，這很困難，這完全取決於經驗、腳部移動和手速。

個人摘要有兩種型別。

對應不同的物理質量。

慢啟動，慢啟動。

你可以用腳擋住對手的進攻線。

強迫對手傳球或干擾對手的射門。

不要試圖把球從對手的手上掰下來。

對手肯定會開槍。

伸出手來干涉。

適合身體素質較好的人。

你可以堅持對手進行防守。

尋找球的突破口。

因為這種人。

一般來說，啟動速度相對較快。

因此，當球失敗時，很容易回到防守線。

不惜一切代價。 防守是關於步法的。

腳步聲不起作用。 防禦也是如此。

然後是。 不管你有多高。

你能跳多高。 當對手射門時。

跳起來，伸手去拿蓋子。

籃球教學：如何在實戰中做好防守，給對手製造錯覺，然後捏他 籃球教學：如何在實戰中做好防守，給對手製造錯覺，然後捏他 籃球教學：如何在實戰中做好防守， 給對手製造幻覺，然後捏他。

1.防守態度不是任何時候都放鬆。

2.防守的節奏和細節要練習好。

3.注意補充防禦。

良好的防守取決於步法，而不是硬拉。

跟上步伐，不要失去你的位置。

身體可以跟上並站立。

手速可以跟上，並且可以干擾鏟球。

意識可以跟上，補充防禦和防禦戰術到位。