35公里的自行車道，70公里的往返上下班路程，新手能做到嗎？

是的，第一天會有點不舒服，剛騎完腿就像是幹得不好，三四天後就習慣了。

還有公路自行車和平把公路自行車上下班的最佳方式，如果路況不好，可以騎公路越野車，而不是山地自行車，它又慢又累。

您應該選擇 Merida Discovery 800、Ride904 和 Giant Escape，FCR3500，而 Rambo 770 不適合您。

1.這個問題很奇怪，就像讓我猜你有多少根頭髮。 自行車是人力車，速度因人而異; 它取決於道路的暢通程度。

2、有些新手身體素質好，盲目騎車，無視道路交通安全，見燈就衝。 40公里，可能不到2小時的車程。

3、部分新手身體素質較差，道路安全意識強。 如果你在看到十字路口時落車，你可能需要騎 2 或 3 個小時。

一般你早上6點或5點30分開始，前三個小時保持平均速度29,12點30分左右早餐前保持平均速度27，花乙個小時吃完飯，下午停下來休息到6點30分或7點，下午平均25點。 除了吃午飯和買水，基本都是不間斷的，騎車邊喝水也是喝的，這樣一來，每天騎行時間在12個小時左右，全天平均速度可以達到26個，可以步行300公里。 當然，只有在單飛時，行程才與理論上相似。

一般來說，恢復體力的方法是將速度降低到24左右，然後在五分鐘後再次加速。 很少有人喜歡這樣，大多數騎手會整天保持平均速度在22左右，騎1-3小時，休息5-15分鐘，這樣他們就可以早上6點開始，下午7點停下來，坐車的時間可以是10-11小時， 平均速度為22，他們每天可以騎行220-240公里。當然，這也是理論上的，絕大多數騎手每天排長隊，安排130-200公里的行程。

此外，在颳風、雨雪和爬山的情況下，將減少1%至4%。

山地自行車的標準騎行速度為 10-14 公里/小時。 最快的是每小時40公里。 每天騎行約120公里。

公路自行車時速為 15-24 公里/小時，最高時速可達 50 公里/小時。 每天騎行約140公里會受到體力等多種因素的影響。 但是，行程取決於當時的最佳過夜地點。 確保晚上睡 8 小時，就可以恢復。

1.安全可靠，最重要的是相關安全裝置，如頭盔、護目鏡、手套等;

2、最好請朋友騎車;

3、在路上注意補水（每小時500毫公升以上），適當補充運動飲料補充流失的電解質（嚴重失水容易引起疲勞和抽筋）;

4、注意休息，每半小時左右適當休息一次，把該放出的水放出來;

5.注意保持速度，一開始不要消耗太多的體力，以後就沒有力氣騎車了。

可以騎車，不管是新手還是老手，隨便一天240公里，我以前一天騎500公里回家不累，操作方法如下：從起點騎10公里左右，找一輛長途公交車，說服司機讓他去接你的自行車，然後買票上車， 距離目的地還有10公里時落車，然後騎自行車回家。

1 提前規劃好騎行路線，以免迷路，找不到路。

2 安排騎行計畫，第一天走多少公里，中午吃**，晚上住**。

3、帶上修車工具、汽車備件、備品備件。

4 準備好衣服，帶上換洗的衣服，以防萬一。

5 做好突發事件的準備，如果汽車壞了，無法修理怎麼辦？ 如果我賠了錢，我該怎麼辦？ 必須提前有乙個計畫。

2 不知道要坐哪一段國道，一般在東部地區，人口稠密，村鎮密集，在國道旁邊還是很容易找到旅館的。 實在不好，找個老傢伙過夜就行了。 如果擔心找不到住處，可以自帶帳篷。

三天300公里。 最主要的是防寒和安全問題。

建議準備羊毛手套和羊毛頭巾，頭巾推薦給電影中只有漏水的劫匪。 防寒主要是手和耳朵，這兩樣東西就夠了，其他普通的衣服也夠了。

準備好頭盔和眼鏡等安全裝置，注意車輛來往。

最好學會撿起輪胎，帶上打氣筒、備胎和輪胎修理工具。

如果下雪，無論旅行團的規模如何，旅行團都將被取消。

關於酒店，300公里要經過兩三個縣城，盡量趕到縣城或市區住宿，農村路邊小店條件太差，安全防護難以保證，洗澡睡個舒服很重要。

一日遊300公里。 冷和安全問題。

建議為手指準備羊毛手套和羊毛圍巾，強盜頭巾建議只用於漏眼的電影。 主要是手和耳朵冰冷，這兩個足夠正常的衣服上線。

收集頭盔、眼鏡和其他安全裝置，密切關注六條道路，並注意交通情況。

更好地了解輪胎維修烘烤、條帶幫浦、備用輪胎和輪胎維修工具。

無論降雪大小，都會被取消。

酒店，300公里要經過三個縣城，重要的是盡可能在全國範圍內向縣或市傳送住宿，以確保免疫力差的警衛的安全，洗澡，睡眠舒適。

（1）如果從北京出發，300公里以內的食宿應該沒有問題，但如果周邊是沙漠戈壁，就得...機架***來處理意想不到的故事。

2）這一天一定要穿防風效果好的衣服，不要穿得太厚。一定要帶上頭盔和關節保護器。

3）使用工具和快速補丁。

4）手電筒和手機備用電源。

5）一定要帶上女朋友，以應對旅途中孤獨和艱辛帶來的遺憾。

強烈建議您不要獨自旅行！！

車輛井井有條，穿著防風服，並始終佩戴頭盔、手套和關節保護器。 自己在網上查一下路線，住在哪裡應該不是什麼大問題（只要不是西部地區跑多少公里都看不到人的那種地方）！！ 冬天最好不要乙個人騎，這是你的個人意見！！

首先，騎行的平均速度取決於你的身體素質，整個旅程是120公里，如果路況好的話，平均速度可以是每小時25公里。 這是我根據我平時的騎行經驗做出的估計。

1000多輛全新的山地自行車，騎車時很少會拋錨，但需要準備輪胎維修工具（輪胎撬棒、粘胎貼等），掌握修理輪胎和更換內胎的方法，說不定會刺破輪胎，如果不想在外面修輪胎， 您可以攜帶備胎。

出發前，你應該檢查和除錯汽車，將剎車、速度變化等調整到最佳狀態，根據你騎的距離，你需要準備飲用水和一些食物，因為騎車大約需要6個小時甚至更長時間，你應該考慮帶一些用品，你可以適當地準備一些現金。

最重要的是騎行時帶上騎行頭盔、騎行手套等防護裝備，騎行時注意安全，祝您第一次騎行愉快。

一共6個小時左右，新車的新輪胎一般都沒問題，但是想多了，還是上路吧

唯一要注意的是安全

平均速度約15公里，市內10公里，城外約20公里，90公里約4-5小時。 主要措施是保暖，帶上手套、口罩、頭巾、飲用水、補充能量的食物等，第一次騎車時，要看城市路況，最好不要騎車太久，人和車都要妥善休息。