如果你想美白，吃什麼內色調最好？

可以吃葡萄籽+膠原蛋白+葉綠素，還有最近流行的玫瑰果美白丸，天天可以吃白木耳，當然要堅持下去。

其實在冬天，最主要的是補充水分，然後再使用化妝品，水是最好和最天然的。

TST美白膠原蛋白飲料。

如果要變白，可以看看hxl446055987

一般來說，你可以直接看出它是否是食品級的，以及它的證件是否齊全，質檢是否合格。

每個人的胳膊內側或大腿內側往往是最白皙、最嬌嫩的地方，也是你能達到的最佳狀態。

所以你真的不是天生的黑人，你沒有好好照顧它！

你這輩子有沒有這樣的經歷：剛洗完臉滋潤的時候，臉很白，過了一會兒，臉又變黃了？

這其實是因為**被氧化了！

所以，要想美白，除了做最基本的清潔、保濕和防曬外，關鍵的事情之一就是：抗氧化和泛黃！

那麼可以做些什麼呢？

選擇更安全、更有效的美白產品，可以幫助延緩抗氧化過程或去除臉上的黃氣，從而達到美白效果。

護膚品中常見的美白抗氧化劑有：維生素C、維生素E、烟醯胺等。

1.內服珍珠粉奶，這個效果最明顯，也是考驗你的味覺，每兩天一次。

2、二是去看中醫，看看中醫醫生告訴你吃什麼中藥最好，不建議盲目服用中藥。

3.牛奶蒸芙蓉蛋，這是要天天堅持，成本最低的 4、每天早上喝豆漿，晚上睡前喝牛奶，都是堅持吃貴的，吃水果可以美白滋潤肌膚：

保濕 - 士多啤梨，獼猴桃，檸檬，番石榴，蘋果，木瓜，芒果淨化和美容 - 櫻桃，檸檬，蘋果，鱷梨，番茄，荔枝排毒和整頓 - 香蕉，蘋果，菠蘿。

促進新陳代謝 - 葡萄，獼猴桃，檸檬，橙子，葡萄柚，蘋果，菠蘿淨化和平衡身體 - 櫻桃，葡萄，鱷梨，檸檬，士多啤梨。

要美白，你必須處理黑色素。 但黑色素比你想象的要難對付得多。 首先，看起來表皮是黑色的，但實際上，根部在真皮中。

其次，在2018年，日本藥品工業株式會社通過30多年的研發，才了解了黑色素的整個生命週期以及每個生命週期的作用。 這就是為什麼很明顯，只有醫療團隊才能將其帶到現場。 所以，那麼多一線品牌，那麼多美白精華都沒用，原因就是用乙個化妝品級的產品，怎麼能解決乙個醫療級的問題。

但現在終於有好訊息了，日本醫學已經將他們研究的黑色素成果應用到了護膚品領域，並開發了美白真臻的黑色素去除方案，根據黑色素生命週期的5個階段分為5個對抗階段。 獲得日本醫學會頒發的年度醫學卓越獎。 這個東西將於2020年在中國上市。

1.準備絲瓜絡，蜂蜜和水。 絲瓜被曬乾，然後發育成細膩的絲瓜絡; 再次加入蜂蜜，加入適量水，攪拌均勻成糊狀。 潔面後，將**塗抹在臉上，二十分鐘後，用清水洗臉。

這種方法可以有效淡化臉上的斑點，恢復嬌嫩緊緻的面板。

2.將香蕉糊好，然後倒入全脂牛奶，加入少量水。 這些東西的比例大約是 2：5：

1然後把它擦在臉上，然後輕輕拍打你的臉，最後什麼都不做。 20分鐘後，將其洗掉，美白的面板滋潤有光澤。 3.蒲公英花水也可以用來去除斑點，取一把蒲公英，倒入茶杯開水，冷卻後過濾，早晚再用蒲公英花水洗臉，可以使臉部清潔，少皮炎。

4、取冬瓜1個，公尺酒500克，水500毫公升，將冬瓜洗淨，去皮切成小塊，加入公尺酒加水一起煮至腐爛，再除去渣，用文火燉成糊狀。 取冬瓜醬適量，每天塗抹於臉上20分鐘，可有效去除黑斑。

5.選取新鮮生薑50g，再加入50%酒精500ml，浸泡15天，用棉籤蘸上塗抹於患處，每日4：5，半個月即可有效，長期持久可**。

6.取鹽一茶匙，當歸粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，將上述材料與水混合成糊狀，每隔一天塗抹一次面部斑點部位。

7.取30克綠色和嫩柿子葉。 與 30 克白凡士林充分混合，形成忌廉狀。 每天睡前塗抹於患處，早起洗淨，10天為乙個療程，然後每3天使用一次。

連續3次治療後，所有褐斑均消退。 8.將茯苓椰子和牛奶蒸熟後，拌勻，用小火慢慢煮沸，可製成茯苓椰子醬，冷卻後放入冰箱冷藏，每次用開水服用10g，強脾補氣，調節內分泌，從根部幫助解決色素沉著問題。

9.將約5克珍珠粉與少量甘油混合。 每晚潔面後直接塗抹在臉上，可以長時間塗抹，然後再用水沖洗乾淨。 它有很好的美白和美白效果。

如果你想美白，你應該多吃含有維生素C的食物。

化學實驗證明，黑色素形成中的大部分反應都是氧化反應，但是當新增維生素C時，黑色素的形成可以被阻斷。 因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、西紅柿、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

多吃含有維生素E的食物。

現代科學研究證明，維生素E是人體中的抗氧化劑，尤其是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸和其他一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E具有抑制其過氧化的作用，從而有效抵抗脂褐素在**上的沉積，保持**公平。

同時，維生素E還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。

如果想要美白護膚，應該多吃橘子、大麥、西紅柿等美白食品，少用茄子、芹菜、白木耳等對光敏感的食物。 其次，要多吃抗氧化的食物，如葡萄、西蘭花、藍莓、西紅柿等，這些食物不僅含有大量的維生素C，而且含有豐富的抗氧化劑，還可以達到清除體內自由基的效果，使**自然美白。

膠原蛋白可以進行內部調節。 女性膠原蛋白的快速通過會**不好。 **有光澤，看起來不錯。

每天喝一杯胡蘿蔔汁。

用新鮮的胡蘿蔔洗淨剝去表面，放入水果機榨汁飲用，每天喝一杯可以淡化斑點，美白面板，祛斑效果非常顯著。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，可以防止面板氧化，延緩面板衰老，幫助面板去除多餘的角蛋白，淡化斑點，特別是對於黃褐斑。

快速去除雀斑和美白技巧 - 牛奶檸檬去除黃褐斑。

榨檸檬汁放在一邊，加入牛奶至溫熱，將兩者混合，然後混合少量蜂蜜。

然後塗抹在臉上，按摩5分鐘，等待15分鐘左右洗淨，可以有效解決黃褐斑的問題，自然安全，不會對面板產生任何影響。

一定要多吃富含維生素C的食物，維生素C有美白作用。