我今年46歲了，可以吃什麼樣的保健品來提高免疫力

保健品感覺沒有必要，可以吃點食物來改善。 有許多蔬菜可以增強免疫力。

長老。 接骨木果提取物是一種古老的民間感冒療法，最近的科學研究已經證明了這一點（接骨木果可以對抗感冒）。 小規模的人體研究表明，接骨木果可以幫助促進感冒。

但科學家警告說，還需要進一步的研究。 接骨木果富含抗氧化劑，還具有抗感染作用。

白蘑菇。 不要以為蘑菇長不高，認為它們沒有營養。 蘑菇含有礦物質硒和抗氧化劑。

體內硒含量低通常會增加重感冒惡化的風險。 蘑菇還含有B族維生素核黃素和菸酸，它們在維持免疫系統健康方面起著重要作用。

動物實驗也表明，白蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗腫瘤等作用。

巴西紫色漿果。 雖然它像藍莓一樣種植，但它是作為超級食品銷售的，巴西紫色漿果的暗淡顏色表明它們富含抗氧化花青素。 雖然巴西莓與特定疾病無關或具有抗病性，但其中的抗氧化劑有助於對抗衰老和疾病。

巴西紫色漿果可以榨汁、與牛奶混合或乾燥並新增到燕麥片中。

牡蠣。 由於牡蠣含有礦物質鋅。 男性不育症與體內鋅含量低有關。 鋅也是抗病毒的，但學者們無法解釋原因。 然而，已發現鋅與免疫系統的多種功能有關，包括傷口癒合。

西瓜。 成熟的西瓜同樣含有大量強大的抗氧化劑穀胱甘肽，具有保濕和清爽的作用。 因為它有助於增強免疫系統的功能，所以它可以抵抗感染。 穀胱甘肽位於甜瓜皮附近的紅土中。

除此之外，在：

還有很多，這些蔬菜和水果可以提高身體的免疫力。

沒有保健品管用，你買一些黃芪和枸杞當茶水喝，我每天都這樣做，我很少感冒。

增強免疫力; 蜂蜜、蜂王漿、花粉、蜂膠等蜂產品。 保健品包括安利蛋白粉和各種產品。

美國製造，輔酶Q10

1.改善心肌代謝，減少缺血對心肌的損害，改善冠心病、心絞痛、心肌梗塞等症狀。

冠心病是最常見的心臟病之一，是指冠狀動脈狹窄和供血不足引起的心肌功能障礙和/或器質性病變，因此也稱為缺血性心肌病。 輔酶Q10對缺血性心肌的保護作用是補充缺血性心肌中輔酶Q10含量的降低，提高ATP和磷酸肌酸的水平，從而改善心肌的機械功能。

2.改善充血性心力衰竭。

充血性心力衰竭是一種臨床症候群，表現為血流動力學異常，心血管舒縮功能正常，心輸出量不能滿足血流的全身代謝需要時，神經激素系統被啟用。

輔酶Q10對特發性擴張型心肌病或不明原因心力衰竭的療效和安全性具有顯著意義，外源性輔酶Q10進入心肌線粒體內膜，參與線粒體呼吸，顯著提高線粒體膜磷脂保護和損傷修復效果，提高射血分數，增加心輸出量。

3.保護心肌，啟用酶系統，減少抗腫瘤藥物對心肌的損害。

輔酶Q10對心肌的保護作用主要是保護酶系統，啟用酶系統，輔酶Q10可以啟用一系列酶，維持和恢復組織原有的功能。 因此，輔酶Q10能拮抗阿黴素、環磷醯胺、氯丙嗪等心肌的損傷。 抗腫瘤藥物引起的心肌損傷是癌症化療中常見的不良反應之一。

維生素 E 和輔酶 Q10 在化療前後給予。 可有效預防心肌細胞變性和壞死，減輕心臟毒性。

最常見的是大蒜油，當然還有其他可以提高免疫力的營養成分，可以去帝企鵝健康超市看看。 它在國內外都有售。

喝牛奶，最好是全脂牛奶。

1.鍛鍊是基礎。 你可以選擇一種溫和的方法，比如散步，但可以更長;

2.飲食療法：食物可以成為人體的基本營養素，其實它不一定是昂貴的食物，蛋白質、脂肪、粗纖維和維生素都是均衡的。 相關增強免疫力的食物：靈芝、鮮蘿蔔、人參、蜂王漿、蘑菇、香菇。

另外，還可以試試納西瑪卡，真的很好，可以緩解亞健康。

1。相如經常被吃。 不要打破。 它在濕貨市場上出售。 你可以每天炒。 香茹需要140度的高溫才能產生香味，而且是用熱油油炸的。 它屬於山寶，裡面有很多微量元素。

2。三七粉每天早上可以吃3至5克。 它在藥店出售。 它被稱為人體的柔軟**。

3。紅棗，每天早上吃三點左右。 對於女性來說，滋血養人很重要。

4。如果可能的話，薑片浸泡在醋中會更好。 在家準備生薑，切成薄片。 每天早餐時服用兩到三片。 購買時要樂觀，選擇好的，不要買冷凍生薑或用硫磺燻製的，壞生薑是有毒的。

5。紅小豆在商場出售，早餐或晚餐通常在湯中煮熟。 公尺飯不要過大。 它可以與大麥結合。 通過這種方式，去除體內的水分。 如果身體太潮濕，很容易患上各種疾病。

6。葡萄乾，一般在家備用。 每天服用約15粒膠囊。 因為它是一種強鹼性食物，所以可以中和身體的酸性環境，迅速從疲勞中恢復過來。

7。甘蔗，買的時候檢查一下，中間不要發紅或者頭髮不好買，吃了容易中毒。 如果想買新鮮的，有機會可以吃。

所有這些都是女性非常好的食物，而且很容易購買。 一般來說，它總是在家裡可用。 這是很好的食物，而且很健康。

讓醫生和醫院遠離你。 就像我的房子一樣，這些東西基本上是恆定的。 一家人身體健康。

平時你要多注意健康，你身體健康，不給身邊的人添麻煩，生活更愉快。

更重要的是保持開朗的心情，與周圍的人和諧相處。 永遠心存感激。 這樣，生活質量就會提高。

希望對你有所幫助。

多吃粗糧和雜糧：穀類包括大公尺、小麥、玉公尺、小公尺、高粱、蕎麥等。 經過加工碾磨後，各種大公尺和麵條去除最外層的硬殼後稱為穀物，最外層的穀物稱為玉公尺殼，其中含有蛋白質、脂肪、B族維生素和礦物質; 最裡面的部分主要是澱粉質。

穀物的一端有乙個小胚芽，是穀物發芽的部分，含有脂肪、蛋白質、礦物質和維生素E。 在碾磨過程中，先將外殼和碾壓層壓碎，然後碾磨後胚芽也被碾碎，只剩下我們經常吃的大公尺和精製白麵粉。 這種精煉會造成大量的礦物質和維生素流失，還能吃嗎？

可以看出，經常吃粗糧和雜糧比較好。

經常吃混合豆類：煮粥時，加入紅豆、綠豆、豇豆等混合豆類，不僅可以改善口感，還可以增加蛋白質和礦物質的含量。 豆類也可以燉成豆沙，做成豆包子等美味佳餚。

特別是綠豆在夏天可以多用。 綠豆能清熱清鮮毒，解渴，生津液，肚子厚，其中含有大量的蛋白質和胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鐵、鋅等，老年人夏天煮一鍋綠豆湯，清涼如飲，既能解渴又營養豐富，比各種市售飲料都要好。