-
當然,最基本的跳投是需要手臂、膝蓋等部位的力量,需要統一協調!
-
當然,跳投缺乏力量會扭曲你的基本投籃。 影響準確性。 我不知道你的彈跳怎麼樣,但如果你在空中停留很長時間,它會更漂亮!
-
是的。 大膽一點,先學習如何用空手在原地跳躍。
-
先站著不動,調整姿勢射擊,記住雙腳一定不能動! 然後依靠手的力量,從近到遠,然後拿一件器械回家練習手臂力量和手腕力量。 從用手投籃到能夠在不失去姿勢的情況下投出三分球的這段時間是最難的,我練習了 2 個月。
練習後就簡單多了,按照原來的姿勢跳起來射擊,一定要比不跳短,腰部和腹部用了一部分力氣,跳得越直越輕鬆。 回家繼續做仰臥起坐,每天做幾十或幾百個練習,然後練習姿勢。 不往前跳躍的射擊姿勢很容易設定,這是這次訓練的好處,一起練習的時候就要看熟練程度了。
總而言之,它是,1鍛鍊上肢的力量,並在此過程中塑造您的姿勢(不一定太標準,但不要歪)。 2.
鍛鍊腰部和腹部力量。 3.連貫的練習,這是熟練度的練習,不用說瞄準,正面應該光是塑造姿勢就能瞄準的很好,手感也能出來。
你講究的是定點投籃,如果不能投出最基本的投籃,就不要練習跳投。 彈跳好就好了,跳躍後可以調整,不然就得先調整再跳,而且投籃練習越多,調整的時間就會減少。 跳投最主要的是提高投籃點,不讓對手來,主要是靠實力,更何況是後退的話,而且他並不熟練。
總之,籃球是練習,優秀的力量對你非常有益,我個人認為,除了身高和跳躍的先天條件外,力量是最重要的,個人經驗和意見,希望對你有幫助。
-
跳投是當你跳到籃筐頂部時,你可以做更多的俯臥撐和仰臥起坐來鍛鍊你的肌肉。
-
這很簡單,如果你有槓鈴,蹲下,每天抬起臀部 150 次,乙個月後你會跳得很高。
-
先在原地與投籃連線,然後逐漸與跳投連線,跳躍後需要保持聯絡以保持投籃的平衡和力量,調整到最佳方式,然後在移動中練習跳投,最重要的是不斷練習。
-
整個身體應該能夠協調,當腿跳起來時,球可以自由丟擲......
-
這取決於整個身體的協調性和腹部肌肉停留在空中的能力,長時間停留在空中後可以進行跳投,但整個身體的協調性也很重要。
最主要的是鍛鍊腹部肌肉和彈跳。 您還需要練習準確的中距離投籃,以便在跳投時準確無誤。
-
跳投需要訓練腰腹力量,要求比較高。如果只是完成跳投,只需要提高腰腹的力量即可。 但是,如果它在遊戲中使用,它需要反彈以防止它被覆蓋。
-
主要操作:
1.準備:面對籃筐,彎曲膝蓋,抱胸,雙手放在胸前或側面。
2.起飛,雙手舉起球,一般右手手指握住球的下半部分,左手在側面調整角度,大臂和小臂成90度。
3、跳到最高點,腰部發力,保持在空中,利用前臂和手指的力量將球拉出籃筐。
4、技術要點:固定肘部(大臂和小臂成90度,投球時大臂不發力,主要把握方向)、手腕壓力(手指持球,手掌不碰球,投擲的主要力點是手腕)、跳投(跳到最高點後用腰部發力, 並在停留在空中時將球扔出去)。
-
首先,好好練習基礎知識,運球,定點投籃,每個部位的實力都要學。
-
有點糾結......跳投是跳投。點選這裡了解詳情; 每個人的拍攝姿勢和拍攝速度基本都不一樣,首先要有乙個合適的拍攝姿勢,我的建議是怎麼舒服怎麼來的,當然也可以刻意練習別人的手型來拍攝,但是這樣會慢一些。 一旦你有了自己的投籃位置,就跳起來扔球!
一開始肯定不會舒服,命中率也不一定高,所以找到合適的節奏會好很多。
如果你練習,你只能跳起來投籃,但如果你有朋友什麼的,你可以讓他把球傳給你,然後你接球跳投,所以很容易培養節奏。 跳投在籃球中是比較基礎的,祝你早日成功。
-
在比賽的投籃中,除了身體素質,投籃的節奏和投籃的時機也至關重要。 讓我們為大家介紹5種基本的跳投。
1.用緊急停止拉回跳投。
突破過程中的急停和後撤跳投在於節奏的改變,後撤的瞬間可以通過身體前方改變方向來拉回,也可以通過胯下運球來拉回。 如果想在拍攝前調整節奏穩定,成功率會高很多。
2.走走停停的跳投。
當從乙個位置進攻時,中距離往往是空檔最多的區域,而擋拆和移動的拉動跳投在這個時候可能非常有用。 在訓練中要注意的是,左右急停跳投都要練習,合球的練習尤為重要。
3.橫向後退跳線。
在分離過程中的橫向後退可以為您的跳線創造足夠的空間。 需要注意的是,腳部有向前踢的動作,跳投建議採用緩衝步,雙腳同時跳躍,這樣可以更好地控制身體的重心。
第四,試探性跳步。
面對框架時使用試探性的步伐,如果對手追上來,可以直接突破,如果後退,可以直接拉出跳投。 難點在於樞軸腳的使用,最好能夠靈活地使用雙腳。
5.接球投籃跳投。
轉換攻防或戰術跑動後,三分線外會有空位,接球時直接跳投非常有用。 可以通過前腳和後腳著地來找到投籃的節奏,半蹲跳投可以從下往上使用。
跳投不是一兩天就能練出來的,需要更頻繁地訓練才能更穩定。
-
除了核心力量,還有你的投籃防守。 正確的投籃是從腳開始,當你用身體把球跳起來,轉移到手上,最後用手腕撥球,跳投在空中,這些動作必須在空中完成。 如果你的發力是這樣進行的,那是絕對正確的,但是要想在空中完成這個動作,就需要依靠你的核心力量,而腰部力量也佔了很大一部分,這樣才能在空中停留更長的時間,保證你的出手流暢。
跳投需要一定的身體素質。
-
你可以多練習,熟能生巧
相關回答36個回答2024-07-28鬼都怕自己,房東還年輕,但是和房東同齡的時候也是一樣,我是女孩子,那時候總是喜歡看恐怖片,看的時候也不覺得很害怕,晚上害怕,尤其是洗澡睡覺的時候,總是不敢往外看。並且總是把頭放在被子裡。這件事情沒有實質性的辦法可以幫你,只能在自己的心裡調整一下,我記得我一直暗示自己沒有做壞事,不怕鬼敲門,也沒做壞事,不會好,也沒什麼會白找我。 而最重要的是,從現在開始不要看這種電影**,多看喜劇片就好了,睡前不要刻意去想或控制不去想這種事情,否則會提醒自己。 >>>More
18個回答2024-07-28我告訴你這個,學校是學校保險投保的,說白了就是意外保險。 雖然有意外醫療,但這是對因事故而住院的費用的索賠。 在保險賠償方面,要注意事故的近因。 >>>More
32個回答2024-07-28我也想過這個想法,我告訴了班主任和家長,他們當時很生氣,班主任跟我說了半天,然後我就被迫妥協了,現在看來他們是對的,不管你現在的理由是什麼, 如果現在放棄,那就太可惜了,如果是因為成績不理想,那也沒什麼大不了的,如果你成績好,就能考上好大學,那是人讀書的好地方,但是在社會上,不僅僅是讀書,你現在能做什麼?突破? 現在社會這麼複雜 我不想否定你的能力 真的出來你會發現,你在學校的生活,和同學老師的相處,都會成為你美好的回憶 你想靜下來想一想,就回不去了
16個回答2024-07-28你好,首先,我想理解你有這樣的煩惱,學生之間有很多這樣的言語諷刺和攻擊,難免會有這樣的想法。 但如果一直都是這種情況,建議問自己三個問題: >>>More
13個回答2024-07-281 全部 首先,我可以很負責任地告訴你,如果你不能忍受痛苦,你就不能成為程式設計師,然後告訴你,程式設計師不只是敲**,而是每天都要學習新的東西,類似於你每天都要學習新內容,不同的是,你成為程式設計師後每天都要做點什麼, 如果你做不到,呵呵,你會被解雇的。 >>>More