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匿名使用者2024-01-30生吃，用啤酒打散。 不過有點噁心。
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匿名使用者2024-01-29最好用鋁鍋炒西紅柿和雞蛋，三者的營養和對人有益的物質都拿出來，吃起來對人有很大的好處，而且很容易做到！
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匿名使用者2024-01-28有一堆會感染流感，不要吃。
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匿名使用者2024-01-27雞蛋怎麼吃更有營養？
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匿名使用者2024-01-26雞蛋怎麼吃最有營養？
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匿名使用者2024-01-251.煮雞蛋。 煮雞蛋是最常見的做法之一，也是最能保持雞蛋營養價值的做法。 將雞蛋在冷水中煮沸，直到煮熟。
這使雞蛋能夠吸收 99% 的營養物質。 因為沒有調味品，烹飪時間合適，所以最容易被人體吸收。
2.炒雞蛋。 炒雞蛋的方法花樣十足，韭菜炒，韭菜、豆子等煎。炒雞蛋為雞蛋增添了風味，更容易與公尺飯和義大利麵等主食一起食用。
炒雞蛋的方法可以使雞蛋的吸收率達到97%，雖然比煮雞蛋少2%，但吸收率也非常高，也是煮雞蛋的很好的方法。
3.煎蛋。 煎蛋在適當的油中烹製，可以與鹽或其他醬汁一起食用。 煎蛋的方法不容易從雞蛋中流失營養，營養吸收率達到98%，但前提是煎蛋捲不能炒得太老，否則不僅營養流失，而且雞蛋嚴重碳化，吸收率降低。
4.煎雞蛋。 煎雞蛋是一種美味的美味佳餚，質地非常豐富，搭配不同的醬汁。 但是，由於煎雞蛋是在高溫油中烹調和油炸的，因此雞蛋在烹飪過程中會因高溫而損失更多的營養，並且由於嚴重的碳化，營養吸收率也會降低，僅達到81%。
煎雞蛋不適合日常食用，脂肪含量相對較高。
5.用牛奶或沸水清洗雞蛋。 許多人喜歡在早餐時用牛奶或開水煮雞蛋。 這樣，雞蛋的吸收率為92%。
因為雞蛋沒有完全煮熟，所以雞蛋的營養不能充分體現出來。 另外，沖泡、牛奶或開水不是很安全，因為沒有連續加熱，雞蛋沒有完全煮熟，雞蛋裡可能有細菌。 如果您有烹飪工具，最好用牛奶或沸水沖洗雞蛋，然後在微波爐或烤箱中加熱以煮熟。
不僅更健康，還可以提高雞蛋的吸收率。
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匿名使用者2024-01-24雞蛋的營養價值很高，和雞蛋一起吃可以強身健體，治病！
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匿名使用者2024-01-23雞蛋的製作方法有很多種，哪一種最健康？
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匿名使用者2024-01-22炒炒比較好，炒、炒、炒比較難消化，但西紅柿炒雞蛋是一大特色，因為可以最大限度地發揮西紅柿和雞蛋的營養
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匿名使用者2024-01-21雞蛋的營養價值很高，和雞蛋一起吃可以強身健體，治病！
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匿名使用者2024-01-20花了幾十年的時間才知道雞蛋比它們更有營養。
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匿名使用者2024-01-19雞蛋怎麼吃最有營養？
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匿名使用者2024-01-18雞蛋最好做成荷包蛋。
但是蛋黃不應該煮熟。
煮硬的時候，最好變成那種稀糊狀物。
它既美味又營養。
事實上，生吃是最有營養的。
但是很難吃！
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匿名使用者2024-01-17將澱粉與水攪拌，打碎雞蛋，鍋中放水，放入澱粉水，邊攪拌邊加入蛋液，還有香油和香菜，味道鮮美。
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匿名使用者2024-01-16花了幾十年的時間才知道雞蛋比它們更有營養。
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匿名使用者2024-01-15雞蛋怎麼吃最有營養？
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匿名使用者2024-01-14如何吃更有營養價值的雞蛋？ 一般來說，雞蛋是用來蒸雞蛋的。 還有用途。 用沸水煮餛飩蛋。 這是一種與殼一起煮熟的雞蛋。 這樣，煮熟的雞蛋吃起來更有營養。 而且他的鈣含量相當高。
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匿名使用者2024-01-13<>蛋一般有以下幾種食用方式：煮雞蛋、荷包蛋、煎蛋、蛋羹和生蛋。
最有營養的吃法是煮雞蛋，營養不會流失，也不會減少很多，一般來說，煮雞蛋的營養保留率可以達到90%以上，這是乙個非常高的比例，因為在加熱過程中很容易失去營養。
荷包蛋與煎蛋不同，荷包蛋一般是煎蛋清，蛋黃是生的，這樣生蛋黃中的一些細菌就不會被破壞。 煎蛋一般是打碎的雞蛋，蛋清和蛋黃融合在一起，至少煮熟了，但煎蛋一般都是高溫下的熱油，油太多對身體不好，尤其是差油對身體不好。 油炸食品容易產生致癌物質。
蛋羹排在第二位，採用蒸法，基本保留了雞蛋原有的營養，唯一的區別是蛋黃和蛋清散落一地。
我們的食物，一般來說，是保持原有外觀是儲存營養的最好方法，就像綠色蔬菜一樣，切綠色蔬菜，留下容易流失的維生素。 但是，我們無法避免烹飪過程中的損失，因此我們只能將其降至最低。 因此，用雞蛋補充營養的最好方法是煮雞蛋。
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匿名使用者2024-01-121.煮雞蛋：將雞蛋洗淨，用冷水煮沸，可以在水中加入少許鹽，這樣蛋殼就不會破裂，蛋清會流出水面。 水燒開後，再煮5分鐘就足夠了，這樣煮熟的雞蛋就剛剛煮熟，香氣撲鼻，營養豐富。
2.蒸蛋羹：將雞蛋打入碗中，用筷子打，想吃Q點就加和蛋液一樣的水，想吃嫩點就加和蛋液一樣的水，加少許鹽、少許雞精和油，打好， 您也可以用高湯代替水，這樣會更美味。然後放入鍋中，在水中燉煮，根據量蒸10-15分鐘，蒸至蛋液剛凝固。
也可以用甜牛奶和蛋液蒸甜蛋羹，味道像布丁，也很好吃。 3個荷包蛋：鍋裡放水， **，直接將雞蛋打入水中，不要攪拌，如果想多吃，應該把它們打成不同的位置，以免粘在一起，煮沸後用小火慢慢煮約6分鐘，直到蛋黃煮熟，加入一些糖， 芝麻油，你就可以開始吃了。
如果是女性經期痛經，睡前一小時用老公尺酒代替煮熟的荷包蛋，吃完飯後注意保暖睡好，就好多了。 4.打蛋液，加入適量的水、麵粉和糖，攪拌至筷子能抽出的濃度，鍋擦乾，調小火，在鍋裡滴幾滴油，轉動鍋，使鍋底有油，用大湯勺舀一勺雞蛋麵糊倒入鍋中間， 轉動平底鍋將麵糊均勻鋪開，用小火煎出鍋，香甜軟軟，營養鮮美，大人小孩皆宜食用。<>
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匿名使用者2024-01-11第一名：帶殼煮熟的雞蛋。
煮雞蛋的蛋白質消化率很高，幾乎所有的都能被人體吸收利用。
第二名：煎荷包蛋和醬蛋。
這兩種做法的蛋白質消化率為98%。
第三名：炒雞蛋。
蛋白質消化率為97%。
第四名：蒸蛋。
蛋白質消化率。
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匿名使用者2024-01-10如果你想以最有營養的方式吃雞蛋，我認為你可以蒸或煮雞蛋。
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匿名使用者2024-01-09雞蛋的製作方法有很多種，哪一種最健康？
這其實是自相矛盾的說法：1個雞蛋煮熟了，營養流失了，2個雞蛋沒煮熟就會有細菌，現在我們經常選擇煮雞蛋，這樣對身體沒有傷害。
不可以，因為雞蛋在形成過程中會攜帶細菌，未煮熟的雞蛋不能殺死細菌，容易引起腹瀉。 生雞蛋含有大量的細菌，一般燒開的水並不能完全殺死細菌，所以不要喝雞蛋水，可以蒸雞蛋，煮雞蛋，不用辛苦。