吃什麼食物預防感冒好，吃什麼食物預防感冒好

維生素C片，水果味的那種。

1.蘿蔔蔥白治風感冒咳嗽。

蘿蔔1個，白蔥6個，生薑15克。 將蘿蔔放入三碗水中煮熟，然後加入蔥和姜，將剩下的一碗湯煮熟。 用爐渣吃一次。 功肺解表，化痰止咳，治風冷咳，痰沫起泡，伴有寒戰、乏力痠痛等。

2.紅糖薑棗湯，治療感冒和咳嗽。

紅糖30克，生薑15克，紅棗30克。 在三碗水中煎至一半。 立即服用，服用後輕微的出汗會癒合。 驅風驅寒，治感冒咳嗽、胃寒刺痛、產後感冒腹瀉、陰壞等。

食用以下食物對感冒和咳嗽也有好處：

1.梨：梨是民間咳嗽中最受歡迎的水果，具有解渴、清熱、止咳的作用。 方法也很多，可以用川貝、冰糖或蜂蜜煮; 也可以挖出芯，在蒸熟後加入冰糖和脆粉直接食用，效果不錯。

2、蘋果：一般做法是用浸泡過的白木耳、枸杞、大棗等熬湯，有潤肺止咳的作用; 也可以用蘋果汁喝，對聲音嘶啞和咳嗽預防有一定的作用。

3.杏仁：如果乾咳沒有痰，伴有喘息，吃點杏肉或杏仁可以改善，杏仁效果會更好。 杏子含有苦杏仁苷，具有暖肺消寒、鎮咳和祛痰的作用。

4、荸薺：不管是生吃、煮熟吃，還是炒吃，最好是蒸熟吃，也可以去皮榨汁，這樣可以有喉嚨痛，對感冒咳嗽有一定的輔助作用。

此外，從醫學角度來看，感冒後不能吃生食或冷食，這會引起腹痛和腹瀉等症狀。 此外，水果中的果酸也會導致氣管中的痰液咳不出來，使咳嗽加重，如果水果中的糖分過高，還會導致長時間無法治癒的炎症。 因此，大家感冒咳嗽的時候，要有選擇性地吃橘子、香蕉、葡萄等食物，如果想吃，最好在煮熟的時候吃。

分析：

1.富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、柿子等，維生素A對預防感冒有好處; 2.雞湯，雞肉中含有半胱氨酸，能促進呼吸道粘液排出，能有效快速地清除氣道; 3.

大蔥和大蒜含有的物質不僅可以消滅某些細菌，還可以抑制一些真菌和病毒。 以上所有食物都有助於預防感冒，但當然適度的運動也很重要。

為了預防感冒，多吃一些能提高免疫力的食物，洋蔥、生薑和大蒜，多吃蔬菜、水果和各種湯，可以有效預防感冒。

多吃水果、堅果、蛋類和奶製品，可以滿足人體的營養需求，增強免疫力。

水果推薦：蘋果、香蕉、橙子等常見水果。

堅果推薦：花生、核桃、開心果等。

雞蛋和牛奶推薦：雞蛋、鴿子蛋、牛奶、羊奶等（建議純乳製品） 此外，加強運動，保證每天的運動量。 確保你有好心情、好態度和充足的睡眠，這樣你才能每天都保持健康。

預防感冒的原則是先照顧好你的肺部。