我很沮喪，不知道該怎麼辦，所以請幫我想出乙個主意

離開他，他從一開始就對你撒謊，你是當局的粉絲。 現在他得到了你，並明確地告訴你，他不能娶你，你在他身邊，他還能給你什麼？ 更何況，他從來不讓外人知道你們倆的事情，為了以後更方便甩掉你們，也沒有人會對他發表不負責任的言論。

如果你真的想和他在一起，你可以這樣做，即使你考驗他。 盡可能多地出現在他的朋友和熟人面前，讓人們知道你們的關係。 如果他接受，你仍然有可能。

如果你焦慮並回去大喊大叫，你會死的。 世上優秀人才多，何必把他掛在這裡。

早一天離開他，乙個不能給你一輩子的人是**！！

與家人交往很麻煩

如果你真的做不到，就不要勉強自己。

早點走，他根本不把你當回事。

就算他是認真的，這麼乙個沒有主見的男人，又怎麼能指望他成家立業。

這很難說！ ~~

他根本就不愛你 你還怎麼想 傻小子 男人多 像他這樣對自己的感情不負責任的人，根本不值得你苦惱

離開乙個不愛你的人 不要相信他的花言巧語，他根本就不考慮你 愛你的人會想你 他們不會讓你痛苦 這樣的人不是男人

你能試著和他的母親取得聯絡嗎？

他和那個鄰居有關係嗎？ 你怎麼聽說他這麼不自信！

你想等到他娶另乙個女人，你才做出決定嗎？

你是乙個自卑、內心極其脆弱的人，一想到問題就容易自己挖牛角，高中時壓力很大，所以偶爾會失控情緒，壓抑煩躁......不是你的錯，也不是抑鬱，環境、人際關係、學習壓力等諸多因素讓你的心目前處於相對獨立無助的狀態，壓抑了很久需要發洩，偶爾情緒失控就是這樣......很多人會在特殊時期發現自己內心不為人知的一面，或者邪惡或醜陋，總之，他們不能暴露在陽光下，正確理解和合理克制，不放大或丟棄，沒什麼了不起的。

你現在最好的方法是找乙個好人傾訴，或者家人或朋友，告訴他你的擔憂、你的不安全感和你的自卑感。

你還小，才上高中，為什麼孩子想那麼多，最重要的是努力學習，交上一兩個值得信賴的朋友，這些都差不多，別人的看法有什麼關係，會直接影響你的衣食住行學習嗎？ 不在乎就好，做個堅強的人，過了這個階段回頭看，這算什麼。

該測試每個問題有 4 個選項，根本沒有：1 分; 略微順從：2分; 基本合規：3分; 完全合規：4 分。

1、身體虛弱，生活很懶惰。

2.鬱悶，對人很冷漠，不管做什麼，你都沒有精力。

3、對自己的能力很不自信，認為自己沒有優勢，處處覺得自己不如別人。

4.我想結束我的生命。

5.整個人非常抑鬱，與外界接觸很少。

6. 我經常感到悲傷、恐懼和哭泣。

7、遇到一些挫折或困難時，容易自責，自卑。

8、對生活、工作、學習失去興趣，體驗不到快樂。

9.運動變得緩慢，做小事會很累。 經常有一種“綽綽有餘但不夠”的感覺。

10.即使你在笑，你仍然感到很孤獨。

11.消極心態和悲觀情緒。

12.做事猶豫不決，難以下定決心。

13.食慾不振和消化不良。

14.體重減輕、經常頭痛、頭暈等。

15.晚上睡得很差，經常失眠。

16. 自殘的傾向和行為。

測試完成後，將總分相加。 如果總和超過 30 分，則您已經患有輕度抑鬱症。 如果超過40分，那麼你基本上被確認為抑鬱。 需要及時調整，來醫院接受**。

如果您有任何問題，請回覆我。

青春期叛逆，最近擠出時間多讀了些唐詩和宋歌，並背誦了下來。 三個月可以逆轉。 用優美的語言和圖片來驅逐灰色的情緒。

可能是你有輕度抑鬱症，建議你向家人說明你的病情，然後讓你的家人帶你去看醫生。 所以不要迴避及時去醫院，醫生會給你正確的指導。

最後，祝願你早日走出困境，願你暖和三個冬天，願你春天不冷，願你黑暗中有燈，雨中有傘。

如果有條件找輔導員，可以去找，盡量找正規單位的輔導員或者靠譜的人介紹，因為心理指標比較模糊，所以目前的執業狀態也有些混雜。 如果暫時不想找心理諮詢師，也可以找一本心理學書看，或者看一些心理電影，比如我最喜歡的靈魂捕手《死亡詩社》。 諮詢實際上是乙個學習過程，學習如何找到自己並對自己誠實。

沒關係，不要著急，慢慢來。

所有的煩惱、失眠、空虛、抑鬱、無聊、壓力...... 所有人都有心。 所以你應該規範自己：1慾望少，2爬坡少，3心態平衡點，4知足常樂。

5.改變你能改變的，接受你不能改變的，不要迷失自己。 6.根據自己的能力生活，不要讓別人的生活條件決定你的心情。

我認為你不應該。

沮喪！ 為什麼？ 因為你的朋友來找你介紹他們自己，這意味著你對你的朋友來說幾乎不是乙個重要的人。

你不需要因為幫不了朋友而難過，你已經盡力幫助了你的朋友，這意味著你也很重視你的朋友，即使你不怎麼幫助你的朋友，你也不會被責備。

找乙個好朋友告訴你，沒有人可以信任，做你喜歡的事情，聽讓你平靜下來的歌曲，分散自己的注意力，忘記不快樂的事情！ 或者找點事情做讓自己忙起來，對於一些不開心的事情，只是太擔心了，算了，生活不可能總是一帆風順，想敞開心扉一點。 ``

抑鬱症是現代都市人的通病，在面臨激烈就業競爭和失業壓力的老年人、更年期婦女、青少年和中年人中很常見。 因此，它也被稱為精神疾病中的“普通感冒”。 根據世界衛生組織的資料，抑鬱症已成為常見精神疾病的首位，估計有 25% 的女性和 10% 的男性在他們生命中的某個時刻患有抑鬱症。

其中，也有人反叛，約15%的抑鬱症患者最終選擇了自殺。 抑鬱症也稱為抑鬱症。 當乙個人長期抑鬱時，就有可能患上抑鬱症。

正如中國古話所說：“心憂心忡忡，孤獨的嘆息加重傷。 據報道，患有抑鬱症的人通常會在半個月的時間裡大部分時間裡情緒低落或煩躁，他們對幾乎所有活動的興趣都明顯下降。

患者常出現以下症狀：食慾增大或減退、失眠或嗜睡、疲勞乏力、極度自卑、精力不足、判斷力不足，甚至反覆出現死亡念頭。 自尊心低的人容易患抑鬱症 抑鬱症的病因很複雜，包括社會因素、遺傳因素和人格因素。

首先，對於城市人來說，有三個社會因素直接導致了抑鬱症的增加：1、物質生活條件的變化對每個人提出了更高的要求; 2.人們有更多的自我思考和期望; 3、物質社會給人們帶來的負擔，是越來越多的人無法承受的。 其次，有些患者有遺傳原因。

如果家庭中有人患有抑鬱症，那麼直系親屬（父母，子女）的患病率是一般人群的2-3倍。 這個人越早生病，他們的親戚生病的風險就越大。 然而，有家族病史並不一定意味著你會患有抑鬱症。

三是性格因素。 消極、自卑、完美主義、無法表達憤怒的人往往會感到沮喪。

1.當你睡著了，行之還會抑鬱嗎？ 不。

2.如果你從這個地球上消失了，你還會抑鬱嗎？ 不。

3.所以，事實上，抑鬱症根本不是真實的事情，它只是對自己的幻想。

4.當同樣的事情發生時，為什麼有些人沮喪，有些人快樂？ 事情沒有改變，但人們的心發生了變化。 所謂境界隨心而變，心心變了，境界也隨之改變。

5. 地球有多大？ 它只是陽系中的乙個小點，太陽系有多大？ 它只是銀河系中帶有原子核的乙個小點; 銀河系有多大？

只是宇宙中的乙個小點。 你幾歲了？ 只是地球上的乙個小點，你的生意有多大？

這幾乎可以忽略不計:)

這只是暫時的，或者找點別的東西來分散注意力。

出門的時候，不要把自己鎖在家裡，最好做一些集體活動，卡拉OK，去爬山，旅遊什麼的。

學會感受：你可以嘗試使用“情緒日記”來找到你癱瘓的原因。 患者應記錄每天發生的事情：

有人做了什麼？ 它是在什麼情況下發生的？ 關於這一天，我有什麼想法、幻想和回憶？

一旦乙個人發現自己的抑鬱來自固定的壓抑情緒，他們就可以採取下一步行動，嘗試表達埋藏在內心的感受。

學會樂觀地思考：抑鬱症患者應該練習與自己討論：“你怎麼認為女朋友不想再關注你了？

你有足夠的證據嗎？ “你真的是個壞媽媽嗎？ 僅僅是因為您出於可知的原因失去了耐心嗎？

在這樣的討論中，人們很快發現，很多事情只是自己幻想的結果，並沒有真正的依據。

學會舒適地生活：與非抑鬱症患者相比，抑鬱症患者缺乏從身體和精神警覺中保持安靜的能力。 最簡單的放鬆方法是通過以下階段：

1.你選擇乙個詞，乙個概念，乙個祈禱，作為你冥想的口頭禪。

2.選擇乙個舒適的姿勢安靜地坐著。

3.閉上眼睛。

4.肌肉鬆弛。

5.緩慢而自然地呼吸，呼氣時默默背誦您選擇的咒語。

6.如果你的思緒徘徊，試著回到咒語上。

7.堅持這個練習 10 到 20 分鐘。

8.每天至少一次，最好是兩次，做這個練習。

如果你笑得低一點，你就會快樂。

1.分數和性格的區別沒有區別。

2、生命的意義在於奉獻和探索。 窮了就乙個人好，好人就好，好人就幫天下。

3.人們的生活可以無聊，也不可避免地無聊，但人們的思想是如此豐富多彩。 這是人類和動物的本質區別。

人生在世間，忙得不可開交，活得徒勞無功。

時間在不知不覺中流逝，直到生命的盡頭，面對死亡，或平靜，或覺醒，但更多的是恐懼。 疾病的折磨使人痛苦不堪，所以強者選擇反抗。

頑固的抵抗終究是徒勞的，就算不是，與時間的賽跑，還是會以死亡收場。

人們真的是為了給予或快樂而活嗎？

人類生命的原因是什麼？ 我深思熟慮。

我相信善有善報，惡有惡，所以我沒有憐憫，窮人一定有可恨的東西。

無論你今生還是前世作惡，報應終將到來。

今生的善，就是化解前世的惡，所以沒必要為了好人而哀嘆人生的不公，不去善死，明知前世的貧窮是極其邪惡的。

上帝創造人是為了懲罰有罪的靈魂。

在從地獄到天堂的路上，他穿越了這個世界。

事實上，這不是一次偶然的相遇，來自地獄的惡靈仍然需要最後一次考驗。

在地獄的折磨之後，心靈得到了淨化，但人類壞本性的根源仍然存在：自私的慾望。

出身於惡靈的人類害怕惡靈，卻不知道自己死後很有可能回到地獄。

事實上：惡人下地獄，好人獨自上天堂。

2··你活著是因為你出生了，你有生命，你是你父母生命的延續，每個人都是普通人，貴族的祖先也是普通人，記住，既然你不是生來就是貴族，是命運安排你成為貴族的祖先。

3 在此之前，國家與乞丐的區別是環境的差異，其他一切都是一樣的，內心的力量才是真正的力量，地位高，責任重，難得在某個時候獨處。

總而言之，輪迴是一場與時間和生命的賽跑，我們正處於奔向心靈釋放的過程中。