現在我正在打籃球，我遇到了乙個嚴重的問題，所以我請求你的幫助

你還是需要增強信心的，籃球只有打球才能得分，不打球就永遠也得分不了。 多練習，只有基礎紮實，才會有足夠的信心。 好好照顧自己的身體，不要受傷。

這種技術是可以練習的，但如果身體被破壞，就沒有幫助了。 希望你能突破自己。 沒有籃球，就沒有兄弟！

說起我的籃球經歷，我比較小，雖然搶籃板和運球都不好，但很多人都喜歡和我在同一支球隊。

我主要有三個優勢：第一，外線投籃準確，當隊友進攻時，我跑開開啟對手的防守，當有空位時，隊友會立即將球傳給我投籃。

其次，當外線投籃處於防守狀態時，做出假動作引導對方跳起，然後運球到籃筐。

第三，因為投籃精準，對手一般會有主力防守我，我只需要稍微運球拉開對手的防守，然後我會把球傳給空位投籃的隊友或者籃下的高個子。

我不認為你練習突破和進攻是重點，我見過很多你的型別，運球好，突破快，但你就是不得分，有隊友搶籃板也沒關係，如果你不這樣做，那只是盲目拋投，而且你也被浪費在防守上，容易受傷。

最好多練習投籃，以提高你的投籃命中率和穩定性，讓你的隊友相信你只要把球傳給你就可以得分，並在隊友有機會時幫助他們。

在正式比賽中，你可以專注於助攻，團隊榮譽更重要，平時打球的時候一定要射門多，進球多的時候才能有信心在正式比賽中打球。

私下多練習近距離跳投，投籃快，投籃高，高球弧，加上後仰，還有三分球，實戰中可以練習突破，私下裡還可以練習急停變向、加速等，交叉晃人等高階技能，估計你的身高有限，但可以利用體型突破， 在籃下扔球之類的，就算練不了，也要有三分投籃能力，否則只能打組織後衛，說白了，可以傳球運球，但一般來說，很多打野球的人都會讓弱小但矮小的人控制球， 至少不容易丟球。而其實組織型控球後衛有很多持球機會，只要有進攻能力，總有機會直接進攻，而高水平控球後衛不僅有出色的個人進攻能力（三分投籃、籃下和側翼機會往往分布到巔峰線攻擊群），而且善於創造機會。

打球最重要的是自信，無論投籃和上籃需要什麼，自信果斷，練好基本功和球感，自信自然會上來，重要的是果斷。

你可以突破球，你必須有機會，你可以去籃筐，你必須相信你能做到。

嗯，我也遇到過類似的情況。 他在學校裡是王牌，但在他的一些朋友（在外面玩）中，他畏畏縮縮，不敢出手。 你比我強，你有身體，而我完全在後場踢球。

我的計畫：設定自己的目標，比如：加強投籃，加快運球速度等，多自己練習，我當年練習投籃，你有身材，可以給隊友搶板等等，發揮自己的價值，很開心。

我在球場上也是一名後衛，我經歷過這種感覺。 最重要的是建立信心，和比你強的人一起玩，要更興奮，這樣才能進步，總是和比你差的人玩，你就不會進步。 當你有機會乙個人玩的時候，你要有信心去玩，只要你不要玩得太孤獨，就好了。

不進球也沒什麼大不了的，如果有機會的話，可以多嘗試絕殺球，這對培養信心和心理素質最有好處。 身體素質好，運球好，在滲透方面可以多做一點，但投籃也很重要，希望大家能有針對性地練習。 總之，無論面對誰，都要發揮自己的特色和自信，希望大家都能享受籃球帶給我們的樂趣！

我去打籃球，但我沒有生氣。 你怕什麼？ 我不怕到達那裡。

喬丹年輕時曾有人評論過他：乙個優秀的球員在任何場合都不會緊張。

只要有信心並自己理解它。

籃球技巧很重要，但是！ 打籃球的心理素質一定不錯！！

建議多打野球（就是水泥地板，不是常規遊戲，3v3之類的）一樣，直接去玩，你會縮回去先和朋友一起玩。

再培養心態，然後和朋友出去玩野球（也就是平時玩的那種遊戲），你就會慢慢放手。

心理中介也是一步一步慢慢調整的 心理素質也是如此 你的情況讓我想起了我隊長之前對我說過的話，如果你不看不起自己，以挑戰者的心態去玩，你就無法成長。

缺乏自信，少和大人玩得像球派一樣，有點不知所措。

你可以減少提高投籃命中率的機會，並很好地掌握你在球場上的角色。

自信始於提高你的技能和好好練習。

如果你運球好，投籃不好，那麼你就會突破，你也會犯規，而且你的身體素質很好，所以不應該吃虧。 我覺得你應該找更厲害的人去打，而且他們處於乙個位置，你什麼都不用害怕，你是乙個心理因素，不要相信自己，不要害怕浪費機會，機會是創造的，不能放過，防守很重要，但進攻也很重要，你應該試著放手。

練習基礎知識，尤其是投籃和運球。

突破的第一步是很有優勢的，如果你只能突破，別人會注意你的腳步，你會很被動，你要學會停止跳投或者投籃令人生畏，把這些動作和突破結合起來，你的突破才能更加犀利。

你的力量不足，如果你做引體向上、換個方向的時候做不了拉桿或者運球，你的上籃是按照一定的節奏完成的，確實容易被別人封蓋，你可以試著改變動作的頻率，比如突然加速或停止， 增加動作變化，比如小投擲、低手、勾手、轉身，然後傳球，增加別人判斷的資訊量，然後封蓋你，並不是那麼容易。

基本的籃球技能，體能多練習，天賦不足以快速彌補。

這是缺乏身體對抗，控球不穩定，身體協調性差。

總的來說，它不適應對抗的強度。

沒關係，可能是因為你個子比較高，身體協調性不是很好。 畢竟，你只是乙個高中新生。

繼續保持你對籃球的熱情，並經常在球場上打球。

這樣就夠了，身體對抗、配合、控球等等，都會慢慢加強。

當你去籃筐時，用不帶球的手保護球。 避免有人把你的球從你面前擊出。 這是乙個習慣問題。

運球到籃筐時，降低重心，避免有人從後面拉球。

這主要是時間問題，不要膽怯，不要因為球被打破了而害怕運球。

注意擊球的節奏，注意正確的姿勢。

第一步是突破：例如，右手運球，手臂伸直運球，手腕向下壓在手上並垂直於手臂，夾持球，肩膀靠在防守者身上，右腿向前邁步，速度甩開防守者，速度不好就繼續前進。 籃下上籃是道理，靠——直臂——勾手，手感如何就看你自己的接觸了。

第二步投籃：彈跳不一定要好，可以靠自己的速度擺脫防守者一兩步的距離，比如後退一步。

練習基礎知識，尤其是投籃和運球。 增加一些體育鍛煉，讓你的身體更強壯。 我和大家分享乙個專業的籃球**教學**——五虎籃球網，裡面有很多專業的**教學訓練方法，希望對大家有所幫助。

基本功太差了，要多練習基本功，運球、傳球、單打練突破，各方面姿勢都要正確，假裝面前有敵人，突破他！

練習彈跳，站得高，感覺高，每天練習乙個小時，一年，你都可以做NBA的方法，不管你怎麼打敗我。

你去籃筐的時候需要知道如何保護球，而且你需要練習投籃，再加上你的身高，如果跳投準確的話，基本上沒有人能阻止你...... 防守者離你遠，你可以跳投，離你近，你可以用你的第一步盡可能地擺脫，當你去籃筐的時候，你必須保護好球。

看到你這麼熱愛籃球，我感到非常高興，我也是乙個籃球愛好者，我打籃球已經13年了，現在我已經24歲了，我從來沒有停止過，我基本上每天都要打球，如果你想培養乙個小前鋒，不要把自己當成大個子，不要用你的身高來打球， 因為你覺得自己比一般同學高，用你的身高去籃筐，面對人，這在技術上對你沒有幫助，當你遇到乙個強壯的球員或者運動能力很強的人時，你會覺得很不舒服，所以你應該堅持每天練習各種運球的基本動作 改變方向， 胯部，背後運球，練習身體和球的配合，這樣可以自由變向 假動作也很逼真自然，跳繩和最重要的一點就是練習投籃 投籃位置不宜太近，至少罰球線和三分線之間的距離要有投籃命中率，這樣就要練久了，手感是培養出來的，沒錯，我從初中就開始打籃球了， 而到了大一的時候，我基本上可以在空位投籃而不丟球，如果有三分就更好了，其實184的身高在打籃球的人中並不高，想要打更高水平的籃球，就按照這些方法練習， 總有一天你會成為像麥迪·科比一樣的人物，在校隊和省隊，講究基礎，擁有良好的基本功就會有更高的水平上限，會發揮出你最大的潛力，加油孩子！你要有毅力，不能因為一次又一次的失敗而氣餒，只要你堅持熱愛籃球，多打比賽，多打基礎，就一定能做到！

我相信你！

伸出你的“三角肌”並進行重量訓練。

還要鍛鍊你的“腰腹力量”，多做仰臥起坐。

買這本籃球訓練書看一看。

先解決你的運球問題，對於你的情況，一般有兩種解釋，一種是球因素，另一種是個人因素。 如果排除球因素，那是關於你自己的心理問題，你對自己的運球不夠自信，運球也不是說假動作越多越好，是有效的，我打籃球的時候，見過很多中學生，總是運球到處走，走下運球，背著運球運球， 最後還是沒有突破，這就是進攻效率不高，說得不好，帥氣又酷，沒有現實，會暴露出很多破綻。建議大家傳球，盡量用一些簡潔有效的變化，不行就不要用，比如改變左右手的方向（右手到左手），如果對手沒有晃動，可以增加多次後仰運球（將球從左拉回右）。

如果害怕被偷，可以用身體作為掩護，比如左右手變向（如果左手換右手，可以左手運球，然後把球拉到右邊，這時左肩就是掩護（身體有些側身）， 而且球也在右手，然後撞上去，想幹嘛就幹嘛，很多技巧只能靠榜樣教，不能說說而已，有點亂也不怪）。178cm，一般可以去2分線去上籃，沒什麼敢突破的，上籃的時候，身體接觸要強硬，開局要兇猛。 轉身去籃筐，轉身，投擲，勾手，換手和拉桿，這些都應該靈活使用（或者突破運球到籃筐底部慢慢想用什麼動作，順便說一句，科比·布萊恩特有乙個著名的特技，背擊轉身和向後傾斜非常有用， 有高度，精準可謂籃底必殺）。

至於跟師傅一起玩，說實話，剛學籃球的時候，我跟師傅們一起玩，從來沒贏過，後來遇到和自己差不多或者比自己強一點的人，我舉不了多少力氣，遇到師傅的時候很興奮， 尤其是技術性的，但是當我擊中身體時，我非常無奈。我身高172cm，體重56kg，後衛），不要害怕輸，真的，和主人在一起。

1vs1會。

這很酷，對個人能力發展非常有幫助，而且，讓我們訓練你的身體素質。

一定沒有自信，沒有自信就會緊張，玩前一定要放鬆。 更多地面對敵人很重要，這樣你就不會感到壓力，並且可以在球場上發揮自己的潛力。 戰術上，就用“三角戰術”和“快攻”就行了。