什麼是合適的步幅和步頻？

發布 體育 2024-07-01
2個回答
  1. 匿名使用者2024-01-30

    對於精英運動員來說，踏頻180是最好的狀態，而對於初學者來說，跑到踏頻160可能有點困難，想要更接近運動員的最佳狀態，就需要根據自己的情況一步一步來訓練。

    優化步幅和步頻，提高跑步速度。

    根據您的個人情況選擇合適的步幅和節奏，現在我們將學習如何通過訓練計畫來優化它們，讓您更快地減肥。

  2. 匿名使用者2024-01-29

    我感覺自己有點出汗

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