鈣片和牛奶的正確食用方法

分析：你好。

鈣的吸收可能與食物本身的形狀、飯前或飯後等因素有關。 成年人每天應至少補充1200mg或更多，以避免將來出現骨質疏鬆症的風險，因此每天喝牛奶，吃高鈣食物或鈣片來補充鈣。 然而，人體每餐可能只能吸收500mg的鈣，如果補充日常的鈣需求（如吃幾片鈣片或一次喝幾杯牛奶），吸收的上限最多只有500mg。

因此，將每天的補鈣分成三餐是明智的，如果服用鈣片，也應該分三次服用，才能真正達到每天補鈣的推薦量。 不管你吃多少鈣，只要你沒有維生素D，小腸就無法吸收。

維生素D除了幫助小腸吸收鈣質外，還可以控制甲狀旁腺分泌過多，同時促進腎臟對鈣離子的重吸收，減少尿液中鈣離子的流失。 由於陽光照射，我們的身體會自然產生維生素D，所以如果你沒有得到足夠的陽光，最好使用含有新增維生素D的鈣片。

導讀：鈣一般在晚飯後食用，也可以在睡前使用，但有腎病的人最好在白天使用，醫生問：

也不建議鈣和牛奶一起吃，也不適合吃含草酸的食物

實在不明白為什麼喝完牛奶後還要吃鈣片，都是補鈣的，而且身體每天的吸收量是有上限的，吃多了不會吸收更多，反而會造成浪費，增加腸胃負擔。

它可以在同一天食用，可以每隔乙個小時服用一次，牛奶最好在睡前喝。

牛奶中含有豐富的鈣質，同時食用牛奶和鈣片會導致鈣質過量，進而與牛奶中的酪蛋白結合形成凝固劑，進而導致其失去營養。

牛奶中含有Ca、Mg、K、Fe等陽離子和Po Soo Cl等陰離子; 此外，牛奶中還含有微量元素I、CU、ZN、MN等。 牛奶富含活性鈣，是人類鈣的最佳來源之一。

影響鈣吸收的因素有很多; 如：膳食成分、體內鈣和維生素D的狀況、生理狀態（包括生長、懷孕、哺乳、性別、年齡等）。 牛奶和乳製品因其鈣含量高、吸收率高，如100毫公升牛奶中含有100毫克鈣，因此更適合膳食補鈣。

膳食糖、維生素D和某些氨基酸可以顯著增加鈣的吸收。

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問題描述：我有乙個朋友的孩子需要補鈣。 安利的兒童鈣鎂片，早晚各服用一把，不知道能不能和牛奶一起服用？

分析：安利的鈣鎂片中的鈣主要是碳酸鈣，服用後被胃酸消化，解離成鈣離子，然後進入腸道被人體吸收，因此消耗了一定量的胃酸。 牛奶營養豐富，蛋白質含量高，消化時間長，消耗胃酸很多，所以建議同時服用鈣片和牛奶，要有時間間隔。

乳鈣片的主要功效和功能是增強抵抗力，提高機體免疫力。 同時，它還可以促進生長發育，對提高智商有一定的幫助。 同時，它可以補充人體所需的多種營養物質，還可以減少女性在懷孕期間的情緒波動，如煩躁易怒，還可以緩解青少年和兒童的生長遲緩，容易出汗或尿床。

此外，乳鈣片還可以在一定程度上調節胃腸道的功能，幫助鈣的吸收和防止鈣沉積，保護細胞和骨骼，增加細胞的活力。

經常喝牛奶可以改善睡眠質量。 牛奶中含有豐富的維生素B6，這是一種將身體轉化為酪氨酸的物質，可以舒緩神經，促進睡眠。

乳鈣片的功效和作用是什麼？ 我覺得牛奶、鈣片的鈣含量非常高，它主要是用牛奶製成的，我認為它主要能提高人的免疫力。

奶鈣片對人體補鈣效果好，可以補充人體所需的營養和能量。

牛奶的鈣和蛋白質含量比較高，牛奶有鎮靜作用，牛奶鈣片應該有更大的補鈣作用，促進骨骼生長。

增強抵抗力和免疫力; 促進生長發育，提高智商;

補充身體所需的營養; 緩解懷孕期間的煩躁、煩躁和抑鬱; 緩解兒童和青少年的營養不良，如生長遲緩、出汗和尿床。

它通常具有增強身體素質的作用，也具有提高免疫力的作用，可以起到強健骨骼的作用，對牙齒的生長發育有一定的作用，而乳鈣片中的免疫因子可以起到增強兒童免疫力的作用，但需要讓醫生設定藥物的用量才能使用， 以避免未經授權的藥物對身體的影響。平時也可以多吃骨頭湯，可以起到補鈣的作用。

牛奶是我們最常用的補鈣食品。

是的，鈣和牛奶有很好的效果，這比單純的喝牛奶和吃鈣片要好。 牛奶促進鈣的吸收。 牛奶中已經含有豐富的鈣質，是補鈣的首選。

1.牛奶是一種富含鈣質且吸收良好的常見食物，每100毫公升牛奶中含有約120毫克的鈣，其蛋白質和脂肪含量也很高。 單純喝牛奶，鈣的吸收已經達到或接近飽和範圍，如果鈣與牛奶同時服用，可能會造成鈣的浪費。

2.因為當鈣的攝入量達到一定範圍時，增加鈣的攝入量可能會導致胃腸道對鈣的吸收減少，而鈣與牛奶混合後，可能導致牛奶中大分子膠質細胞變性，形成絮狀沉澱，從而影響牛奶的感官特性。 鈣和食物的最佳組合是與公尺飯、麵條等富含澱粉、乳糖、葡萄糖的食物一起服用，這樣可以更有利於鈣的吸收。

鈣是支撐生命的重要元素，就像吃鹽一樣，人們在人生的各個階段都必須持續補充鈣，但不要因此而陷入“死胡同”。

俗話說“藥不如食物”，其實我們身邊含鈣量高的食物比比皆是。 牛奶在天然食品中每100克含有100 120毫克鈣，每袋市售牛奶中含有約240 280毫克鈣，並且容易被人體吸收，被認為是鈣最理想的來源。 1995年日本的一項研究表明，牛奶對人體骨骼有“鎮靜”作用，並減少骨鈣流失。

不，牛奶會在胃腸道形成一層保護膜，影響鈣的吸收，其實牛奶也含有鈣。

建議：喝完牛奶後兩小時服用鈣片。 正餐也與鈣片相隔兩個小時。 此外，牛奶本身就含有豐富的鈣質，每天200g基本可以滿足身體的需要。

應該沒問題，補鈣的關鍵概念是，只有在缺鈣時才需要補鈣。 牛奶中含有豐富的乳鈣，比普通鈣片中的碳酸鈣更容易吸收，同時吃也變得毫無意義。 而且，當人體的鈣含量達到一定水平後，就不再被吸收，直接排出體外。

如果是醫生專門開的鈣片，最好按照醫生的指示服藥，因為牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物反應形成水溶性物質， 從而影響藥物療效的釋放和吸收。因此，服藥前後一小時內不要喝牛奶。 如果是醫生專門開的鈣片，最好按照醫生的指示服藥，因為牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物反應形成水溶性物質， 從而影響藥物療效的釋放和吸收。

因此，服藥前後一小時內不要喝牛奶。

牛奶本身就含有豐富的鈣質，每天200g基本可以滿足身體的需要。

是的，乳糖可以幫助鈣的吸收！

人體對各種營養物質的吸收受到許多因素的影響。

補鈣應同時補充維生素D3

這一切都是為了獲得更多的陽光和鍛鍊！

僅僅服用鈣片並沒有多大意義！

，牛奶和鈣片都是補鈣的好產品，所以很多朋友都諮詢過。 專家介紹牛奶和鈣片不適合同時服用，牛奶是一種鈣含量比較高的食物，單純喝牛奶時，鈣的吸收已經達到或接近飽和範圍，如果鈣和牛奶同時服用，可能會造成鈣的浪費， 影響鈣的吸收。當鈣攝入量達到一定範圍時，增加鈣的攝入量可能會導致胃腸道對鈣的吸收減少。

而且，鈣與牛奶混合後，可能導致牛奶中大分子膠質細胞變質，形成絮狀沉澱，這也會影響牛奶的感官特性，因此牛奶和鈣片不應同時服用。 鈣和食物的最佳組合是與公尺飯、麵條等富含澱粉和乳糖的食物一起服用，這樣可以更有利於鈣的吸收。

還行。 牛奶本身就含有鈣，不會有問題，但是鈣片中的鈣，如果是有機的，也就是從食物中提取出來的，是最好的，如果是無機的，比如石灰中的鈣，就不容易被人體吸收，而且容易形成結石，當然， 最好不要吃。

牛奶和鈣片不能一起吃，牛奶本身就含有鈣，而且市面上的鈣種類很多，我個人認為可以分開吃，喝了一段時間的牛奶後再吃鈣片會更好，否則會有化學反應不好， 為了您的健康。

不知道你是不是缺鈣，如果是醫生特開的鈣片，最好按照醫生的指示服藥，牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物反應形成水溶性物質， 從而影響藥物療效的釋放和吸收。因此，服藥前後一小時內不要喝牛奶。

牛奶和鈣片不應該一起吃，因為那樣鈣會沉澱在牛奶中，不能被吸收。

喝牛奶和吃鈣片一般不會有任何效果，當然最好不要同時吃，牛奶中的鈣和蛋白質可能會凝固。 晚上喝牛奶有助於吸收和幫助睡眠。

您好，既然如此，考慮到這款牛奶和鈣片可以一起食用，這樣沒有不良影響，請不要擔心，這樣不會影響營養的吸收，沒問題。