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匿名使用者2024-01-31我是一名專業的跆拳道運動員，如果你想增加腿部的力量，最有效的就是深蹲，拿著比自己體重重30斤左右的桿子，每週深蹲幾次，用不了多久你就會發現自己的力量變大了很多。
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匿名使用者2024-01-30側踢，繼續踢，踢到累了。
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匿名使用者2024-01-29練習跆拳道的好處！
強身健體，改善兒童厭食習慣。
培養組織和領導能力。
培養孩子堅忍不拔、謙遜謹慎的精神。
減輕學習工作壓力，發洩情緒。
能夠克服鬆散、不受控制的習慣。
常規表演具有觀賞價值。
讓孩子成為乙個體質健康的人。
改變消極內向的性格，變得開朗、活潑、精力充沛。
有足夠的能力在發生危險時保護自己。
10、學習壓力對孩子來說太重了，練習跆拳道可以緩解壓力，在德、智、體上得到全面發展。
11. 鍛鍊身體的平衡和協調性。
12、延緩女性更年期，更年輕，精力充沛，工作更有活力。
13.優化姿勢，改善身體線條。
14.逐步養成良好的衛生習慣。
15、增強體質，改善心血管功能。
16.經過長期科學有效的跆拳道練習，減少和預防疾病。
醫學博士麥克羅伊先生指出了練習跆拳道的以下好處：
對發達和強壯的肌肉有好處。
培養機動性和應對任何困難的能力。
培養改變方向的能力。
培養在一定空間內將身體從乙個地方快速移動到另乙個地方的能力。
使關節、肌肉和肌腱更加靈活和有節奏。
周圍神經和視力發達。
培養專注力，消除干擾。
學習移動身體的方法和技巧。
練習跆拳道有利於青少年集中注意力，提高學習效率，取得好成績; 有利於形成青少年自我約束、隱忍、誠實、誠實的良好品德; 有利於青年人形成自信、堅強、積極、果斷的人生觀; 提高青少年的自理能力，增強防護意識，掌握自衛技能，是有益的。
跆拳道精神：
禮儀。 羞恥。
忍受。 克己。
不屈。 送給孩子們最好的禮物是跆拳道。
當你看到你的孩子孝敬父母，克己，謙虛誠實，勇敢和有正義感時，你會體驗到極大的解脫和幸福。
雖然女性的體力天生不如男性，但女性的柔韌性很好，多拉韌帶踢有助於增加身高，這也是愛美女士喜歡練習跆拳道的原因之一。 同時，練習跆拳道不一定要學習很多技術動作，重要的是鍛鍊身體，同時增強體魄，給自己帶來一種啟蒙，一種思想，才能鍛鍊自己的禮貌、耐心、克己、不屈不撓的意志。 >>>More
有用。
跆拳道的步法和腿都很好，如果在實戰中用得好的話，當然比普通人要強很多，但需要注意的是，實戰不是比賽，不要只想著打跆拳道的風格。 >>>More
跆拳道講究禮儀，在奧運會上多用腿部技術; 截拳道是以不擇手段和技術擊敗對手為目標; 空手道是一項強調“寸步停”的格鬥運動。 >>>More