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匿名使用者2024-01-31便秘主要是吃一些冷水果比較好，但我覺得單靠吃水果並不能解決便秘的根本問題，因為便秘的原因有很多，主要是腸道內糞便產生的有毒氣體和有害物質對腸壁造成了損害，使腸道的蠕動功能減弱， 會逐漸減少，最後形成腸麻痺、腸胃脹氣、排便困難，所以要從根本上解決便秘問題，就要依靠吳京川便秘中藥來分解腸道中的有害物質。腸道內的有毒氣體和有害物質排出體外，使腸道逐漸恢復正常蠕動，腸道功能逐漸恢復，使便秘成為便秘的好壞。
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匿名使用者2024-01-30如果便秘，需要（1）養成規律排便的習慣，大便稀溏比較好。 （2）減少增加腹壓的姿勢，避免長時間坐著、站著、走路和過度勞累。 （3）避免熱、油、粗、渣食物，避免吸菸、飲酒、喝咖啡。
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匿名使用者2024-01-29香蕉、蘋果，還有運動。
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匿名使用者2024-01-281.蘋果：1-2個蘋果，每天早晚空腹服用，帶皮食用，服用數天，主要用於熱便秘。
2.香蕉：香蕉500克，飯前吃一次，一日1-2次，連吃數天。 處理熱秘密。
3.柑橘：柑橘含有豐富的纖維和多種營養物質，能促進胃腸道蠕動和消化，降低血脂和血壓。 適量食用有一定的療效。
4.梨：梨具有通便、利尿和降壓作用。 可以適量食用，防止便秘。 它更適合高血壓和便秘的人。
5.葡萄柚：柚子不僅可以潤腸和通便，還可以降低血脂和血壓。 適量食用具有通便作用。
6.士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，可以滋潤乾燥，調節腸胃，降低血脂，防止便秘。
7、鮮桑葚：新鮮桑葚1000克，鮮蜂蜜300克，桑葚初煎2次，取湯1000毫公升，燉濃縮，以粘度為度，加入蜂蜜，再煮停火，冷卻裝瓶。 每次20毫公升，每日2-3次，用溫水送服。
血液引起的便秘的適應症。 對於老年人和體弱者來說，效果更好。
8、其他：桃子、楊梅、大棗、西瓜、杏等含有多種維生素，富含大量纖維，均具有防治便秘的作用。
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匿名使用者2024-01-27葡萄柚、獼猴桃、香蕉、蘋果、梨。
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匿名使用者2024-01-26吃梨和香蕉可以治療便秘。
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匿名使用者2024-01-25嚴重便秘吃水果可能效果不佳，最好去看中醫，平時多吃香蕉等水果可以解決便秘的問題
這個你首先要了解便秘的原因，如果不明白的話，多吃是沒有用的，我個人認為久坐不動、缺乏運動的人容易便秘，所以應該多運動，然後配合食物**，多補充水分，換組多喝水，或者睡前喝牛奶或者平時多喝蜂蜜滑......最後要養成每天拉屎的習慣，陪著自己破除舊意志，每天中午或晚上準時蹲在坑里，培養拉屎的意向，肯定會有......影響
很多**人都會便秘，網路上緩解便秘的方法也很多，但我想告訴你的是便秘的原因，主動避免便秘總是比事後解決更容易、更健康，而且痛苦也少了很多，下面就來總結一下便秘的10個常見原因。
便秘的症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或2-3天前大便1次，大便量少而乾燥稱為便秘，身體一著火就容易產生便秘症狀， 因此，通常的飲食應側重於減少火災。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意識地養成良好的排便習慣，合理飲食，注意膳食纖維的補充。 膳食纖維含量最高的食物有麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉公尺、大豆、果膠等。 此外，應積極促進全身和肛周疾病，預防或避免使用引起便秘的藥物，培養良好的心理狀態，有利於便秘的防治。 >>>More