笑真的能預防疾病、促進健康嗎？

我認為多微笑可以幫助你感覺良好並促進你的健康。

其實相對來說，微笑確實帶來很多好處。

笑得多只能說明是因為積極樂觀的態度。

多效人可以保持呼吸在體內流動。

多微笑可以健康，具體有五個方面：

1.降低血壓，保護心臟和大腦。

日本研究人員發現，當測試參與者在喜劇綜藝節目中展示時，他們內臟器官的血流量增加，血液迴圈得到改善。 此外，讓人發笑的喜劇電影會在24小時內擴張血管，改善腦供血，降低血壓。

2.消除壓力和抑鬱。

雖然笑對身體健康有影響，但它也會引發心理反應，這就是為什麼人們在笑後會感到放鬆和樂觀的原因。 在一項新的研究中，科學家們發現，一次大笑可以分別降低體內三種壓力荷爾蒙的水平——皮質醇、腎上腺素和多巴克38。 研究人員表示，從長遠來看，這些看似短暫的情感影響者可能會在精神疾病中發揮作用。

3.提高免疫力。

美國羅馬琳達大學的Lee Burk博士發現，笑可以降低體內炎症水平，增加K淋巴細胞（一種對抗病毒、寄生蟲、腫瘤等的免疫細胞）的活性。 因此，笑有助於增強身體的免疫系統功能，保護身體免受疾病侵害。

4.緩解疼痛。

通過一系列試驗，研究人員發現，當參與者與一群人一起大笑時，他們的疼痛閾值明顯更高，並且表現出更好的疼痛耐受性。 隨後，當談話回到不那麼有趣的事情時，參與者的痛苦閾值下降了。 專家說，笑聲可以緩解疼痛，因為身體會因此釋放內啡肽。

5.燃燒熱量。

美國范德比爾特大學醫學中心的研究人員表示，雖然笑聲不能代替運動，但持續10到15分鐘的笑聲可以燃燒高達40卡路里（約千焦耳）。 不僅如此，笑聲還對腹部、肩膀和橫膈膜等身體部位起作用。

有句話說“微笑充滿祝福”，這句話其實也適用於健康。 經常笑可以讓你感覺更好，你的精神狀態也會對你的身體健康產生影響。 笑真的能預防疾病、促進健康嗎？

讓我們一起來看看隱藏在微笑背後的健康秘訣吧！

多微笑可以開啟健康的基因。

日本東京家政大學家政學系營養學系副教授Atsuyuki Onishi說：“多項研究證明，多微笑對健康有益。 這些研究起源於1976年，由美國記者諾曼·加金斯（Norman Gaggins）撰寫，他撰寫了《與疾病作鬥爭》，其中他聲稱笑聲使他能夠克服各種疾病，從而揭示了微笑的真正醫學研究。

研究發現，多微笑可以提高免疫力，減少對疾病和壓力的感知。 ”

實驗表明，經常笑的人在飯後兩小時的血糖公升高明顯低於不笑的人。 此外，還發現大笑後，殺死人體內癌細胞的NK細胞功能明顯改善，而功能過度的人大笑後NK細胞功能下降恢復正常值。 此外，大西指出：

笑後，感染預防細胞和NK細胞等健康相關基因亞群增加，而糖尿病、抑鬱、炎症等不健康基因亞群的功能下降。 他認為，正是這些基因變化抑制了餐後血糖的公升高，提高了人體的免疫力。