跆拳道教練請看這樣的條件適合練習專業跆拳道嗎？

說真的，你的身高和體重沒有任何優勢，你可以練習，沒關係......

但如果你玩遊戲，很難說......

在年齡組中打球，你身高矮小; 參加公斤級比賽，你承受了很多重量......

但如果你想學習，沒問題......

反正才12歲，我會長得越來越高，越來越重......

沒問題，我比你大一歲，我現在正在練習！

PS：你寫了這麼多細節！ 哦，買青春痘！

世間武術所向披靡，不速不俗，牢不可破。

太神奇了。 說實話，只要你練得好，任何人都可以做到。

很好，好好鍛鍊。

練習跆拳道需要家人的大力支援。

身高和體重似乎沒有任何優勢，桌球似乎還可以。

除非你想在專業上發展，否則你應該選擇一項運動，以享受它為目的，而不是你是否有資格。 練習跆拳道沒有特別的負面條件，只要手腳健全即可。 關鍵是堅持不懈！

伸展運動很無聊，腿部運動很無聊，力量訓練很無聊，體能訓練還是很無聊。 可以說，在學習基礎知識方面，所有運動都是無聊的。 只要有心去修行，就能得到你想要的。

如果你想在職業上發展，你什麼時候才能在12歲時參加比賽並重新開始？ 衝進國家隊是不可能的，頂多是混進省隊的很厲害，除了天才。

不是有潛力的問題，而是你的孩子願不願意練，有不願意認真練，因為如果你努力的話，你會受到很多傷害，我受過很多傷，我熬過了同乙個女孩，我也是12 165 55g如果你想練習， 你可以找到乙個需要體育局專業認可的專業健身房，也就是說，你可以進入職業隊，教練必須涉及跆拳道精神和禮儀，如果你以後不想把這個當成職業，一輩子投身於跆拳道，我勸你不要練習，這只是徒勞的練習。

1.跆拳道初學者應該練習柔韌性。 跆拳道為了區別於拳擊和摔跤，削弱了拳擊法，去掉了摔跤法，大量使用腿法，這被稱為腿法，腿的柔韌性是初學者必須掌握的。

2、跆拳道初學者的第一腿法是前踢，實戰姿勢的基本姿勢開始。 將右腳蹬到地面，向左旋轉髖關節，雙手握拳放在身體兩側。 同時，右腿抬起，髖關節作為膝關節彎曲的軸線。 當大腿抬高到水平或稍高時，關節向前推，小腿以膝關節為軸線快速向前和向上踢，到達腳趾，整條腿伸直至腳趾。

踢腿後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，右腳放在左腳前方，處於戰鬥姿勢。

3、跆拳道初學者的第二腿法是推踢，實戰姿勢開始。 右腳踢地，重心向前移動，右腳以髖關節為軸向前推，右腳掌向前推，力點在腳底，推力直向前，踢後右腿沿原路線彈回， 右腳放在左腳前面，仍然成為戰鬥姿勢。

練習柔韌性：壓腿，交叉叉子，柔韌性不好就慢慢來，不要著急。

腿部力量：跆拳道中的許多腿部技術都是腿部彈簧，即小腿踢腿，速度快，射程小，更別緻。 彈跳腿重要的是小腿的力量 你可以練習小跳躍：

踮起腳尖，然後輕輕 不要跳得太高，單腳跳 開始時單腳跳30秒，然後換腿，繼續長時間練習 當你的腿有一點力量時，延長時間 堅持下去很重要。 大腿：深蹲 每組 20 個開始，做三組，組間休息。

手臂力量：每組20或30個俯臥撐。

和身體協調：跳繩很好。

另外，要多練習步法和腿法，剛開始練習前滑後滑，踩踏後退，這麼簡單就要注意正確的動作和身體協調，練習初學者的前踢（又稱彈踢）橫踢，注意抬膝、彈腿的動作一定要正確。

嗯......就是這樣，你可以每天練習，也可以每隔一天或兩天練習一次，每天拿出乙個小時就夠了，半個小時就夠了，而且你不必每個人都練習，今天練習這個，明天練習那個，自己選擇。 希望我的回答能對大家有所幫助，同時也祝大家練習得越來越好，早日取得成功！

拉韌帶、運動標準、協調性、體能。

主要練習側踢、前踢和下劈。

靈活的跳繩（身體協調）。

如果你是初學者，你通常必須把靈活性拉大。

事實上，任何體型都有優點和缺點。

如果你瘦了，只要你不瘦到營養不良，你就可以好好訓練。 如果你胖了，只要你不胖到不能到腰部，就不是什麼大問題。 最適合男人的連線、思考、練習條件我認為是175cm65kg的上半身不會太強。

一般來說，瘦人比胖人效果好，瘦人速度快，動作容易到位。 胖子力氣很大，但動作卻很有限。 如果你個子高，你的腿很長，攻擊範圍大，腿很漂亮，但你起步慢; 如果時間短，攻擊頻率和速度都很高，但效果不是很好看。

按照老爺子的觀察，只要交了學費，武館就沒有理由拒絕任何人，老爺子曾經教人，有高有矮，有胖瘦，有天真，有智慧有直率，而不是在乎別人是否選擇你， 不如管怎麼選好武館，開門做生意，只要有錢收，怎麼可能有拒絕人的理由。

你要知道學習跆拳道的目的是什麼，有的是為了**，有的是為了自衛，有的是為了鍛鍊，有的覺得帥，跆拳道的介紹很簡單，他的訓練也很系統，沒有必要的要求，適合所有年齡段，就是不同年齡段有不同的訓練方法。 選擇乙個好的跆拳道館很重要，教練的水平決定了你的成就。

任何體型都可以練習，沒有限制，但要達到很高的水平才能有這些身體要求。

普通人以最適合自己的方式進行訓練，年齡上最好不要太老，這樣會傷害肌肉骨骼，傷害身體。

業餘學習沒有要求，任何人都可以練習，專業運動員都會被選拔，14歲以下，身高越高越好，最好的是遺傳身高，大型運動隊喜歡想要的，最好的是女生，因為容易產生成績，協調性好，靈活性強，頭腦靈活，思維敏捷，意志力好， 作風硬朗，敢於拼搏。這些是最好的，如果是這樣的話，我會免費送你去乙個運動隊，如果你通過了選拔賽，你就會留下來。

1.學習跆拳道少不了就是壓腿開跨訓練，尤其是對於柔韌性差的學員來說，這是前期學習各種腿法的基本功，腿的韌帶不拉開，踢腿的腿法不標準，更不用說， 而且踢腿時拉傷肌腱也很痛苦。那麼對於跆拳道初學者來說，通常應該這樣做。

2.然後是體能訓練，很多人剛開始學習跆拳道的時候，在日常生活中很少運動，導致體能很一般，肺活量不好，最常見的就是跑幾分鐘。

3.然後是一些基本的跆拳道腿部和步法練習，初級跆拳道是一些前踢、橫踢、向上步、後退。

跆拳道是一種重要的自衛技術。 在學習跆拳道時，我們需要了解我們需要練習什麼。 我們應該如何練習基本技能？ 讓我們來看看。

跆拳道需要什麼樣的訓練？ 跆拳道館分析，特技和實戰是不同的，與實戰相比，特級更注重觀賞和表現。 有三個方面需要解決。

跆拳道訓練專案1：協調

我相信跆拳道練習者會這樣做。 除了跳繩和在平衡木上行走外，還可以練習雙手上下、背後抓握等一系列平衡練習，還可以請教練進行跆拳道練習者的協調訓練。

跆拳道訓練二：爆發力

這個很重要，基本的體育鍛煉是單腿跳胸：就是你的一條腿是膝蓋試圖向上去達到極限，就像你做彈踢的基本動作一樣，然後另一條腿帶動你的身體做胸部跳，（也叫腹部跳， 我相信你應該在身體上做過），每天堅持，一步乙個腳印，逐漸增加。另一種是用膝蓋做側踢和伸展腿的姿勢，臀部併攏，支撐腿跳起來，當你在空中時，雙腿併攏，然後支撐腿落下，另一條腿保持靜止，這也是需要練習的。

我舉兩個例子，還有很多，比如站立俯臥撐（俯臥撐加跳躍）、青蛙跳、負重深蹲跳等等'身體健康對於訓練你的爆發力非常有用。

跆拳道訓練第三項：柔韌性、耐力和基本功

相信這個大家不用擔心，靈活的跆拳道練習者已經開通了，柔韌性好對各種技巧的發揮都有好處，當然特技也不例外; 基本技能是，你的健身房最好有可以保護你，儘量減少傷害的條件，比如大墊子什麼的，然後請教練保護你，多做一些倒立、翻筋斗等動作，如果你看過南韓原版特技表演視訊，你會發現它們也是倒立， 翻筋斗等等。

提醒大家：跆拳道訓練的基本腿法不要太難，會影響向後學的各種腿法，當然也包括實戰。 相信大家對此應該沒有問題，多練功，任何時候都不要放鬆，這樣教學難度越高，就越容易。

自我訓練方法常見的自我訓練方法有兩種：一種是鏡子訓練，就是在鏡子前練習各種技術動作，邊練習邊觀察自己; 二是模仿練習法，即模仿精英運動員或技術練習的有效組合。

合作練習通過與教練或同伴合作來發展基本和綜合技能。 常用的方法有三種：一種是聽密碼完成技術動作，即從業者根據教練或搭檔的不同密碼完成相應的技術動作; 二是踢靶練習，即教練或搭檔拿著踢靶，要求練習者進行攻擊性技術動作的踢靶練習; 第三種是踢組合靶的練習，即4-6名同伴拿著不同高度和角度的固定靶子，站在兩條直線上，距離每個人不超過兩公尺，練習者從一端踢到另一端。

更難的訓練方法通過提高技術難度和攻防難度，可以提高技術的熟練程度和應用能力。 增加技術難度的訓練方法是指在有干擾或其他練習時，通過聽訊號突然完成第乙個笑頭的技術動作的練習方法。 提公升訓練的方法，增加了攻防難度，是指利用比平時困難得多的訓練條件進行技術訓練的方法。

一種利用外部條件和環境的練習方法借助不同的外界條件和環境，進行具有一定的生理或心理要求的訓練，如模擬比賽環境訓練方法、耐水練習方法等。

踢出氣筒是跆拳道訓練的重要方法。通過踢沙袋，可以提高腿部技術的完成速度和打擊力，從而提高技術訓練的質量。 條件訓練基於培訓的需要開展有目的、有條件的實踐訓練，具體加強實踐的技術動作。

同時，通過類似實戰條件下的技術訓練和應用，提高實戰的時機和準確性，積累實戰經驗，做好實戰的技術、戰術和心理準備。

標準的戰鬥姿勢開始，雙腳斜步，雙手在胸前握成拳頭。 向前移動時，後腳向前邁步，將身體側向對角線馬步的另一側轉動，可以說是連續進行的。 這是一種預進 - 上一步。

注意護腰。 前進時，後腳著地，前腳向前滑行，稱為前滑步; 回到地面，前腳向前跳躍，向前跳躍。 襪子握法向前滑步和向前跳躍都是向前進行，是主動進攻時使用的步法。

襪子也可用於佯攻; 通過手臂動作進行，以便於快速接近對方。

平時要多練習，要提高身體的協調性，比如跳繩也可以走平衡木，可以提高身體的柔韌性，然後一定要加強速度訓練，要根據佟彤的複雜動作提高反應能力， 你要掌握叢譚動作的要領，你也應該提高你的實戰經驗。

你可以做高腿抬高，你可以做俯臥撐，你可以做馬步，你可以練習打沙袋，你可以做跑步，你可以通過這種世界冥想的方式鞏固你的根基。 扒竊。