179 體重 185 如何打好籃球

我覺得你暫時放棄籃球，每天只做乙個小時左右的投籃訓練來發展你的手，45分鐘的障礙運球，多花點時間鍛鍊你的腹部肌肉、二頭肌、腿部肌肉等肌肉，還有跳繩，只要你能堅持下去，鍛鍊肌肉， 這真是太棒了。

我身高和體重都一樣，打好籃球的關鍵是看你想打什麼樣的籃球，比如投手，然後只練習三分投籃。

後衛型只練習突破和傳球，中鋒型是後場打和跑動。

1：身體狀況，往往籃球場上的一到五號位是由身高和體重決定的。 低位靈活可以選擇在後場運球組織球隊，而大個子有身高優勢，現在可以控制籃下籃板。

2：技術條件，基本體能讓大多數球員選擇相應的位置，但也有一些球星，會根據自己的特點來選擇位置，因為在球場上不僅要運用身體，還要運用球員的頭腦也很重要，比如如果場上體能差距大， 我們稱之為脫臼，在脫臼的情況下，進攻球員有一些明顯的身高和體重優勢，可以趁機攻擊防守球員，在這種情況下，一些高個子球員打後防線。因為在同乙個位置上，他可以無限發揮他的錯位優勢。

現在身高180非常適合打控球後衛，而210的體重已經是重坦克了，更適合打中鋒或者大前鋒的位置，只要力量足夠，腳步移動比較快。 當然，你在球場上適合的確切位置取決於你的年齡水平和球隊中球員的組成，以及他們的身體和技術特點。

你的位置是由你團隊其他成員的身高決定的。

你的身材可以說是很合適的，恰到好處，不影響速度和戰鬥能力，首先要有一定的協調性，有中距離投籃，防守不需要好，就是不要被炸掉。 在雙後衛陣容中傾向於進攻型防守者，接球後立即衝上前（練習偽裝和急停）不要壓抑不必要的節奏，除非大家的心態發生變化。 在衝之前，先看看情況能不能長傳，打快攻的前鋒必須跑弧線，不能直線傳球。

學院籃球根本就沒有很強的戰術素養，只要有人衝進內線，都縮到內線，所以很容易分球或犯規。 你的體型是最好的得分手，練習罰球命中率要到90%左右，三分球命中率要到50%左右，比賽就是別人不會讓你走，你不會失去機會，而且跑動多一些，你基本上可以熟練地雙手控球。

你問這個問題是為了表明你打得不好，你是半路修士，你可以多看看CBA的大前鋒和中鋒是怎麼卡在搶籃板的位置上，如何在籃下打球，在籃下練習步步我是校隊大前鋒。

我不知道你在問什麼。

打籃球最重要的是練習，你的身體素質，也許是乙個大胖子，你可以在大學和其他比賽中打內線，練習內線碾壓對手，練習背打，勾手，投籃和一些蓋帽和拆解戰術。

然後我想說，你可能是乙個肌肉發達的年輕人，你要知道，NBA保羅只比你瘦十公斤，和你差不多的身高，關鍵是要練習技術。

你的身高太矮，打小前鋒，只能打後衛怎麼打，平時多看多練。

但是你的體重是有的，如果後衛打不了，你就只能勉強打大前鋒了，不知道你有多爆發力和速度，如果你速度快，敏捷一點，打小腳跟得分是最完美的。

如果不是很敏捷，也不是很快，那麼你就只能用你的體重來打球，這是乙個大前鋒，而巴克利不是很高，也不是很重。

得分後衛欄 重量不是問題。

打乙個好的得分後衛有很多要素：

1 打下堅實的基礎，這是你必須從日常練習中獲得的，培養球的感覺很重要。 紮實的基礎有很多方面，比如你控制球的能力很好，這對以後的突破很有幫助等等; 再比如要有良好的傳球技巧，這就要求你要有良好的視野，以及與隊友的默契等。

2 這裡還要強調的是平分的能力。 突如其來需要你的運球能力，你保持在空中的能力，以及你身體的敏捷性，你的對抗水平，等等。 射擊需要你大量練習，培養良好的射擊意識，我一直這麼認為：

如果你想進球，你需要抓住兩個關鍵點，力量的方向。 想要有好的力量，一定要練好手部力量，尤其是手腕力量，只有當你能舉起鉛球而不用花時間投出好籃球的時候，籃球雖然不重，但是在長時間的對抗中失去太多體力後就很難說了，所以我建議一定要練好手臂和手腕的力量。 多練習，多總結，投籃時保持正常心態，不要想著是否進了，只要想想你離籃筐有多遠，需要用多硬，方向是什麼。

3 再一次，我想強調力量的重要性，你可能還太年輕，一時沒有意識到，但當你上高中甚至大學時，你會清楚地感受到力量在對抗中的重要性，比如典型的力量+柔韌性+技巧科比。 雖然他沒有JAMS那麼強壯，但他在身體對抗中絕不是劣勢。 所以從現在開始，當你訓練加強自己的技能時，你也需要注意體育鍛煉，你應該能夠保持健康，而不僅僅是打籃球。

4 過了很久，我就說，只要你想做得好，你願意努力，你可以堅持（堅持的意思），你想成為一名職業籃球運動員。 呵呵，祝你成功。

先練基本功，個子不高可以打後排位置，打得好。

俯臥撐、仰臥起坐。

一天兩次，早晚兩晚，做不到就堅持5個兄弟。

嘗試打中鋒並練習勾手（乙隻手對著防守者打球，另乙隻手側身擦拭板子）。

如果是胸肌，去效果好的健身房，基本上一兩個星期就見效了。 腹肌也去健身房，因為家裡沒有地方壓腿很不方便。 想要突破，主要看你的球員型別，如果是力量型，可以直接衝進去，如果是技能型，可以繞著樁練習，過雨V型運球。

前額。 你不能運球，你不能突破，在球場上很難混入，你不能確保你總是能準確地投籃，此外，你不能在球場上的空地上投籃，難道其他人不會防守你嗎？ 如果你專注於打街頭籃球，你可以朝著乙個前進的方向訓練; 如果你專注於打常規比賽，你只能在這個高度打後衛。

如果你不想訓練，就打籃球，而不是比賽。

既然投籃還可以，而且你有身高，那就做乙個投射力量前鋒吧！！ 提公升你的長處，避免你的弱點。

向前邁進。 靈巧型只是保持了中距離投籃的命中率，一般的外線都無法阻止。

多吃牛肉，經常打籃球，打小前鋒或中鋒。

這個有點麻煩，但還是可以練習的。

首先，每天做5組俯臥撐，一組10組。 姿勢應該是標準的，每組之間休息 30 秒2，每天 5 組引體向上，一組 3 組。 每組之間休息 1 分鐘3，每天 100-200 個仰臥起坐。

4.青蛙跳3組，每組10公尺，每組間休息1分鐘 5、舉啞鈴，10斤（10斤左右就可以）。 50 個

您需要在正確的時間和能力上對其進行微調，但請堅持下去！

在另乙個位置上，盡量不要玩，直到你發展了你的力量。 練習到做到不那麼難之後，建議你打中鋒，因為你有身高和體重的優勢，最好在籃下及時練習。

輕鏡頭？ 這太對不起你父母給你的身體了。 從運球開始，熟悉的球感是你打球的必要條件。

運球和玩手裡的球是可以的，這無形中增加了你的球感。 在力量方面，我認為你應該吃一些高蛋白的東西，每天 1 或 2 個雞蛋。 不管有多糟糕，每天將一勺蛋白粉與牛奶混合。

每天保持 50 50 50（50 個俯臥撐、50 個仰臥起坐、50 個深蹲），並打包乙個月才能看到效果。

至於打什麼位置，就看你有多大了。 職業球隊，只有後衛（投籃好，那你算SG）和小前鋒。 謝謝。

由你來玩遊戲。

如果隨便打，可以以自己的身高打前鋒，前鋒運球相對少一些，但是運球的時候需要突破基本功，不管打哪個位置，你看加索爾雖然打中鋒，但人的運球其實很不錯，可以偽裝運球突破。

如果水平高，你只能打後衛，鑑於你只能投籃，所以打得分後衛，做乙個投手 其實我覺得你的身體還是不錯的，只是你瘦了一點，做俯臥撐、仰臥起坐，打球的時候多用身體，也可以打得很強。

在球技方面，要努力練習，運球的基本功是練出來的，沒有捷徑可走。

1 籃球不僅要靠身體條件，還要靠籃球智商和訓練，比如青島的麥迪現在的身體條件比喬丹還好，他的籃球智商也很高，但他並不勤奮，最後來中國混。

2 你才16歲，正是你成長和發展身體的時候，所以一定要做好系統的訓練和正確的訓練。

3 打籃球時要注意保護自己，傷病是籃球運動員的天敵：如果你平時打球，以你的身體狀況，很容易濫用平均水平或以上的水平，但如果你是職業球員，就要努力。

我覺得你應該練習你的步子和三步籃，加強你的基本功，加強你的鍛鍊，然後加強你的肌肉，你會進步的。

然後用力向上猛烈的扣子。

其實，要想打好籃球，還是要多練習的......比賽時，要注意隊友的位置，不要重疊，盡量跑得開闊。

哈哈，有動力，能跑。 不要害怕，仰望別人，為什麼別人可以這麼強硬，你不能，自信。

或者基礎知識...... 練習投籃和運球。 只要你喜歡這項運動，不放棄......