為什麼絕大多數大學生都喜歡邊吃飯邊看手機？

邊看手機邊吃東西可能已經成為很多人的習慣，但這種習慣特別不好，從長遠來看很容易導致消化不良。

發生：人體攝入食物後，消化器官本身需要血液**，從而完成食物的整體消化，但是如果此時看手機，大腦的活動也需要消耗血液，這會導致消化器官獲得的血液和能量物質減少， 甚至導致消化不良和其他問題。

我有這個習慣，但是我會分場合，一般來說，如果乙個人吃飯，我經常會一邊吃飯一邊開啟手機**聽**等等。 而如果有人和我一起吃飯、玩、互動，就算我們沒什麼可說的，我也不會玩手機，看手機，因為我覺得如果有人和你在一起，你就不會一直盯著手機看，他也不在乎她，這是對別人不尊重的表現。 如果你們在一起，就不要玩手機，珍惜兩個人在一起的時光，因為你無法預測下一秒你們是否還會在一起。

經常邊吃邊看手機，你的注意力其實更多的是放在手機上，很多不是吃得太慢，就是吃飯的時候狼吞虎嚥，時間長了，容易導致食慾下降，導致胃部生物鐘紊亂，甚至胃脫垂等問題。 容易發生意外：其實在看手機吃飯的過程中有很多案例，因為看手機容易造成誤吞異物的情況，比較危險。

胃腸道消化需要充足的血液供應，大腦邊吃邊看手機也需要血液供應，因此流向胃腸的血流量會減少，從而影響消化; 如果大腦得不到足夠的血液，也會影響大腦的全面運作，長期來看容易出現頭暈、頭暈、記憶力減退等問題。

從食品科學的角度來看，邊吃邊看手機肯定不是一件好事。 尤其是吃飯看手機的時候，大多是看網際網絡**之類的，很容易把注意力集中在手機上，吃飯就成了次要的。 如果是兩三個人的家庭聚餐也沒關係，因為平時挑食的你，看手機的時候忽略了食物的顏色和香氣，會不知不覺吃得太多。

手機依賴就像癌症侵蝕著我們的身體，我們吃飯的時候都迫不及待地拿出手機，卻不知道這對身體是相當有害的，吃飯時玩手機會分散大腦的注意力，降低食慾，抑制消化液的分泌，削弱胃腸蠕動，限制消化器官的血液供應， 並阻礙食物消化。隨著時間的流逝，它會導致消化器官功能下降，甚至引起慢性胃腸道疾病。

吃飯的時候，尤其是和別人一起吃飯的時候，玩手機真的是很不尊重的行為，很不禮貌，甚至不管你和誰一起吃飯，別人都在吃飯和說話，你在玩手機，都是很不禮貌的。 從長遠來看，它不可避免地會影響您的個人形象。

現在很多年輕人吃飯時受不了無聊，堅持邊吃飯邊拿出手機聊天，這是乙個影響食物吸收的壞習慣。

我們在日常生活中離不開手機。 回想一下，是不是你第一次睜開眼睛就是手機，晚上睡覺前都捨不得放下手機，甚至在吃飯的時候拿出手機和朋友聊天，刷個朋友圈，是的，我們碎片化的時間幾乎都被手機佔據了， 那麼對於我自己來說，就算上廁所，我也不會放棄乙個短暫的**。

光是吃飯就有點無聊。

它影響消化吸收，容易分散吃飯和玩手機的注意力，從而減慢消化道的蠕動，影響胰腺內胃酸和各種酶的分泌，導致無法充分消化食物。 不衛生，手機表面被大量細菌汙染，吃飯時玩手機可能會導致細菌進入人體，影響身體健康。

容易誤吞異物，吃有骨頭、魚骨或需要去皮的食物時，注意手機時容易誤吞。

容易嗆到，吃飯邊玩手機容易受手機內容的影響，心情激動時容易嗆到。 內容。

吃飯時玩手機會傷胃。 當專心思考或精神壓力時，自主神經功能受到抑制，消化道血液減少，胃蠕動會減慢，特別是對於消化吸收功能已經較弱的人來說，全心全意的進食可以幫助食物得到充分的消化和吸收。

此外，明尼蘇達大學護理學院兒童與家庭健康促進研究中心發現，如果父母允許孩子在吃飯時玩手機，孩子的飲食往往很簡單，他們更喜歡高熱量的食物，容易營養不良，家庭氛圍相對較差。 因此，研究人員建議，最好在用餐時停止使用電子裝置，尤其是對於未成年兒童，父母應限制他們的行為。

研究團隊招募了62名年齡在18至28歲之間的志願者進行試驗。 參與者將以自助餐的形式選擇符合自己喜好的食物，直到他們吃飽為止。 吃飯時，他們試著看手機，看雜誌，或者分別不看手機或雜誌。

研究人員使用相機記錄了參與者的膳食，然後詳細分析了他們的飲食行為、膳食大小和卡路里攝入量。 結果顯示，邊看手機或邊看雜誌邊吃東西，每餐平均比專心進食多15卡路里。 不僅如此，看過手機的考生更有可能選擇高脂肪食物來滿足自己的胃。

研究結果發表在《生理學與行為》雜誌上。

研究人員認為，智慧型手機和平板電腦是進食時走神的主要原因。 對於父母來說，讓孩子在吃飯時保持專注是非常重要的，一旦他們分心吃飯，大腦就無法正確掌握消耗的食物量。 專家還提醒成年人，即使工作和生活繁忙，吃飯時也要保持冷靜，給自己留出空間。

影響消化吸收：吃飯時玩手機容易分心，影響食慾，其次會影響胰腺內胃酸和各種酶的分泌，導致食物無法充分消化。

引起營養不良：吃飯時經常玩手機的人會更喜歡喝飲料等流質食物，蔬菜、沙拉、水果等食物攝入不足容易導致營養不良。

影響情感交流：很多中國人的感情都是在飯桌上建立起來的，以前我們吃飯的時候聊得很熱，但現在我們都在吃飯的時候看手機，吃飯的時候玩手機是一種不禮貌、不尊重他人的行為，長久以來，和家人、朋友、戀人也會褪色。

進食注意事項。

早餐時間最好控制在15-20分鐘以內，午餐和晚餐的時間應控制在30分鐘以內。

不要吃得太短或太長。 時間過短不利於消化吸收，時間過長容易增加食物量。 一日三餐的推薦能量比為：

早餐佔全天能量的30%，午餐佔40%，晚餐佔30%。 也可以根據職業、勞動強度和生活習慣進行適當調整。

以上內容是指人民日報網-早餐一定要按時吃揭開邊走邊吃早餐的危害，人民網-吃飯時看手機，多吃15%

1.影響消化吸收，吃飯時玩手機，容易分散注意力，影響食慾，其次影響胃酸的分泌和胰腺內各種酶的分泌，導致食物不能充分消化。

2、造成營養不良，吃飯時經常玩手機的人會更喜歡喝飲料等流質食物，而蔬菜和沙拉、水果等食物的攝入不足，容易導致營養不良，對飲食以外的事情過於關注，容易導致食物攝入單一，營養結構不合理。

3.不衛生，吃飯前，人們會先洗手後再吃飯，但是在吃飯的時候，他們開始玩手機，手機表面被大量細菌汙染。 吃飯時玩手機很可能會導致一些細菌進入人體，影響您的健康。

4.引起手機依賴，吃飯的時候看手機，玩手機一旦養成了習慣，就很難克制自己擺脫它，這是手機依賴的症狀之一，甚至吃飯的時候也看不到手機，也會焦慮，食慾不振， 而且你總是想拿出手機看一看，所以一定不要養成邊吃飯邊玩手機的壞習慣。

5、影響情感溝通，很多中國人的感情都是在餐桌上建立起來的，以前我們吃飯的時候聊得很熱，但現在我們邊吃邊看手機，吃手機是一種不禮貌、不尊重他人的行為，長期存在，和家人、朋友、戀人也會褪色。