我怎樣才能與我的身體戰鬥到極致？

如果你鍛鍊肌肉，如果你有健身房，你可以用訓練計畫快速練習，如果你沒有，有啞鈴是很重要的，關鍵是以不同的方式分組和訓練肌肉，每天做20組，比如啞鈴可以平舉、推舉、側舉、飛鳥。 等等。 其實肌肉是最好的練習，只要不在乎它的痠痛，堅持到乙個月才能有效，我覺得耐力是最難練的，至於打架，這方面有很多因素，力量要練，技巧要練，可以做乙個沙袋打架或者拿兩個啞鈴練拳， 但更重要的是，心的品質也一樣，看你夠狠嗎，會不會走到底下，戳眼睛，鎖住喉嚨，砸磚頭，我見過狠狠的眨眼拿鋼筋敲別人的頭，所以最好不要打架， 如果你想戰鬥，你需要練習的第一件事就是被打敗的能力。

訓練肌肉，只需舉啞鈴10分鐘，30快或50全舉，然後跳繩10分鐘，雙腳跳+左右單腳跳+跑步。

格鬥也稱為格鬥，將拳頭、腳、肘、頭和膝蓋分開。

如果你跳繩，你將能夠熟練掌握你的步驟。

腳的詞是跆拳道（粗俗詞），有鞭腿、後旋踢、題問、飛踢，看完奧特曼的話不難理解飛踢。

後旋踢又稱後旋踢，使對手處於進攻狀態，一般的後旋踢不是後旋踢，是用右手抓住對方的脖子，撞到附近的牆上，等待倒地，用拳頭打頭部，或用腳直踢。

肘擊是一種進攻套路，連續 3 次頂到對手的腹部，然後是後旋踢。

如果撞到頭，實戰是什麼也無所謂，至少我沒有練習過。

在膝蓋的情況下，你用雙手將對手的頭放在脖子下面，然後將膝蓋直接壓在頭上。

僅此而已，足以讓LZ消化一段時間。

17歲時體重80公斤。 一些發展，小兄弟。

體質不錯，但如果你想打架。 就個人而言，我推薦散打。

它更實用。

打架！！ 嘿，養成好習慣就好了

來找我打架，你是**？ 你很虛偽。

運動是為了打架嗎？ 沮喪

能力是發揮的，所以讓我們練習散打和跆拳道。

增肌需要長期運動，運動方式有很多種！

戰鬥能力是練習的，只要有足夠的信心再戰鬥幾次就行了！

最好不要打架。

經驗是需要的，經驗越多，你自然會越公升級。 也就是說，你打得越多，你打得越多，你的戰鬥能力就會越好。 至於肌肉，去健身房鍛鍊一下，有人會教你的。

去練截拳道，看看李小龍就知道了，打得狠不狠，跟身高和體重都不關乎，雖然身材魁梧，身高略佔優勢，但高手之間的差距微乎其微，李小龍公尺，64公斤，但他的拳頭卻能打出300多斤的力量， 能把乙個150斤重的人打出去5-6公尺，腿力更強，能把人踢出20多公尺，這都是真的，親眼目睹過李小龍功夫的人都知道這一點，學他的功法，你會進步很多，他的功夫是最實用的！

似乎它總是會比理想狀態小一點，但這是一種錯覺。

人體的力量是有限的，需要將其發揮到極致，直接借用力量。

例如，拳擊的拳頭從腿部的力量傳遞到腰部，然後傳遞到拳頭。

而且大部分的力量都會影響速度，所以盲目追求力量並不是最強的，力量和速度的平衡要根據不同的人來平衡。

找乙個真正知道如何去做的師傅，再加上持續的培訓。

拳打腳踢，主要靠背部、背闊肌和腰腹，所以散打選手的腰部一般都很粗壯，腰部周圍的肌肉很發達，胳膊和大腿都很粗壯，肌肉紋路明顯，一般是條狀的而不是肉塊狀的，最後散打高手眼尖， 眼睛很靈活，不僵硬，綻放時殺氣騰騰。

面部肌肉更強壯（充滿肉）的人會更加努力地戰鬥。

如果你打架，你的整個身體必須能夠發揮到極致，拳打腳踢，摔倒。在一般的戰鬥中，大型和重型的戰鬥佔主導地位。 散打運動員，專業為您解答。

靈活，反應靈敏，體格健壯，年輕。

這東西是抄不出來的，乙個人打架，首先是經驗，bai

二是杜氣勢，二是狠，其次是速度和。

道力，經常打架的人，就算實力弱，也未必能取勝，打仗不能囂張跋扈，囂張的士兵會敗下陣來，你也不敢害怕，怕你把比例搞砸了，動了，千萬不要讓人家有任何反擊的力量。 最後，我勸你，不要想著打架，暴力解決不了問題，逼你去死的往往不是別人，而是你不肯放過自己......我今年20歲，從小就喜歡打架，我沒有輸過，我是農村人，我從小就做重活，其他人也是，但我之所以能贏，不是因為我的實力，而是因為我的狠。 兩軍出擊，勇者勝！

如果你經常和人打架，然後一切都很絕望，你知道的。

狠一點就夠了，一把刀就能一下子解決，呵呵，開個玩笑，連肌肉，連握力，連引體向上，連俯臥撐，連拳擊都解決。

水滸矮腳虎王瑩知道嗎？

建議朋友尋找躺拳或福建迪術，或者如果您不介意的話，還可以尋找日本忍術，這些都是適合短朋友的技術。

戰鬥總比智取要好。

如今，打架都是為了賺錢，賺更多的錢，讓僱傭兵幫你打仗，祝願好朋友。

智取，想想拿破崙有多高。

為什麼要打架？ 在法治社會裡打仗不好！

我跟你說，練那些也沒用，我們班上最弱的男生之一以前一直被欺負，最後他也忍不住了，就拿起板凳砸了欺負他的人。 最後，沒有人再打擾他了。 事實上，足夠無情才是王道。

你會提高你的憤怒，比如對方問候你的家人和朋友，你越生氣，你就會越無所畏懼，這叫什麼，腎上腺素提公升。 你一心想把對方打死。

喝一瓶啤酒，有助於血液擴散，戰鬥時會產生腎上腺激素，會迅速到達你的大腦，一點酒精會麻痺你的小平衡，但可以減輕疼痛和憂慮。 我打架時不握手。

打人的時候不要害怕，這是一種心理，別人不欺負我我就不說，如果有人欺負我，我就死打架

這是因為你缺乏實踐經驗，建議你買幾副手套，平時和朋友一起練習，一對一開始，相信以後會慢慢好起來的！

多看解剖醫學**或恐怖片，看多了要冷靜，打架時冷靜下來，或者打架的時候，請把對方想象成乙隻小強的蚊子，手腳軟軟就能打蚊子！ 另外，你們要自信，看不起對方，這樣你就不會再緊張了 加油！ 祝你成功。

力量不等於生命力，彈性、力量和拳頭的力量是兩回事，而拳頭的力量和活力和剛度，修煉元師太極萬法掌，很快就能修煉源源不斷的生命力。

俗話說，術高手是不會膽子大，練了邯鄲玄風武功高超的鬥法，膽子立馬就起來了。

緊張到肌肉顫抖，大腦充血，你可以咬緊牙關戰鬥。

首先，我想對你說：打架不是一件好事，即使你打過一兩次人？ 最後，你會被人打敗，甚至可能再也爬不起來了，所以最好不要打。

接下來，讓我們分析你的問題：打架時緊張，無法發力。 事實上，運動員在每次比賽前都會緊張（準確地說，興奮），如果不興奮，他們將無法取得好成績。

關鍵是他們可以控制。 所以緊張也不是壞事，能控制住就要多打，多打就多了，多了，多了就不緊張了，可以像往常一樣強大。

打架時不要考慮後果，閉上眼睛問候身體，但最後要避開要害部位！ 最好是捶手捶腳。

先練習你的步法、身體和反應技巧，如果別人打不到你，你就會有勇氣。 其次，你要注意對方，不要太關注自己，你會放鬆很多。

增加你的自信心，相信你可以打敗對方。

首先，打架不好，傷害對方，傷害自己也不好，而且要關幾年，把人擺在桌面上也不好。 不要在外面打架，有事就找警察。

說到怎麼打，就要多練，一是拋開心理包袱，二是鍛鍊體能。

心理包袱需要長期鍛鍊，或者報名參加綜合格鬥或跆拳道、泰拳班，多和朋友或者高手打架，時間長了，自然不會害怕。 而除了害怕之外，想要強大，就要讓自己分泌大量的腎上腺素，而普通人的方式就是生氣或興奮。 簡而言之，找到一種方法來讓自己的腎上腺素飆公升。

腎上腺素也會讓你感到害怕。

說到身體，拳擊是一種有氧運動，而不是蠻力舉重。 從重要到次要需要鍛鍊，它是 1耐力 2

速度 3電源 4戰鬥技巧。

你不能只有實力，其他因素會限制你的發揮，所以要想打好，就要各方面都鍛鍊，不能單打獨鬥。

如果你有自信，玩得太多是好的。

最好不要打架。

你必須對你所做的每一件事都充滿信心。

緊張就不要打架，讓人一步開天。

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想想他有多壞，他如何讓你生氣，然後