為什麼我永遠無法冷靜下來，永遠無法專注於一件事？

我們去瑜伽吧。 學會冥想。

你好，你的情況可能是由一種混亂的思維模式引起的，這種思維模式決定了乙個人的感受、思想和行為; 如果思維模式混亂，就會出現不分青紅皂白的聯絡、不分青紅皂白的聯想、強迫性的現象; 而且無法控制;

從初中開始，就意味著你自己無法調整，如果對你的生活影響太大，那就是心理障礙，這種問題可以**，我們潤軒大概需要一兩個月的時間來調整。

如果它對生活的其他方面有嚴重影響，如果你應該考慮強迫性聯想，建議去看心理學家。

讀一本書，讓你的心平靜下來。

正如你承認的那樣，你的思想確實是混亂和狂野的。 雖然你早就知道這個事實，也困擾了你很久，但你一直沒有找到解決辦法。 我想知道你是否想找到改變現狀的方法？

上帝給了我們自由意志，也就是說，我們可以自由地做自己想做的事，思想的自由並不意味著我們的思想可以放縱，思想也需要磨礪和克制。 以後，當你還在想這個，想一會兒那個事情的時候，你不妨告訴自己不要這樣做，讓自己先想一件事，給自己一種自製感，有意識地鍛鍊這種節制。

同時，同時思考幾件事，是因為一方面你對事情本身的把握不夠，對一件事沒有形成自己對一件事的看法和想法，所以很容易讓一件事一次又一次地出現，困擾你; 另一方面，這也表明你缺乏如何安排問題的感覺。 生活和工作總是有優先權的，28法則告訴我們，20%的事情是重要的，80%的事情是不重要的。 而不是去想這些，然後覺得別的東西要來了，不知所措，這樣無論人們多麼精力充沛，他們都會筋疲力盡。

能想得這麼寬廣，跳起來可不是什麼好事，也就是說思維發達了，可以吸收新東西，所以閒暇之餘還不如找幾個朋友聊聊，大家隨便聊聊，分享一些平時想到的問題。 現在溝通這麼順暢，可以上論壇或者在網上結交一些朋友，也可以拓展人脈，何樂而不為呢？

需要強調的是，強迫自己其實效果幾乎為零，比如強迫自己不去想問題，只是刻意迴避，只會把問題埋起來。 現在是時候勇敢地改變你的問題了。

祝你好運，早日回到你想去的地方！

你是不是平時比較內向，不主動參加各種活動，少與人交流，整天沉溺於自己的世界，就像沉溺於網際網絡，理論上無法自拔一樣？ 理論上你不是巨人，遠不如陳景潤（他也沉浸在自己的世界裡）這樣的人，行動上是個侏儒。 建議你多想想一些比較實用的想法，有了這些想法之後，可以和別人一起動手，或者付諸實踐，這樣你也能有長遠的洞察力去創造一些東西，產生自己的生產力，以及你認為有價值的東西，否則只會費力。

傾聽別人的想法，不要把自己封閉起來，你不是住在孤島上，你需要溝通和合作。 做事也會讓自己筋疲力盡，這樣你就沒有那麼多精力去胡思亂想，但不要太累。 平時多注意學習，腦子裡多跑有用的東西，少閒著。

你平時聽**嗎？？

建議你找一些純粹的**來聽聽你現在所處的情況，因為你的生活節奏很快（類似於班達里）。

您將有時間練習太極拳或聽崑曲，這是一種慢節奏的放鬆方式。

堅持下去，會有一些改進。

有一天，我無所事事地坐在書桌前看書。 媽媽在客廳裡玩**，說誰得了什麼病，要做手術，我的好奇心征服了我，於是我又問了一句，媽媽說完**後，我問：“媽媽，誰生病了？

將進行什麼樣的手術？ 馬雲海爾一聽，恨鐵道：“你為什麼不能冷靜下來？

只有當你安靜下來，冷靜下來，你讀的書才會對你有益！ 如果不能冷靜下來，你看的書就沒用了，而且是浪費時間！ 聽到“白白浪費時間”我愣住了，我不想白白浪費時間，因為乙個人的生命是有限的，不能讓時間白白流逝！

正常，因為你沒有目標，沒有愛好，沒有信仰，空虛。

你無法擺脫你給自己設定的自卑感，所以請精神科醫生或值得信賴的朋友來幫助你。行動：無論在什麼場合，如果你覺得自己被忽視了，就改變你的行為。 ●

冥想也稱為冥想。

成功的冥想就像睡個好覺，驅散身體的疲憊，重新喚醒身體的能量。

我一直都知道，禪修是修身的好方法，清空心靈對身心都有很大的好處。 但我是凡人，我做不到。 我的腦子裡有太多的干擾，我無法冷靜下來。

一次偶然的機會，我看到了《袁立凡的禪修秘訣》，買了一本。

書讀到一半，冥想也有方法和技巧，所以我慢慢地練習。

第一次成功的冥想是在暑假的乙個下午。 寶寶不困，不想小睡，但我累了。 趁著寶寶看動畫片的時候，我搬了個凳子，走到陽台上打坐。

夏日的午後，陽台上已經陰涼了，外面的大多數人還沐浴在陽光下。 微風拂面，陽台上的空氣比裡面好。

1.選擇乙個你舒適的地方，坐著，雙腳自然下垂，雙手放在膝蓋上。

2.用舌尖接觸牙腔 3 次，吞嚥唾液。 舌尖應一直壓到牙腔，以使經絡流動。

3.上下左右移動眼睛，然後順時針和逆時針轉圈，放鬆眼睛，直到您可以自由移動。

4.慢慢調整呼吸，以腹部姿勢呼吸。 用鼻子呼吸和聞花香的感覺。 專注於你的呼吸。

當你呼氣和呼吸時，你的身體會變得越來越放鬆。 當你專注於呼吸時，適應腹式呼吸，這是你呼吸明亮而有力的睡眠狀態，你的心情變得越來越平靜，享受你呼吸的每一口空氣。

慢慢地，我覺得我的胳膊和小腿也隨著我的呼吸而放鬆。 很舒服，感覺全身的細胞都得到了滋養。

我只是注意自己的呼吸和呼吸，背景聲音還是卡通的，但絲毫沒有影響我的冥想。

看了看時間，不知不覺已經過去了二十分鐘，這麼久？ 我曾經發現很難靜坐一分鐘。

隨著更多的練習，你會逐漸擁有更美妙的體驗。

如果您感到頭痛並且無法集中注意力，您可以隨時開始冥想。 閉上眼睛，調整呼吸，將注意力集中在模仿呼吸和身體之間橋梁的感覺上。 在5-10分鐘內，您可以感覺到您的身體放鬆。

當你睜開眼睛，看到周圍的光線變暗時，這是一次成功的冥想。

在佛教、儒家和道教中，禪修是健康和修身的必修課。

冥想可以滋養身體和心靈。