吃麥片能發胖嗎 作為標題謝謝

不，它不會。 它是一種全穀物，熱量比大公尺少得多！ 但你要少加糖 如果你不胖，吃得太多或其他原因導致的肥胖是繼發性肥胖（詳見下文）。

繼發性肥胖之一是胰島素分泌增加會導致肥胖，過量攝入碳水化合物會導致胰島素分泌增加，這也會導致肥胖。 燕麥片和公尺飯都是碳水化合物，但適量攝入沒有錯，人要想活下去就必須吃。 如果你的胃口很好，攝入過多是另一回事。

如果吃早餐，吃這麼一杯麥片，那也沒什麼，不會因此導致肥胖，放心吧，不過女生更喜歡零吃，建議少吃甜食，甜食熱量高，更容易肥胖。 繼發性肥胖：繼發性肥胖的病因很複雜，常見於以下幾類：

內分泌和代謝紊亂引起的繼發性肥胖：可由各種下丘腦垂體疾病引起，如腫瘤、外傷、炎症或肥胖生殖性陽痿症候群; 可由胰B細胞瘤、皮質醇增多症、甲狀腺功能減退症、性腺功能減退症、多囊卵巢症候群等疾病引起。 遺傳因素：

例如，幼稚色素性視網膜炎、多指（腳趾）畸形症候群等可引起肥胖。 由其他原因引起的繼發性肥胖：神經源性肥胖。

如週期性麻痺和發作性睡病症候群（也稱為Kleine-Levin症候群）。 b 各種藥物。 胰島素、雌激素、口服避孕藥和糖皮質激素也可導致繼發性肥胖的發展。

關於肥胖最重要的科學研究發現，肥胖的主要原因是遺傳因素、環境因素和個人行為因素共同作用的結果。 肥胖的原因有很多，但最基本的原因就是身體能量代謝失衡的結果。 許多因素可導致患者體內能量代謝紊亂（紊亂），如營養過剩、體力活動減少、內分泌代謝紊亂、下丘腦損傷、遺傳因素或情緒障礙。

常見的**有以下幾種： （1）單純性肥胖： 單純性肥胖：

也稱為原發性肥胖**，目前尚不為人知，但患者常有家族性肥胖史和嬰幼兒肥胖史，這可能與遺傳或環境因素有關。 一些患者可能由於多食和缺乏活動而患上這種疾病。 保水“肥胖”：

嚴格來說，這種型別的肥胖不應該屬於肥胖的範疇。 它是由於攝入過多的鹽分導致體內水分過多而引起的，而這種型別的肥胖往往是短暫的。

不。 燕麥片營養豐富，膳食纖維含量高，能促進腸道蠕動的增加，加速腸道內油脂毒素的排出，還能**。 它是一種價格實惠且健康的食品！

我覺得吃起來不像，很好吃，尤其是冷的時候，我不會發胖。

是的！ 裡面有澱粉！ 只有澱粉類的東西會讓你發胖！ ~

有一種方法可以在急於增加體重時增加更多的糖分！

不，它不會。 它還可以補充身體的營養！

1100 克卡路里約為 368 大卡。

燕麥片是一種由小麥加工而成的食品，每100克燕麥片的熱量約為368大卡，熱量比較高，吃完後能給人帶來一定的飽腹感，早餐吃起來很不錯。

但是，368大卡的熱量只是燕麥片原基的熱量，市面上很多麥片為了口感更好，會新增一些糖和乾果來豐富口感，所以吃這類麥片時的熱量會更高。

2.適量進食是**。

穀物雖然是一種高熱量的食物，但由於它含有豐富的膳食纖維，它可以增加胃腸道蠕動，帶來強烈的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。 而且，穀類屬於粗糧的範圍，粗糧是低GI食物，糖原釋放緩慢，不易轉化為脂肪，所以適量吃一些穀類可以起到輔助作用。

3.如果想吃燕麥片，要注意食物的量不要太多，每次吃30-40克，因為少量的燕麥片可以帶來強烈的飽腹感，其次是不要新增脂肪和高糖的食物，如糖、乾果、堅果等，如果同時吃得太多， 效果不僅不明顯，甚至可能有發胖的風險。

4.穀物的原料中含有一定量的麩質，如果有對麩質過敏的人吃燕麥片，可能會出現**發紅、瘙癢、皮疹，或腹瀉、噁心等過敏症狀，嚴重甚至呼吸困難、過敏性休克等反應。

每100克穀物中碳水化合物和膳食纖維佔比更高，吃多了會引起消化不良，腸胃虛弱的人更容易增加胃腸的消化負擔，對健康產生不利影響。

燕麥片在晚上吃時不會發胖。

1.吃燕麥片不會發胖，其實可以吃燕麥片，因為燕麥片含有大量的纖維，促進腸道蠕動，有利於消化，不僅不會長胖，反而起到帶頭作用，但要注意不要吃太多，麥片吃得很少就會有飽腹感， 燕麥片是一種營養豐富的粗糧，其熱量不高。

2.晚上適量吃燕麥片不會發胖，燕麥片的熱量比較低，能促進人體的消化吸收，而且吃一點就會有飽腹感，是人的最佳選擇，如果你是**，晚上不要吃，可以適量吃一點麥片， 不僅不會對胃部造成負擔，還可以補充營養。

燕麥片是很好吃的東西，一般早餐都是最好的，營養價值高，非常非常甜，很多人認為吃太多麥片會導致肥胖，這是真的嗎？ 一起來看看吧！

燕麥片吃多了會發胖嗎？

卡路里： 367 大卡 100 克;

營養資訊：碳水化合物克、脂肪克、蛋白質克、纖維素克;

不會發胖。 燕麥片是一種低糖、高纖維、高蛋白、高碳水化合物、高鈣的高熱量食品，雖然熱量極高，但吸水性強，飽腹感強，用30克乾燕麥片浸泡在水中食用，不僅不會長胖，還能起到幫助**。

其中所含的膳食纖維可以降低甘油三酯的低密度脂蛋白，促進膽固醇排洩，有助於減少脂肪堆積，還可以促進胃腸道蠕動，減少體內糞便。

如何吃而不發胖。

作為主食食用。 燕麥片是一種非常飽腹的食物，早餐、午餐或晚餐時食用燕麥片代替公尺飯作為主食不會有體重增加的風險，而且由於強烈的飽腹感，它還可以幫助減少食物攝入**。

不加糖吃。 純燕麥片是無糖的，一般需要額外的糖，如果想**，最好加少量鹽來改善口感，不要加糖。

搭配什麼就好吃。

牛奶+燕麥。

材料：燕麥30克，熱牛奶200毫公升，糖適量。

牛奶和燕麥片都是含鈣量高的食物，一些資料表明，高鈣飲食可以抑制壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，還可以幫助抑制食慾和減少卡路里攝入。

水果+燕麥。

燕麥片含有較少的維生素，因此除了控制卡路里攝入量外，均衡飲食也很重要。 水果不僅富含維生素，而且熱量也相對較低，兩者一起食用時營養豐富，**。

燕麥片的神奇好處。

1.毛孔清潔劑。

紐約市**科學專家推出“燕麥片**”，有效去除毛孔和汙漬。

怎麼做：燕麥片1/2杯+熱水1/2杯+蜂蜜1 4杯，用食物攪拌機攪拌均勻，冷卻後塗抹在臉上，等待10分鐘後再用清水沖洗乾淨。