曬太陽有什麼需要注意的嗎？ 曬太陽要注意什麼？

曬太陽是一件很舒服的事情，你要注意的是舒適，盡量讓一切都很舒服，比如準備一些果汁，如果有吊床就好了，聽歌或者乾脆睡覺真的很舒服<>

注意防曬霜，防止曬傷，帶上大量的水，（雖然胖屋水不是很健康，但喝起來很清爽）補充因日曬而流失的水分。 它也可以在樹下，陽光斑駁，沒有比這更好的了。

你穿的衣服一定要涼爽，但可以帶一點被子，因為在陽光下容易睡著，睡覺時全身機能最小化，比如全身新陳代謝，產熱量低，容易感冒，所以一定要做好準備

不管是什麼季節，從上午10點到下午4點，尤其是中午到下午4點，長時間曬太陽是最忌諱的，因為這段時間陽光中的紫外線最強，會造成傷害。 每次曬太陽的時間長短要看寶寶的年齡，要循序漸進，可以從10分鐘逐漸增加到1 2小時。

春天陽光下的紫外線比夏天弱得多，紫外線很難穿透衣服再次到達。 寶寶應根據當時的溫度情況，盡量暴露在陽光下**。 此外，穿太厚的衣服在陽光下活動容易出汗，出汗後容易感冒。

不要給寶寶穿得過分。 有些媽媽帶寶寶曬太陽的時候，怕寶寶感冒，所以給孩子戴帽子、手套、口罩，卻不知道曬太陽的目標很難實現

1、曬太陽時，陽光應與太陽直接接觸，太陽能自行合成維生素D，有利於鈣的吸收。 最好在上午 10 點和下午 4 點左右，在寒冷的冬天晚上 11 點到 12 點左右;

2.擦乾手腳、腿和背部，怕曬黑的人可以伸手直接曬乾，也可以擦乾背部，不管身體哪個部位**，只要陽光直射在陽光下，效果相同。 同時，幹手腳還可以祛寒，改善關節，乾燥背部，可以驅除脾胃的寒氣，有助於改善消化功能，疏通後經絡，有益於心肺;

3.不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以吸收起到作用的紫外線，所以透過玻璃的陽光其實是沒有作用的，應該出去走走，最好在空氣清新、陽光充足的地方活動;

4、曬太陽前不宜先吃芥菜、捲心菜、生菜、螺螄、蝦、蟹、貽貝等感光性食物，以免引起感光性藥疹或日光性皮炎。 曬傷後多喝水，多吃水果蔬菜，補充維生素C，可抑制黑色素的產生;

5、曬太陽的時間不要太長，大約半小時左右，或者太陽在樹下涼了一會兒，再曬傷，特別注意太陽大的時候不要曬傷**; 其實我們每天可以補充15-20分鐘的維生素D，如果我們沒有時間曬太陽，那麼週末一次也可以起到乾燥1小時以上的作用。 作為乙個時間較多的群體，嬰幼兒最好每天出去曬曬太陽，這樣更有利於生長發育。

如果太陽太大，要注意紫外線曬傷，也要注意溫度不要太高。 在曬太陽之前，您可以塗抹一些防曬霜，並注意補水。

你好！ 曬太陽時要注意手腳，以免自己的區域暴露在陽光下。

你可以塗防曬霜來減少紫外線的傷害，尤其是在夏天，注意這些是比較需要注意的點。

在陽光下要注意的地方，就是一定要不要讓陽光傷害到自己**，所以在曬太陽的時候，一定要把握時間，把握好太陽的強度。

曬太陽時，首先不要暴露在陽光下。 最好在陰涼處花。 然後不要戴帽子，也不要穿太厚的衣服。 最好背對著太陽。 就時間而言，最好在上午 9 點到晚上 11 點之間。

如果想好好曬太陽，那就穿紅色的衣服，因為紅色輻射長波能迅速吸收更致命的短波紫外線，曬太陽最好不要戴帽子，可以戴墨鏡。 日曬後多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，以抑制黑色素生長。

注意在陽光下遮住眼睛，避免陽光灼傷眼睛的視網膜，戴上墨鏡，並**塗抹防曬霜以防止紫外線傷害**，並在陽光下使用遮陽傘，這樣可以阻擋陽光的直接照射。

如果曬太陽，一定要注意一定要塗防曬霜，否則陽光很強，容易曬傷。 並且一定要在日光浴過程中戴上護目鏡。 防止紫外線對眼睛造成傷害。

您好，曬太陽要注意什麼？ 曬太陽的第一件事是上午10點左右。 中午不要去曬太陽，中午太陽太熱，容易燙傷**。 不要讓它乾燥太久，大約半小時就可以了。

曬太陽應根據季節和氣候進行選擇。 例如，在冬天，選擇中午11點到2點之間的時間，這樣最好曬太陽。 春秋兩季，選擇在早晨曬太陽。 在夏天，你不必曬太陽。

1.注意不要長時間暴露在陽光下， 2.夏天外出時，要塗防曬霜，打遮陽傘， 3.強光對眼睛也不好，最好帶上***墨鏡， 4.為預防中暑，5.多喝淡鹽水，防止脫水。

注意陽光，不要在陽光最強的中午曬太陽，可以選擇在早上或下午注意臉上的防曬霜。

曬太陽的時候，如果太陽太毒，就不要去曬太陽，因為會造成**傷害，因為紫外線會傷害身體，不要曬太久，有些人特別喜歡健康的膚色，但還是要注意時間和強度。

要注意不要長時間暴露在陽光下，這樣會造成身體某些部位曬傷，不能說紫外線都好，注意紫外線曬傷，還要注意溫度不要太高。 您可以在曬太陽前塗抹一定量的防曬霜。

因此，陽光照射是外出或定期塗抹防曬霜以防止損壞。 對於某些情況，我們可以促進維生素D的活化，促進鈣的吸收，包括我們是否像嬰兒和老年人一樣，一般都鼓勵我們去適當的陽光下改善補鈣，但也就是說，如果我們說要避免暴露，也就是說，我們說當陽光特別充足時， 比如中午或下午，陽光特別容易造成傷害，大家要盡量避免。

在陽光下要注意以下幾個方面：早上七八點曬太陽，下午四五點曬太陽，每次半小時左右。

其實，在陽光下要注意的事情很多，最重要的是防止紫外線灼傷。 最好在曬太陽前塗一些防曬霜，然後在紫外線不是很強的時候去曬太陽，比如早上或下午太陽最強的時候。

不要在陽光下曬太多。

如果不曬太陽，人體會缺乏維生素D，所以曬太陽是有必要的，但是你不能去，在炎熱的天氣裡曬太陽會讓你脫水，也會損害你的**。

避免陽光直射，以免燙傷**，天氣太熱不要外出曬太陽，最好在夏天太陽剛公升起或落下的時候！ 如果是孩子，請在小推車上用紗布蓋住他，然後通過紗布或樹蔭下晾乾。

曬太陽的時間不宜太長，一天一兩個小時就可以了。 可以選擇在早上陽光不太強烈的時候曬太陽，不要在中午或下午曬太陽，以免被紫外線曬傷。

曬太陽的最佳時間。

曬太陽的最佳時間分為兩個階段。 第一階段是上午9點到10點，這段時間，太陽的紅外線佔主導地位，紫外線較低，使人感到溫暖、舒適、柔軟，可以起到促進血液迴圈和瘀滯、促進新陳代謝的作用。 第二階段是下午4點到5點，在這兩個時間段內，紫外線中的A束佔主導地位，可以促進體內的血液迴圈，也可以促進腸道中鈣和磷的吸收。

曬太陽不需要太長時間，大約半小時，每天15-20分鐘就可以起到補充維生素D的作用。

曬太陽時要注意以下4點。

但是很多人不知道怎麼曬太陽，有的人怕曬黑臉，就背對著太陽曬太陽曬太陽; 其他人則在樹蔭下曬太陽; 也有人在家裡隔著玻璃曬太陽，但實際上，這些都不是曬太陽的科學方法。 曬太陽時，以下 4 件事是有益的。

1.這些食物不應在陽光照射前食用。

曬太陽前不宜先吃芥菜、醃白菜、生菜、蝸牛、蝦、蟹、貽貝等感光性食物，以免引起感光性藥疹或日光性皮炎。 曬傷後多喝水，多吃水果蔬菜，補充維生素C，可抑制黑色素的產生;

2.陽光應與**直接接觸。

曬太陽時，陽光應與彈簧爐**直接接觸，彈簧爐可自行合成維生素D，有利於鈣的吸收。 最好在上午 10 點和下午 4 點左右，在寒冷的冬天晚上 11 點到 12 點左右;

總結。 哪裡曬太陽：你應該選擇在戶外，把**放在乙個與太陽直接接觸的地方。 曬太陽時注意不要看書、看手機等，以免傷到眼睛。

曬太陽的地方：你應該選擇戶外，使地面與太陽直接接觸。 曬太陽時要注意，不要看書，不要在手機上租蘆葦等，以免傷到眼睛。

飲食注意：曬太陽前，避免食用光敏性食物，如灰白菜、芹菜、捲心菜、當歸等。 曬完太陽後，需要及時補充水分，多吃水果，補充維生素C，防止黑色素的產生。

注意：曬太陽時，要注意背部、手、腳和腿，以促進鈣的吸收。

您好，親愛的，我讓您久等了，很高興為您解答莫閒宴會的問題，曬太陽是獲得維生素D的一種方式，但是您還需要注意以下幾點：1避免長時間暴露在陽光下：

長時間暴露在陽光下會導致曬傷和曬黑，並增加患癌症的風險。 建議一次不要在陽光下停留超過 30 分鐘。 2.

選擇合適的時間：在陽光較少的早晨或傍晚花時間可以降低曬傷的風險。 避免在陽光最強的中午長時間直接暴露在陽光下。

3.注意防曬：長時間暴露在陽光下時，需要塗抹防曬霜，以防**免受紫外線的傷害。

建議選擇SPF值高的防曬霜，每兩小時重新塗抹一次。 4.注意保濕：

暴露在陽光下會變乾，因此請在陽光照射後及時塗抹保濕霜以保持水分。 5.選擇合適的服裝：

穿著寬鬆、透氣的衣服可以減少身體直接暴露在陽光下，降低曬傷和曬黑的風險。 同時，如果你需要長時間在戶外，你可以選擇連帽衣服和太陽鏡來保護你的頭部和眼睛。