如果乙個人每天不吃早餐，他能堅持多久

誰說你不能3天不吃早餐。

我已經好幾個月沒吃早餐了。 每天起得太晚。 我起床上班時沒有吃東西。

答案是肯定的。 不吃早餐對你的健康不利。 發病率也很高。 尤其是胃。

最好的辦法是：

一：如果你是單身。 只要找乙個喜歡早餐的女朋友就行了。 她知道你有這個習慣，每天都會給你買早餐。 因為我們不吃（懶得買）。

二：家裡可以多買點零食。 早上醒來的時候，看到吃的東西，自然會吃幾口。

我忍不住了。 那些不吃早餐的人不和家人在一起。 我現在買了很多東西在家吃。 呵呵。 這很方便。

時間長了，分泌的膽汁不能及時消化，就會得到膽結石。

那我有什麼方法可以早起去吃早餐呢？ 想想真的得了膽結石有多痛苦，自然會做出理性的選擇！ 其實，我們應該養成良好的生活習慣———早起早睡就是其中之一。

朋友們，我們該何去何從？ 試一試，練習會讓你變得真實！

只要你沒有胃病，一輩子不吃早餐也沒什麼大不了的！

如果你看看醫生的連續劇，你就會知道“：

在沒有水的情況下，您可以存活 3 到 4 天，具體取決於您的身體狀況和體重。

當有水時，它可以活大約 7 天

你可以隨心所欲地做多少天，只要它成為一種習慣。

早餐是維持大腦血液供應的主要通道的來源 ** 全天營養到全身 每天不吃早餐會使人腦遲鈍，加速衰老 短時間內不會出現不良反應

好久不見了。 你可以一輩子不吃東西。

只是對身體不好。

別忘了吃早餐。

早餐對每個人的影響都很大，早上醒來的精神狀態取決於早餐的營養水平。 如果乙個人長時間不吃早餐，對身體的影響很大，會降低身體機能，降低血糖，滯後於營養。 <>

長時間不吃早餐對胃腸有非常嚴重的影響，因為經過一夜的睡眠，胃腸已經空了，不吃早餐，胃就沒有什麼可以消化吸收的了，會影響身體器官的功能。 它可能積聚成胃潰瘍和胃穿孔。

如果長時間不吃早餐，很大程度上會患上膽結石。 由於胃不被營養物質吸收，處於收縮狀態，因此膽汁沒有地方分解和排洩。 在胃中儲存過夜的膽汁會隨著時間的推移而積聚形成結石。 <>

早餐是給電池充電的好方法。 很多人早上起得很晚，急於上班和上學，所以不吃早餐，但早餐是一天的關鍵。 長時間不吃早餐會使精神狀態不佳，使人處於混亂狀態，頭腦不夠清晰，從而影響當天的工作狀態。

不吃早餐也會導致低血糖、頭暈和心悸。 也有一些人因為想**而不吃早餐。 如果你長時間不吃早餐，你會發胖。

因為你熬過了早上，但中午和晚上都熬不了，會造成暴飲暴食，這是乙個惡性迴圈。

中式早餐有雞蛋、牛奶、包子、油條、豆漿、粥、餡餅等，中式早餐太豐富了，所以大家要按時吃早餐，打造營養均衡的好身材。 不要因為一些不必要的原因忘記吃早餐**或者沒有時間，為了自己的健康，尤其是對於學生聚會，一定要把早餐吃好。

沒關係。

我自己就是這樣吃早餐的，我不能吃午飯。

但是，如果您必須有乙個答案，請看下面。

1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、疲勞、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。

3、胃腸可能要“反抗”：不吃早飯，中午不吃東西，肚子會餓得太久，會造成胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。

友情提醒：不要吃早餐，也不要以為不吃早餐就能吸收更少的卡路里，因此，根據營養師的確認，早餐是每個人一天中最不可能變成脂肪的一餐。 如果你每天不吃早餐，你只會讓你在午餐時吃得更多。

日本相撲選手不吃早餐，只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3 2 1，這樣你白天吃的東西的精華才能在最有活力的時候被燒掉。

俗話說，一日三餐是必不可少的。 特別是早餐尤為重要，它是人體一天中最重要的一餐，也是最應該有營養的一餐。 當乙個人經歷了8-10個小時的睡眠後，體內的物質和營養物質幾乎被吸收了，在面對新的一天的工作和學習時，需要補充足夠的營養和能量，使身體恢復到正常狀態。

如果乙個人長時間不吃早飯，不僅會引起低血糖，使他無精打打採，無法集中注意力，有時頭暈目眩，疲勞，這通常被稱為亞健康狀態，還會直接影響胃等器官的功能障礙，從長遠來看，會影響工作和學習的效率， 而且身體也會有各種胃病或其他因不吃早餐而引起的不適。

因此，建議大家為了自己的健康，一定要注意自己的早餐，哪怕不能營養豐富，至少需要補充一定的能量，一碗粥，乙個饅頭就夠了......

不吃早餐更容易引起膽囊息肉：不吃早餐和吃早餐太晚會阻礙膽汁排洩，並可能增加膽固醇結晶性膽囊息肉的風險。

不吃早餐容易導致男性陽痿：德國研究發現，不吃早餐的男性容易出現性功能障礙，如陽痿、**等，還可能患上慢性疾病。

不吃早餐容易得脂肪肝：如果早上不能及時進食補充肝糖原，糖原位置就會被脂肪佔據，久而久之就會形成脂肪肝。

不吃早餐的男人容易發脾氣：如今，城市白領沒有吃早餐的習慣，研究證明，不吃早餐的男人容易發脾氣。

容易出現低血糖和記憶力減退。 生產力受到影響。

如果你早上不吃早餐就運動，你會患上胃病、結石和長期腎結石。

容易出現胃病，不利於身體發育。

這會導致營養不良、身體素質下降和胃部摩擦力的喪失，從而使其虛弱。 預期壽命也將縮短，這岌岌可危。

身體會變得酸性，容易肥胖。

長時間不吃早飯會怎樣，對身體的影響太大了，後悔直到現在才知道。

當然不是。 雖然早餐很重要，但是一日三餐很重要，如果我們只吃早餐，就不能滿足我們正常的營養和能量需求，對我們的身體發育是非常有害的。

健康的一日三餐，早餐應該在一天的十分之三左右，午餐應該在一天的十分之四左右，晚餐應該在一天的十分之三左右。 總體而言，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：4：

一日三餐：營養早餐：早餐食譜中可以選擇的食物有：麥片麵包、牛奶、酸奶、豆漿、煮雞蛋、瘦火腿或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或果汁，並確保蛋白質和維生素的攝入。

豐盛的午餐：午餐需要種類齊全的食物，可以提供多種營養，緩解工作壓力，調節精神狀態。 你可以多花一點時間為自己制定合理的飲食習慣

中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒麵、牛排、豬排、漢堡包、綠色沙拉或水果沙拉，外加乙份高湯。 清淡的晚餐：晚餐要清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，注意不要暴飲暴食。

晚餐營養過剩，無法消耗的脂肪會在體內堆積，導致肥胖，影響健康。

晚餐最好選擇：麵條、公尺粥、新鮮玉公尺、豆類、素餡包子、配菜、水果拼盤。

不，身體健康是最重要的。 不要只追求苗條。 如果你在另外兩頓飯中喝水，那麼你的身體就會崩潰，你不能每天照顧好自己。

不，如果你不減肥，你的胃會生病。

如果只吃早餐，節食容易生病，早餐一定要吃，不容易吃胃病，午餐也很重要，而且要吃，晚餐也可以吃，但還是最好吃， **最健康的方式是運動+健康飲食， 不過，身高160體重102是正常的，如果想**，我建議減掉95斤差不多了，如果你太瘦了...... 也不會太好。

你也必須吃午餐，不吃晚餐，通過一些簡單的運動，你可以減肥！ 反正我一頓飯都受不了。

當然可以，想吃多久就吃多久也沒關係。 我只是不知道你能堅持多久。 o(∩_o~