上籃總是不得分，上籃時籃球也不放進去

一是對抗不夠，二是心理素質不太硬，想投籃就被掩護的恐懼不夠，三是手指和手腕對球的控制不夠好，不夠軟。 多練習，最重要的就是要積極、自信、堅強！

上籃需要全身放鬆。 跳到一定高度，把球放進籃筐。 有乙個投擲。 櫻木說，還有乙個平民上籃。

你不經常看籃球嗎？ 多看球，找到適合自己的，然後勤奮練習，有時候自己琢磨不好，要借鑑前輩的經驗。

你只要上籃子，蓋不蓋是他的事情，做你平時的動作，好好利用你的身體，輕輕地把手放進去。

沒有人會讓你活得像個木樁 我猜你還沒走到一半，基本上你只是沒有突破到過去 人家卡在了你的進攻路線上 逼著你勉強投籃 這個時候，不要急著走三步，你可以停下來假裝投籃犯規 或者轉身去籃筐或者尋找傳球機會。

但一旦機會來了，就自信地投票，就像一開始說的，不管你蓋不蓋，都是你自己的事，做你自己的行動。

很多人幾乎不用學，只要打就行了，只要衝到近籃板就跳起來，到了最高點，就把球放進籃筐。

研究哈爾濱棋盤，看看從什麼角度玩。

正確的拍攝方法：

1.投籃時用指尖發力，籃球會在末端離開指尖。 您可以將指尖用作頂點，將指尖用作支撐板。 投籃時，用指尖將球推出以旋轉球，注意不要讓手掌接觸球。

2、投籃時，眼睛一定要盯著籃筐，瞄準目標，同時利用周邊視覺注意左右兩側是否有阻擋者，然後調整位置，找到向籃筐投籃的最佳時機。

3.準備拍攝時，保持腳後跟離地。 因為這樣一來，它就可以迅速地跳過前腳掌然後傳導，這樣才會有爆發力。 雖然投籃隊對籃筐很敏感，但更多的是依賴腳和身體，所以橋認為我們需要用腳趾發力，直到投籃。

4.拍攝時，保持良好。

有時候我突破到籃筐，但最後我沒有得分上籃，我甚至沒有得分乙個空籃，這很令人沮喪。

感覺。 有必要從以下幾個方面找出上籃不足的原因。

1.最後一跳適當放慢速度，盡量跳起來，然後移動。

協調並把握球的方向。

2、手感要軟，球的受力要根據慣性掌握。

度和方向，手臂、手掌、手指控制球。

地方。 3、掌握上籃節奏，選擇合適的上籃。

風格。 1）大師上籃：在空中發生身體對抗後，在肩膀上。

將球扔到上位。

2）低手上籃：從肩膀、手臂以下的位置。

舉起球並將其放入籃筐。

3）挑籃：順著慣性，手掌向內轉動，手指向後轉動。

勾手將球滑入籃筐。

4）其他方式：如拉液啟動籃筐並掩埋埋球，反手上籃等。

方式。 熟練掌握上籃技巧，上籃動作流暢。

流暢協調，走到籃筐時可以有輕微的空氣運動，控制速度和節奏，控制球，掌握手感。

感覺，如有必要，您還可以玩板上籃。 多練習。

習，提高自己的核心力量和身體對抗強度，增加控球和良好的投籃位置手感，以及。

根據場上的情況，上籃進球數為10個。

這是一件安全的事情。

快速開始。

如果你想做乙個帶球上籃，你需要快速開始，這樣你才能擺脫防守者的防守。 因此，有必要練習基本技能，快速開始，確保不丟球，不被搶斷。

使用改變方向和轉身等技術來甩開防守者。

轉身時，把握時機很重要，當擊球時，可以迅速轉身，如果周圍有人幫忙防守，不要先轉身，否則一袋夾子很容易丟球。 尤其是在籃下的時候，如果防守者很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，否則為了安全起見，最好是拉出來，找個空隙，在時機成熟的時候轉身。

看差距，突破。

想要成功突破上籃，除了要有好的運球技術，還要找到空位，這比硬爆發要好得多，至少成功率高，不容易受傷。 相反，如果很難突出，不僅會遇到對手的包夾，還很容易帶來犯規。

使用更多的閃避和其他引體向上。

突破到籃筐時，遇到對方高前鋒的阻擋，眼看投球無望，可以及時改成帶槓桿的反手上籃，即在空中將籃球從籃筐右側轉移到左側，然後從下方舉起籃球， 並用右手腕帶動手指輕輕扭動籃球，將左籃板打入框架。這樣可以巧妙地避開對手的格擋，這是使用反手上籃的最佳時機，但是手臂力量要求很高，而且空中有閃避和拉桿動作，並不容易，必須根據自己的身體素質進行選擇。

做乙個很好的時差。

突破到籃筐時，即使被對手緊緊封蓋，也可以通過找到好的時差來投籃得分。 也就是說，當對手撲向他時，他會提前開槍; 或者等對手跳起來格擋，先晃了晃，等對手落地後再起身射擊。

我的建議是：當你在最後一步上籃時，你要放慢速度，跳得更高。 最後，我體驗到了盡可能高跳的感覺，然後輕輕地把籃球放進去。

你說你總是因為速度太快而擊中棋盤。 或者彈丸飛出去。 我認為這是你的優勢，你的快速上籃絕對是你最好的得分方式。 你所需要的只是明智地調整你的步伐。

我曾經讓你一頭霧水，總覺得籃筐對我懷恨在心，每次上籃都沒有得分。 特別是，我不得不利用機會球，這讓我非常苦惱。 後來，有朋友告訴我，我去籃筐的時候，需要注意最後一步是盡量跳起來，而不是向前，把球牢牢地放在籃筐裡。

我看過很多比賽，發現必須打得快的球員的最後一步是放慢速度和調整。 呵呵，我覺得我們倆都有類似的問題，我想是同乙個問題。 所以我分享我的個人經驗。

我的訓練是每次投籃時都用手擊下籃板。 保證你的跳躍高度，你也可以控制你的力量和速度。

希望我的建議對你有用。

當你去籃筐時，身體對抗比較激烈，你不敢去籃筐，也許你害怕身體對抗，但這可能只是心理效應。

你必須有足夠的勇氣闖入內線並邁出第一步，當你上籃時，你可能會知道有時上籃得分比投籃更容易。

此外，當你甩開防守者，突破內線並上籃時，這比你投籃時更有成就感。

打籃球基本上考驗著我們每個人的勇氣和毅力。 如果你害怕打籃球，那基本上是因為你不夠勇敢，對自己的體質不是很有把握。

你可以更頻繁地鍛鍊自己，讓你的身體更強壯。

打球的時候不敢上籃筐，主要是因為我的技術不好。 你必須多練習，多與他人戰鬥。 誰能做到完美，那就多打點技巧就好了，上籃就能進球。 當你進球時，你會感到滿足，然後就沒有什麼敢的了，你一定會衝著進球。

另乙個原因是心理問題，之前去籃筐的時候可能有過意外，比如：被擋住、被摔倒等。 如果你有心理效應，你必須克服它，你應該做更多的練習來克服它。

嘗試籃球的魅力在於身體的對抗和衝突，如果你是乙個簡單的投籃，乙個簡單的三分頭你就一直這樣，他不叫籃球，他就像一項投籃運動，所以你要勇敢去嘗試，一開始你可以試著獨處， 看看能不能有更高的速度、更高的強度，完成籃筐的標準動作，然後就可以漸漸的和朋友一起玩了，等練習差不多了，就可以和路人一起玩了，只要能更有信心，就應該觀察一下周圍的環境，然後再去籃筐， 確保對手不會攔截很多人，如果對手有三四個人單獨盯著你，你就不想直接開槍，總比什麼都好，藍色也要看時機。

我非常喜歡籃球。

你必須提高你對籃球的熱愛，並更多地觀看NBA球星的技能。

不斷的訓練，如果能甩開對手，突破上籃，就是最好的辦法。

一旦你找到了自信，試著找到對抗。

最好做好心理準備，總會有打籃球的時候。

這是對身體對抗的恐懼的典型表現。 首先，建議您去健身房保持健康。 像豬一樣汗流浹背。

把自己培養成乙個強壯的身體。 然後，去練習一些實用的籃球技巧。 像cosover，崇拜佛陀等等。

最後，就是在比賽中磨練自己的技能，然後不斷提高。

其實比起投籃，上籃的得分效率會更高，畢竟離籃筐越近。 然而，上籃需要一定的技巧和身體對抗。 很多人打球的時候不敢去籃筐，因為害怕身體對抗，但實際上這只是心理效應。

只有克服這種心態，練習上籃的技巧，抓住機會上籃，才會發現上籃並不是那麼難。

打球時的上籃是對個人技能和身體對抗能力的考驗，要想克服對籃筐的恐懼，就必須：

1.加強自己的技術，擁有出色的上籃技術是殺手鐧，技術精湛，上籃技術精湛，運球靈活，適應變化的能力，當這些都非常熟練時，你就會對上籃有信心，就會邁出克服上籃恐懼的第一步！

2.鍛鍊身體素質。 另乙個對上籃的考驗就是身體對抗能力，很多人害怕強勢的身體對抗，總是不敢去籃筐，所以一定要練出強壯的體魄，對身體對抗充滿信心，這樣才會無所畏懼的籃筐，才會勇敢地持球突破！