如果我在課堂上打瞌睡，我該怎麼辦？ 快 點！！

從晚上11點到1點，一定要休息，只要是休息，白天就會有精力，多運動也可以精力充沛。

上課沒人規矩不能打瞌睡啊看 比如主班，班主任的班不能打瞌睡，去洗個冷水澡，泡點咖啡，真的不好，扭自己兩遍 至於副課，呵呵，偶爾打個瞌睡還挺好的，要是再認真一點， 課後抄筆記。

都不是學生 我是高二 喜歡上課困倦，平時拿一瓶冷水拿在手裡一點點拍在臉上 冬天可能有點冷 建議早點睡覺 不要太辛苦 堅持中午小睡 上課20分鐘睡覺 如果不能站著吧，睡一會兒就別管後面的課了。

我和你也是那種人，呵，最主要的是生物鐘是調節不了的，你堅持十點睡幾天，六點起床，不睡著，過幾天就沒事了，真的不好巧克力和咖啡都是很好的茶點。

讓老師盯著你看，或者站著聽課，只要你的心在動，你就不會困。

嘿嘿，這是正常現象，上課的時候很睏，下課後精神很好，真是悲劇。 做作業就像上廁所，想喝水吃飯等等，這很正常。

獲得足夠的 8 小時睡眠，永不入睡。 如果真的不起作用，可以在眼瞼上擦一些清涼油...... 效果很好，我以前在工作時打瞌睡時就用過這個招數，哈哈。

養成好習慣，早睡早起，中午適當休息半小時。

晚上早點睡覺，喝點咖啡。

我有乙個不太好的想法，但對我來說效果很好，我告訴你旁邊的同學注意你的朋友，在你睡覺的時候嚇唬你。

我就是這樣，所以我現在甚至不想睡太多，但是回到家，我躺下睡覺，呵呵，你也可以試試。

上課前，你可以做活動，多散步，調整你的狀態，這樣你就不會在課堂上打瞌睡。

如果你想避免在課堂上打瞌睡，你必須在課後獲得足夠的睡眠，然後在課堂上多喝水以避免打瞌睡。

第一點是晚上要有充足的睡眠，這樣才能避免上課時打瞌睡，第二點是要以非常飽滿的狀態學習，這樣就不會打瞌睡，第三點要提神，在旁邊的耳朵上塗上涼油，這樣才能提神醒腦。

首先，要保證晚上有充足的睡眠，不要熬夜，其次，補充更多的營養。

您好，按照人體正常需要的睡眠量，初中學生都處於中年時期，因為大腦的經常使用，而大腦的使用是不平衡的。 因此，在 8 小時的基礎上，將額外增加 1 小時。 而且你必須定期鍛鍊。

此外，當你困倦時，你可以用手揉搓你的臉。

我來自過去，現在在大連理工大學讀書，我要去日本攻讀博士學位。 這個問題大家都會遇到，呵呵，你真的是個好學生，有上進心的學生，會有上課打盹的情況，放心吧。 然後你可以在課間休息時睡一會兒，或者調整你的工作和休息時間，晚上早點睡覺，吃點腦鉑來改善睡眠質量，或者延長午休時間，這不會影響你的學習任務。

我看到了，你起得很早，起得這麼早會困，困了就休息一下，不要堅持，不休息效率會降低。 最後，祝你在學業上取得進步！！

最主要的是你不必在中午休息。

不管是冬天還是夏天，很多朋友因為學習或工作上的各種因素而無法集中注意力，跑神愛困倦，對於乙個愛上網的人來說，當然我也不例外，下面我就介紹一下我個人舉個例子的提神方法。

吃

風油精華

可以將少許風油精華塗抹在寺廟或人身上，效果明顯，但風油精華的味道可能會四處飄盪。

回應老師

不管是不是，積極配合老師，讓老師注意到你，同時給自己帶來威懾。

在同一張桌子上助攻

讓你的同桌以一種隨意的方式叫醒你是個好主意，如果你的同桌在注意，它會讓你在困倦時處於警覺狀態。

一定要找機會在中午休息

在短短 30 分鐘內，您將能夠發現下午課程的差異。

茶和咖啡。 小動作

真的不好，就算你做了一些可以專注的事情，那你的意識還在，睡覺的時候，就像失憶一樣。

如果你在課堂上困了，先用咖啡，第二用紅牛，第三去旅行，如果還是不行，重複1 3，然後下課！！

如果偶爾在課堂上困了，可以喝咖啡、紅牛或者茶來調整一下，也可以站起來聽課，如果說每天都是這樣，天天控制不住自己的困倦，持續三個月以上，可以警惕發作性睡病。

這是乙個通病，教室裡的空氣環境其實很差，幾十個人擠在一起肯定沒有足夠的氧氣含量，而且學生聚會在動腦的時候，很容易造成大腦供氧不足，每天睡眠時間不足會加重缺氧的症狀。 我建議你從自己做起，盡量放鬆，過多的緊張會加重缺氧的症狀，不要光顧你的學習，適當地參加運動。 外在上，最好不要喝太多咖啡，喝多了對你的健康有害，而且你還處於發育階段，如果可以的話，可以嘗試買一些艾潤活力氧試試，然後困了的時候可以吸幾口氧氣，症狀就會緩解。

北京市武警總醫院-中醫總科-副主任醫師-李淑萍-上課困倦時如何提神。

晚上早點睡覺，白天克制自己，讓自己永遠不睡覺，對一切都充滿好奇，讓自己精力充沛，自然不會睡著！

如果是男人，找乙個有暴力傾向的同桌，這樣你就可以.........當你想要的時候這將是一聲巨響（在同一張桌子上被毆打或搞砸{一定有用}）。

如果你是女性，你可以準備一條特別有用的溼毛巾

哥哥，沒辦法丟掉，主要是自己調整一下，仔細聽應該沒問題。 如果還有別的，那就是老師的錯。

加強對學科生活知識的學習，找到學科成就感。 欣賞學生在課堂上的參與，培養參與的積極性。

下課後立即用冷水沖洗臉部。 晚上12點最好不要上床睡覺。

道理很簡單，指著老師罵：你這破課讓老子想睡覺。 後來，我想你一定沒有時間睡覺了。

首先要好好休息，上課專心致志，跟著老師的思路走，這樣才能擺脫困倦。