初學者問散打步法問題？ 緊急！

我想糾正我上面說的話...... 你的教練是對的（你可能誤用了這個詞，而不是踮起腳尖），而不僅僅是在後腳！ 實戰的正確姿勢應該是前腳著地，後腳跟抬起兩隻腳！

後腳和前腳要錯開一點距離（不要站成一條“”線），膝蓋彎曲，中間保持在兩腿之間，也就是在裝備下（剛好是實戰姿勢），這樣身體才能放鬆，盡量保持隨時可以發力的狀態！ 離開左中全會會很尷尬！ 這應該就是你沒有“轉腰”的原因，初學者最常犯的錯誤就是依靠手臂的力量向前出拳，根本不用腰！

不要覺得你在轉腰，讓別人看看你是不是在“轉腰”）。

出現很正常！ 因為你剛剛學會了。 練習一段時間後，你會發現，一開始擔心的問題，已經變得自然而然了！！

一切都有乙個過程！ 不是嗎？。。 如果你堅持到底，你就會成功！

而且，告訴你！ 武館裡的學生多嗎？ 你的教練無法照顧他們中的每乙個人！

有什麼問題，什麼不明白！ 主動問，別怕丟臉。 如果教練問你有什麼不明白的地方，你應該誠實，不要丟臉！

挽回面子會讓你的根基不紮實！ 練習 sanda，基礎知識，太重要了。 只是因為我沒有紮實的基礎，所以很難打到更高的領域！！

記住，只要問。 還有，不要因為失敗過一次、兩次而氣餒，不要因為打不過別人而放棄，不要害怕戰鬥...... 因為只要你願意努力，總有一天就能超越對手！！

另外，實戰尤為重要，估計武館不會安排太多實戰...... 記住，技術再好，打靶再漂亮，實戰不好，那就是菜鳥！ 不要放過每一次實戰！！

括號只是我個人的一點點經驗，有建議，希望對大家有所幫助！

市武館是怎麼教你的？ 一般來說，散打式的打法只是用後腳跟稍微抬高，如果雙腳跟都抬高，那麼就得用打來保持平衡，否則步子會比兩個腳後跟都踩在地上而死，所以純粹是找抽。

而且不應該是前後腳趾齊平，應該是前腳趾和後腳跟和前前方在一條直線上，按照你說的這個腳姿防守很充分，但是很容易有重心不穩定，尤其是反手出拳的時候， 腿也會特別扭，前期動作大，調整時間更長。

按照這個教學方法，城武館請來的教練可能不是很負責任，但話又說回來，既然是城武館，也有可能是改良的散打，而且我還沒有進入他們的教學體系，在後面的教學內容中，我無法下結論這些會不會比一般的散打練習法更好， 您還有兩個選擇：1在不同的地方練習;2.

繼續練習。

散打從未在同一條步法上有兩個腳趾，請注意，您正在學習散打，它側重於實戰和技巧，而不是武術，並且不需要扎馬步。

如果你不是左撇子，那麼正確的步驟是把你的左腳放在前面，腳趾著地，右腳跟後跟大約乙個腳球，左腳右腳下方約60度，也腳趾著地，這樣如果對手打你，就相當於給你乙個後退的力， 你的右腳需要在地面上產生乙個力，才能使你的身體向前發力，抵消對手施加在你身上的力，如果雙腳在一條線上，你就不能在地面上施加力來抵消對手給你的力，那麼毫無疑問你會摔倒。

而且，兩隻腳後跟一般只有在滑行時才離地，出拳時左腳的左腳底全部著地，右腳跟需要有小的旋轉，雙腳的腳趾不能在同一條直線上踢出有力的鞭腿。

我勸你換個練法，找個正規的教練，我懷疑你的教練以前學過武功，還是只學過套路的武功，不然他不可能不知道力量的相互作用，任何有過一點實戰經驗的人都能理解這件事情。

你和我晚上有事可做。

我是你，警惕。 雙腳的重心在腳的三個點上，你肯定不會明白這一點。 主要重心在腳後跟上，腳趾在地面上，這有助於靈活地攻擊和移動。

你可以用腳趾來做。 主要重心在腳後跟上。 努力學習，不知道怎麼問是個好習慣！

首先，新手有乙個不習慣的階段，你說的很尷尬，很正常，久而久了會好起來的。 熟能生巧。

不要著急，慢慢來，沒有快速的解決辦法，你只需要每天練習教練教的東西，聽教練的話是最好的方法。

你的教練當然沒有告訴你雙腳都踮起腳尖。

保持戰鬥姿勢時，將雙手放在乙個位置，腳趾站在後面。 沒錯。

當然不是兩個腳趾都亮了。 在這種情況下，沒有人能夠站穩腳跟。

不如多問教練怎麼做，我能幫你的只有理論上的東西，因為我看不到你做的動作。

不要氣餒，迅速分散結果。 努力工作，幾個月後你就會明白一切

落在腳掌上，抬起腳後跟，可以提高身體的反應速度，而不必對是否在直線上以及稍微抬起多高而僵化。

步法的問題與Attackwc一致，出拳的問題只是多練習，必須確保每乙個動作都完全正確。 形成正確的肌肉記憶很重要。

散打步法是弓步和馬步的交叉，俗稱獨角獸步，它有三個優點，1、重心穩定，前後穩定，左右。 2、重心轉移快，有利於攻防。 3.你可以迷惑對手，讓對手看不到你的重心在那條腿上，這樣你就找不到攻擊的切入點。

一開始不用聽教練的話，只要感覺重心穩定，腿快，後退和前進有力，時間長了就會產生力量，同時注意身體的協調性。 還有，心的品質也很重要，要敢打，敢想敢做，否則就等於不修煉。

散打的腳趾站在一條直線上，前腳的腳趾和後腳的腳後跟在一條直線上，抬起腳趾是對的，但它不會讓你抬起那麼多。 後跟離地不超過2厘公尺，膝蓋彎曲，使重心穩定！

兩隻腳站在一條直線上一拳肯定是不舒服的，那不對，不信你踢一腳看看難受不難受？那是慢動作沒有連線，跆拳道有多好，但是跆拳道沒有拳頭，所以沒有問題，但記住，散打是行不通的。 我猜你的教練正在學習跆拳道。

別著急。 你不能只是說教練會練習你，好吧。

關鍵是腳趾指向地面，稍微彎曲膝蓋，將肘部放在肋骨上，用胸部拉動背部。 下頜略低。 身體是半側的。

其實最重要的是依靠你平時的實踐練習，可以多練習跳繩，多練習滑步，這些都有助於散打的節奏; 左拳感覺很笨拙，剛開始會，或者左撇子很尷尬，最好是開始練習，盡量不要打沙袋，多空拳練習......

我覺得你不需要太在意格鬥風格的細節，既然是格鬥風格，就應該多考慮實際應用，所謂的格鬥風格，就是幫你如何拳打腳踢得更重，躲閃更靈活。

平時多用跳繩運動，100次，少幾次，走路時要注意步伐。

不是踮起腳尖，只是腳後跟離地，戳，你教練是垃圾

散打的基本步法如下：

1.進步。

漸進運動的要領：在準備動力的基礎上，身體向前發展。 當左腳先移動時，左腳向前邁出一步，後腳緊隨其後。 當右腳先移動時，右腳向左腳後跟後退一步，左腳向前邁出一步。

隨著身體向前推進，上半身保持在相同的準備位置，眼睛處於前方水平。

行動要求：進度要快，身體要協調。

2.回歸。 回歸主要用於防禦和躲避等。

回歸運動的要領：在氏族準備的基礎上，身體向後退步。 當左腳先移動時，左腳向後退一步，後腳向後退一步。 當右腳先移動時，右腳後退一步，左腳立即跟隨並後退一步。

當身體後退時，上半身保持相同的準備姿勢，眼睛與前方齊平。

行動要求：快速退步，身體要協調。

3.躲避步驟。

閃避主要用於防禦和閃避。

Dodge Essentials：在準備動量的基礎上，身體向左（右）斜步。向左躲避時，左腳向左前方斜移一步，後腳緊隨其後，身體向左轉。 向右躲避時，左腳斜向右前方移動，後腳緊隨其後，身體向右轉。

動作要求：快步、快閃、快側轉。

學習散打的好處

1.散打主要是技術訓練和柔韌性、敏捷性、速度、力量、耐力等素質訓練，所以不管是男生還是女生，練習散打都能起到增強體質、強身健體的作用。

2、散打是中國的現代格鬥武術，孩子們不僅可以通過散打表演和比賽充分展示自己的高超技藝，還可以結識武術朋友，具有優秀的競技文學和藝術鑑賞力。

3、練習散打的過程是漫長而艱苦的，所以男孩和孩子可以磨練自己的意志，增加他們的毅力。

散打歷史悠久，它能充分發揮其民族特色、武術風格，並具有獨特的對抗形式，所以無論是男生還是女生學習散打，不僅可以強身健體，還可以傳播優秀的傳統文化。

左腳在前，右腳在後，站立三步姿勢。 擁抱戰鬥對防守和進攻都有好處。

實戰是最合理的腳步運動方式。 它對進攻和防守都有好處，就像圍棋中的公式一樣，不能偏離。

散打步法是一種特殊的步法，為了保持與對手的距離，進行攻防動作或擾亂對手的攻防意圖，主要步法如下：

滑步：前滑步：實戰情況，後腳踢地，前腳向前移動，落地時，前腳先落地，後腳向前移動，落地後與原來基本姿勢相同。 滑倒後台階：反之亦然。

左滑步：實戰情境，後腳蹬地，前腳向左平移，後腳向左移動，與完成後原實戰情境相同。 向右滑動，反之亦然。

步：前步：實戰情況，前腳踢地，後腳向前移動，前腳向前移動，前腳前腳前移，前腳落地，後步基本姿勢還是一樣的。

後步：實戰情況下，後腳踩在地上，前腳後退，後腳踩在地上，前腳內側同時後腳，後步仍進入基本姿勢，變化要快，雙腿不能交叉，叉步時身體重心要求雙腳靠近地面才能滑行。

前進、後退、左右閃步、圓圈步、多步。

他有很多種，每一種都有自己的長處。

散打基礎 - 步法的整體解釋。