關於個人的身高和身體素質。

首先要看你有沒有做過運動，你應該知道你在中學時有那種運動特長，如果沒有，你平時會注意自己的飲食，看你說你的飲食清淡，飲食一定要均衡，肉素搭配，多吃高蛋白食物。 不要一直喝能量飲料，尤其是紅牛之類的（因為當你練習的時候，你是在提高你的素質，而那東西不適合在訓練時喝），不要做一些你身體負擔不起的事情（尤其是攜帶東西的時候）就你的年齡而言，它會增長5年左右， 這應該是你的理想身高。

根據營養研究，正常男孩可以長到 22-23 歲。 在與長高有關的因素中，鈣的因素很多，補鈣的最好方法是每天喝200-400ml的牛奶（蛋白質含量超過ml），其他好的鈣**是小魚蝦，鈣的吸收和維生素D有很大關係，但你經常做戶外運動， 維生素D通常不需要額外的補充劑。同時，建議每天吃2-3個雞蛋，以補充蛋白質。

身高能長多少，除了營養，還與遺傳有關，希望你能如願以償！

多喝牛奶、能量飲料等東西，總之，如果你不運動，你就不需要喝富含電解質的飲料。 跳很多，但不要拉韌帶，也不要做負重運動。 很難說你能長多高，這也要看你爸媽有多高，但你20歲以前還是可以長的，而且一定要吃早飯。

高2還處於身體發育階段，所以要注意飲食和運動的結合，大量運動後需要大量的能量。 你應該多吃高蛋白食物並休息。

你不必擔心，到時候你會長高的，這取決於你的命運。

在生活中，很多學生認為高個子男生勇敢帥氣，也希望自己也能長高。 當然，身材高大在很多方面都是有福的，比如籃球、排球和許多其他運動。 那麼是不是越高越好，越短越好？

答："不！ "。

一些有史以來最偉大的政治家和思想家，畫家、詩人等，基本上都是普通人，而且很多都是矮個子。

過生日的人一般身材矮小或中等，很少有人身材高大。 根據世界衛生組織對20個發達國家的調查，女性的平均預期壽命比男性長8-12年，女性身高比小學生矮約10厘公尺。 另外，讓我們來看看從100公尺比賽到運動員的情況。

隨著比賽距離的增加，對運動員的身體要求也隨之增加。 短跑比賽可以與只擅長速度和力量的運動員競爭，而馬拉松比賽則以耐力為主。 如果比較每個比賽距離的獲勝者，則頂級車手的平均身高通常會隨著距離的增加而降低。

換句話說，在一定範圍內，身高的降低意味著耐力的增加。

從生理學的角度來看，體型較小的人更有耐力是有道理的。 身材矮小的人比高個子的人更容易在身體組織中協調和匹配，這使他們能夠長時間從事一項工作而不會降低生產力。 首先，這是由於小體中各種系統的緊湊排列，減少了各種系統之間的通訊任務，提高了神經和內分泌調節，血液迴圈，呼吸，排洩和物質代謝的可靠性。

其次，高個子的人需要構建較大的骨骼和內臟，以及韌帶等各種強化組織，具有大量的非生產性輔助儲備，而骨骼和輔助結構不參與身體的物質代謝。 與高個子相比，小個子的人有更好的身體結構，工作效率更高。

人體的最佳身高是多少？ 高個子的人耐力很強，矮個子的耐力很強。 大自然對人類身高的最佳計畫是中等身高。

乙個人的價值在於他對社會的貢獻，在於他的素質和能力。 至於身高，也沒關係，就算身材矮小，也不必對自己的身高感到自卑。

這種說法是不科學的，因為身體越高，只能說明骨骼發育得更好，但身體的肌肉和免疫系統是不能用身高來衡量的。

不科學，身高和體格關係不大，主要是說身體狀況、體質和抵抗力有關係。

不科學，身高與身體健康沒有直接關係，身體素質與個人的身體狀況有關。

有人說身高越高，身體素質越好，這種說法是很不正確的，人的身體素質與各自的身高無關。 如果我們個子高，卻沒有正常的作息習慣，那麼我們的身體素質就不好。 <>

其實其實不是這樣，如果我們平時經常運動，吃得很健康，從不熬夜，那麼，就算身材矮小，身體也會很健康，所以就不用擔心了。 我們需要注意的是，即使我們個子不高，也可以養成良好的生活習慣，這也可以使我們的身體更健康，有效避免某些問題。 但是如果你個子很高，但是你不經常運動，你總是懶得在家吃飯，而且你的生活和休息都不是很好，那麼就很容易患上一些疾病。

建議大家不要經常熬夜，而且我們還需要做一些運動，可以選擇出去跑步，也可以選擇打球，不僅是為了讓自己長高。 而且還可以鍛鍊身體，可以使身體素質和身體素質更加友好。 另外，大家還需要注意自己平時的飲食習慣，吃飯的時候最好不要吃一些過於油膩的食物。

否則容易影響你的健康，在選擇飲食時需要注意多吃含有膳食纖維的食物。

想要讓自己的身體素質更好，不要總是看身高，我們的生活和許多其他習慣都與我們的身體健康有很大關係，所以我們必須保持良好的飲食習慣和生活習慣，這樣我們才能讓我們的身體更健康。

我不同意這種說法，身高也是受基因影響的，也許生活條件更好，食物中的營養更好，但也有可能吃食物激素高，平時不運動，所以並不是說身高越高，身體素質越好。

我不同意這一點。 因為身高與乙個人的身體素質沒有直接關係，有些人雖然個子高，但身體不一定好。 如果你想擁有良好的身體素質，你應該經常做運動。 也要有良好的作息習慣。

反對。 高大強壯是分開的，高大並不意味著強壯，身體健康是後天訓練和營養的結果。 而身高主要是由父母的基因造成的。

當然，這與遺傳學有很大關係。

如果你後天有，你會多運動。 起原因，像這樣打籃球。

永遠不要久坐不動。

我認為人體的身高與父母有關，如果我多運動，跟上營養，我會比父母高。

當你長大後，多運動。 尤其是打籃球。 非常有效。 多吃有營養的東西。

傳統上，身體素質一般是指人體在活動中的力量、速度、耐力、敏捷性、柔韌性等功能。 身體素質信任是乙個人體質強弱的外在表現。 身體健康往往潛在地表現在人們的生活、學習和工作中，自然也表現在體育鍛煉中。

滑人的體能質量與遺傳有關，但與後天營養和體育鍛煉的關係更密切。

良好的身體素質代表英語中的“身體健康”和身體素質; physical fitness; body quality;體能是在運動、勞動和日常活動中，在中樞神經系統的調節下，各器官系統功能的綜合表現，如力量、耐力、速度、敏捷性、柔韌性等身體能力。 身體素質的強弱是衡量乙個人身體狀況的重要指標之一。 發展體質對增強人的體質和健康具有重要意義。

現在你才15歲，你還是會長高的，所以如果你想快速長高，你需要努力鍛鍊，定期跑步。 堅持下去。 跑步對女孩有好處，也有幫助。

晚上多喝牛奶，保證充足的睡眠，讓身體發育。

多吃蔬菜和肉類，不要挑食。 一定要戒掉挑食。

睡姿也很重要，最好是右側臥。

保持頭腦放鬆很重要！

您每天騎自行車也是一種鍛鍊。

也沒關係。 不過還是去跑步比較好，還不如吃點早飯，吃點更有營養的。

哦，就這樣，其實做起來並不容易，只要你做得好，就可以保證自己能長高，現在什麼都不用擔心快速長高。

無論你想讓它長得有多快，你都必須讓它長得更高。

如果你想快點，你就夠不到。

呵呵，慢慢來，你還很年輕。

在最後一句話中，頭腦應該是放鬆和平靜的。

堅決反對你穿增高鞋，服用增高藥物，有害無益。

營養豐富的早餐，比如高鈣牛奶+麵包，以營養為主。

但是你要有高鈣牛奶，剩下的，你只需要看著它。

最好每天更換，否則你會感到疲倦。 （牛奶不能更換）。

168、應該沒問題，除了樓上說的，你還要多做戶外運動，多曬太陽，多曬太陽可以促進鈣的吸收，不然補鈣就沒有意義了！ 另乙個加速生長的好方法是每天無事可做的時候在單槓上伸展，這樣可以促進骨骼生長。 還有一點：

女生最好的食物是豆製品，這裡就不贅述了（可以自己查一下），最好天天吃！ 快樂成長！

我的同學高中畢業後才發育 身高飆公升了15厘公尺 只有十五歲 當然，生活習慣也會影響成長的成長 至少不能晚睡 最好在晚上10：30以後睡覺。大腦垂體分泌的激素是身高發育的關鍵 長期晚睡 垂體功能下降和分泌減少會影響身高發育 至於補鈣，我覺得適量補鈣還是好的 兒童時期補鈣過多 骨頭過多太硬 身體肌肉骨骼的柔韌性會差 至於運動， 跳繩簡單，不易受傷。

您好，我很高興為您解答，下面我向您介紹運動員經常使用的幾種方法。

1.後蹲，3-3

2.反手引體向上，3-4

3.跳遠， 4 4

4.地面上的實心球，4 5

5.臥推，3 3

6.剪下深蹲，3 3（左腿和右腿各一次） 7單臂推，4 5

8.禁區爆發力，4 4（左腿和右腿各一次是共一次）3x3、3x4、4x4、4x5都是時間，需要注意的是，兩組之間至少要休息5分鐘。

練習深蹲、槓鈴推舉、青蛙跳（可以綁沙袋）。

你需要多運動，讓你的身體強壯，精力充沛，這對刺激你身體的能量是非常有幫助的。

你可以每天多做一些小負荷或自負荷的快速力量運動，多做同樣的運動，體驗身體的協調性和力量，光有力量是不夠的。