打羽毛球後右手拇指疼痛，打羽毛球後腳拇指疼痛怎麼辦

您好，根據我的個人經驗，可能有以下原因：

1.一般情況下，反手握住球拍時，用拇指頂上會稍微多一些，如果此時用力過猛，或者練習時間過長，拇指會疼痛。

2.握持姿勢不正確。 例如，當用反手擊球時，它並不完全與拇指有關。 握住球拍時，手掌應有縫隙，發力時應使用小拇指和無名指。

按下中指並向上推拇指。 擊球前後放鬆，擊球瞬間用力。

分析：在這種情況下，如果手腕疼痛是由打羽毛球引起的，則拇指屈伸的疼痛應加重。

由韌帶拉傷和拉傷引起。

建議：建議先充分休息和剎車。 避免用力過猛。 外用硫酸鎂。

或其他促進血液迴圈和緩解疼痛的傳統中藥。 好轉後，使用腕託保護關節，然後進行其他鍛鍊。

同學的中指指甲容易折斷，那是她我拍的姿勢不對，拇指疼最可能的情況是反手用得太多，握得太用力，當然也不排除握拍姿勢不對，建議打球時不要把球拍握得太緊， 然後在擊球的那一刻加力。希望它對你有用。

自己揉搓就好了，是長期不活躍的分支肌肉拉傷。 沒什麼大不了的，只是諺語的觸動。

拇指翻轉力過大，加強手腕力量，用手腕用力，就像擰緊水龍頭一樣。

這就需要注意你的反手發力技巧，如果力量不正確就會發生。

不排除腱鞘炎的可能性，並嘗試休息。

握把不對，你不能用拇指握住它。

也許是因為力不對。

你沒有以正確的方式獲得球拍。

你如何握住球拍，拇指是連線到 4 個手指（正確），還是分開。

打完羽毛球後右腳前腳掌觸地時，感覺腳根部一陣疼痛，是什麼原因？ 首先，你是天生的拇外翻嗎？ 拇外翻是指大腳的拇指根部向外突出，好像根部的骨頭特別大而變形，大腳趾似乎向另一側傾斜。

如果您患有拇外翻，它可能會導致大拇指根部疼痛。 因為力會使這裡的滑囊腫脹，腱鞘會發炎，踢蹦跳也會受到影響。 如果情況不嚴重，可以買乙個矽膠腳趾墊夾在拇指和第二腳趾之間，以減少拇指外翻並緩解疼痛。

陳瑾有這個問題，拇指根部整天疼。

如果你沒有拇外翻，那就檢查一下推力是否有問題，可能是側推多了。 這種情況很少見，如果是，則有必要更改操作。

第三種可能是你的羽毛球鞋前部太窄，拇指疼？ 或者鞋底太薄。

這有兩個原因：

1、羽毛球鞋小巧，拇指容易夠到;

2、網上步法不對，豎起大拇指。

解決方法：1、選擇一雙合適的、稍大一點的羽毛球鞋;

2、上網時，讓腳後跟先著地，身體的落地力壓在腳後跟上，這樣拇指就不會被頂住。

要麼是你很久沒有鍛鍊了，要麼是你因為玩遊戲時的一些不正確的技術而拉傷了肌肉。

我不怎麼運動，差點把手拍出來。

1.擊球前的步伐可能不到位，也許球要等到球到達肩膀後部才會回擊，這樣肩膀疼痛難免。 正確的鏡頭應該在你的右肩上方。 擊球不是由你的手臂帶動手腕發力，而是用大臂用力過多。

這樣一來，你手中的爆發力肯定不會被使用，反而會讓你努力。 對手腕發力的正確方法是在擊球的瞬間伸展手腕彎曲，握力手指由放鬆到收緊。 3.擊球前手上沒有迴圈動作，這也使你難以發揮力量。

打羽毛球就像鞭打。 想象一下，如果你在鞭打時不先握手，你就無法抽出力量。 4.在回撤過程中不得有側身（正手高球），（頭頂高球）不得轉身，下肢不得在打棋瞬間踢地轉身。

這樣一來，你只能用上肢的力量，而不能把全身的力量（下肢、胸部、腰部）全部用到擊球的那一刻，那麼你肩膀上的力肯定會很大，疼痛當然是不可避免的。

分析：在這種情況下，如果手腕疼痛是由打羽毛球引起的，那麼拇指屈伸疼痛的加重應該是肌腱韌帶的拉傷和拉傷。

建議：建議先充分休息和剎車。 避免用力過猛。 區域性應用硫酸鎂或其他中藥，促進血液迴圈，減輕疼痛。 好轉後，使用腕託保護關節，然後進行其他鍛鍊。

新手，對吧？ 慢慢地，它不疼了。

檢查您的腳趾甲是否太長或長入肉中。

這通常是很正常的。