下午容易困倦，這與功課有關！！ 高分獎勵！！ 1 30

其實，你把自己逼得太緊是正常的，所以壓力很大。 最簡單的就是：不管是午休時間還是下課後，閉著眼睛趴在桌子上一會兒，盡量不要去想事情。

當你在課堂上時，你會好得多。 這是我老師教的方法，我從學習的時候就一直這樣做，效果非常好！ 你可以試一試。

很正常，學習很累，高中的時候用過很多方法，比如用風油精揉頭，嘴裡叼著茶葉，有時甚至蹲在馬背上跪在地上做作業。 你還是要注意自己的身體，上課認真聽，課後多練習，不用拼。

我是高二，下午我們也在上課，所以一定要坐直，不能趴在桌子上，爬在桌子上，肯定會睡著，上課認真做筆記，下午能克制不睡覺，中午快點吃飯，吃完就上床睡覺。

我已經告訴過你怎麼做，你就可以開始了！ 我還能殺了你嗎！！

喝什麼咖啡，喝什麼茶！！

去買點三九西洋參錠劑，每晚服用兩粒膠囊（含，可直接吞服），第二天精神抖擻

另外，注意運動

西洋參錠劑不是藥，能有效緩解腦力勞動帶來的疲勞，真的很好，舅舅經常吃

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那中午不要吃午飯，吃完午飯一般都會困。

好吧，最好的辦法是花 30 分鐘眯眼一會兒，這是下午精神集中的最佳效果！

呵呵，不是多喝水多吃水果。

中午吃完飯後，身體各部位都處於半休息狀態，大部分神經都不是很活躍，這是很正常的！ 午飯後做一些運動，以減少一些飽腹感！ 上課前洗臉，清醒一下！

一：前一天晚上不要熬夜，最遲不要超過零點睡覺。 俗話說：經絡睡眠是最重要的。 子午線是晚上十二點。

2：午餐不要吃肉食，吃肉食會消耗大腦中的氧氣，長時間打哈欠，就像睡覺一樣。 中午，你應該少吃水果。 蔬菜。

三：帶上茶杯，泡一些茶或咖啡，防止打瞌睡。

總之，最重要的是合理安排你的睡眠時間，調整好你的生物鐘，為上課、學習和生活。 祝你學習好運！

睡眠專家發現，人體的睡眠往往分為兩個階段，一次是晚上，中心體溫和清醒會同時下降; 另一次發生在下午，但程度較輕。

不管晚上睡得好不好，中午打個盹是人類正常的生理需求。 適當的午睡可以彌補晚上睡眠不足，使體內激素分泌更加平衡，減緩身體的新陳代謝，減少能量消耗，避免過早衰老。 醫學專家在實驗中發現，每天小睡30分鐘，可以降低冠心病發病率30%。

厄瓜多尔北部多山，是世界上壽命最長的地區之一，居民有打盹的習慣。

研究證實，午睡可以放鬆和休息大腦和身體的所有系統，在幫助人們放鬆心靈、減輕壓力和消除疲勞方面比喝咖啡和可樂更有效。 而這種放鬆對於現代人來說，正變得越來越重要。

午睡後的工作是富有成效的。

據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡可以有效提高飛越大西洋的飛行員的注意力和表現。 根據美國宇航局的一項研究，每天小睡 45 分鐘可將生產力提高 35%，並將做出正確決策的能力提高 50%。 科學家羅金說，這項研究打破了人們的錯覺，即你醒著的時間越長，你的工作效率就越高。

哈佛心理研究中心將105名上班族分為兩組：小睡和不小睡。 結果顯示，那些小睡一小時的人在下午清醒了90%，而他們第一次上班時是上午9點。 由此，梅德尼克博士建議老闆：

為了在工作中提高工作效率，讓員工享受午睡的好處。

德國精神病學研究所的睡眠研究專家近日公布了一項研究結果，稱人體睡眠是按照高晝夜節律的，除了晚上，白天還需要睡眠。 德國人平時沒有打盹的習慣，但結果公布後，越來越多的上班族開始在白天在辦公室休息。 漢堡附近的Vuhita鎮宣布，它鼓勵員工每天中午小睡20分鐘。

最好不要在辦公桌前打盹。

午睡與個人的體質、睡眠狀況、年齡和疾病密切相關。 所有晚上睡眠不足的人和體弱多病的人都應該小睡一會兒，除了患有心腦血管疾病的老年人外，小睡對大多數人有益無害。

不過，要想達到健康的午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜暴飲暴食，飯後半小時開始午睡，時間應在半小時以內。 如果可能的話，最好躺下小睡一會兒，但大多數上班族因為條件有限而小睡一會兒，會減少頭部的血液供應，醒來後會出現頭暈、頭暈、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。

此外，在辦公桌前打盹會壓迫胸部，影響呼吸，還會影響血液迴圈和神經傳導，使手手麻木疼痛。

洗臉會更清醒！

要用精神上的毅力克服它，疲憊時微笑，心裡想著我要學習，我會永遠保持青春的活力。

還有在空地上拍拍胳膊，吃一塊巧克力（每週一到兩次會讓你感覺良好）。

下午吃香蕉有助於振奮精神和興奮。

傳說中的春天困倦！！ 成為第乙個集中注意力並認真傾聽的人！

沒意思，那時候我還是一樣，撐起來，其他人都一樣。

這取決於誰的意志更強。

你的意志越強，你的測試結果可能就越好。

當年吃了幾千種補品也沒用，應該困，想輕鬆舒服地取得好成績，除非智商在140以上，別想了。

中午只睡半小時的最有效方法肯定是有效的。

我不知道，但我上高中的時候就是這樣，大概生理上，很正常，中午可以睡一會兒，所以下午感覺好多了。

因為沒有理由午休。

在太陽穴上擦一些風油精華，晚上早點睡覺，盡量避免眼睛疲勞。

夏天中午過後困不了，不是晚上睡了多少的問題，而是天氣，還應該考慮自己的年齡。

緩解的方法是找點事做，不要讓神經閒著，使用一些提神的藥物等。

下午的嗜睡是由於生物節律造成的。 一上午的工作很累，午飯後身體自然需要休息來補充體力，所以下午人的精神不如早上精力充沛，尤其是下午4點左右是一天中最恍惚的時間，效率不高，容易犯錯。

首先是盡量每天保持充足的睡眠時間，早餐和午餐多吃富含維生素的食物，午餐不要吃得太飽，吃百分之八十，三點以後帶點小零食吃。

二是把一瓶風油精華放在口袋裡，上課困了，在太陽穴和上唇之間的鼻孔擦拭，這樣你就可以醒來了，而不是***，我的孩子就是用這種方法解決高考複習時困倦的問題，尤其是夏天， 我希望能幫助你。

這可能是一種亞健康狀態，你應該選擇一些運動來鍛鍊你的身體，比如練習瑜伽。 或者有氧運動什麼的。 生活是關於運動的。

祝你學習順利！

午飯後，血液集中在胃裡，所以很容易困倦。

午飯後不宜走動太久，容易引起消化不良; 但不要躺下休息，一旦躺下，休息時間就不受你控制了。 最好的方法是閉上眼睛大約十分鐘，並設定鬧鐘來喚醒自己。 如果時間太長，你會醒來更困。

午飯後，血液集中在胃裡，所以很容易困倦。

因為科學，如果你真的想知道，我建議你去看醫生問問。

中午吃完飯後困是正常的。

我認為體溫高時很容易困倦。

下午感到困倦，因為學校的午餐不好吃，我湊合著湊合著吃，營養跟不上，學生的腦力和體力都不能勝任高強度的學習。

由生物體的長期不規則性引起。

人類的生物鐘是有節奏的，未經授權修改生物鐘弊大於利。

科學調查：人們的最佳睡眠時間是從晚上22點到早上7點，在此期間睡眠效果最好，中醫認為夜間的每個時期都與相應的器官有關，希望大家能好好調整。

生物鐘失靈了。

建議您仍然在晚上 9 點上床睡覺。

早上 6 點的模式更好。

凌晨 1 點到 3 點之間是深度睡眠的時間，這在你休息時效果最好，但如果你在凌晨 1 點上床睡覺，你可能會在凌晨 5 點之後睡覺。

科學研究表明，人的最佳睡眠時間是7小時，超過7小時後，身體會分泌一種抑制大腦和身體細胞活動的物質，這就是為什麼有時長時間睡覺會引起頭痛和全身虛弱的原因。

請記住，您必須在晚上 12 點和中午 12 點睡個好覺。

在1點到4點之間，晚上應該睡著了，因為這段時間身體正在修復。

另外，如果你熬夜，最好不要吃東西。

1.喝咖啡或濃茶;

2.用冷水洗臉。

3、不要熬夜，10點半前睡覺。

一是盡量在中午休息一下; 二是下午上班前喝杯咖啡。