是因為我要求很高，還是我不夠自信

不是，而是你對談戀愛還有牴觸情緒，你根本不想聯絡別人，一旦一方說不，相親就會結束，也許如果乙個男人堅持，你可以接受。

應該自信的人應該要求很高！ 只是你不想再受傷了，所以給自己貼上一層保護膜

也不！ 只是在尋找乙個可以交付一生的人，這並沒有錯！

你還愛著你第一次愛上的那個男孩嗎？

所以當你再次認識乙個人時，你會不自覺地比較他們，但你總覺得不如你的初戀......

這既不是你要求不夠，也不是不夠自信，這是愛情受傷後的正常反應，放下你的心，慢慢體驗它，融入新的愛情。

當然不是，它會產生這種情感，這肯定與他的生活環境和家庭教育有關。 其實，只要你能無條件地接納自己，你就會成為乙個自信的人。想想看，你是不是時而自信，時而不自信。

或者，如果你能夠在別人沒有完成的時候把事情做好，那麼這個時候你就會變得非常自信，反之，如果別人已經完成了，你會感到非常沮喪這是因為你無法接受自己的缺點。

人們之所以自卑，是因為比較。 其實比較本身並沒有錯，錯的就是總是把自己的缺點和別人的長處比較，關鍵是不敢努力去改變，這是持續自卑的痛苦的根源。

所以，如果你想擺脫內心的自卑感，讓自己更加自信，首先。 停止做虛假的比較，不要總是利用自己的弱點來抬高別人，否定自己。二是既然要比較，就要對自己認真，不要總是停留在嫉妒、嫉妒和仇恨中，而是要下定決心去改變，找到動力，找到方向，找到自己想要的生活方式。

自信是一種能力，更是一種力量，如果沒有能力，沒有力量的自信就像紙老虎一樣，最終會被現實生活的殘酷打敗。

我們很多人都敢於歌頌夢想未來，我們想當科學家，我們想當軍官，我們想當工程師，我們想成為億萬富翁，但為什麼隨著年齡的增長，我們變得越來越現實，越來越侷限，越來越不敢想象未來， 越來越聽天由命。

第一：害怕太多的失敗和打擊

以前有想法，但經過一段時間的努力，沒有落地，也沒有實現。 我曾經想做一些成功的事情，但經常被別人否定，被別人嘲笑。

第二：基於事實的人的偏見自我認知

只不過，如果你沒有做好一件事，你會覺得自己做不好，如果你沒有做好一件事，你會覺得自己不能做好其他事情。 這是一種自我否定、自我限制，因為如果你不能把這件事做好，你不一定非要把其他事情做好，你作為乙個人做不到，你沒有能力。

我們每個人其實都是乙個普通人，我們都有做不到的時候，我們都有做不到的事情，那麼當然我們也有自己擅長的事情，所以沒必要糾結那些你做不到的，你要把自己的閃光點越做越大， 更重要的是，你必須接受自己的缺點。

歸根結底，成年人缺乏自信往往是通過質疑自己來掩蓋的。

心理學家做了乙個有趣的實驗：

讓實驗者穿上奇怪而尷尬的衣服，參加與衣服完全不匹配的活動。

事件發生後，實驗者認為：

幾乎一半的人注意到他們的衣服，奇怪地看著他們。

但調查結果顯示，棗城地區只有四分之一的人注意到了他，遠遠低於實驗者自己想象的。

人們往往會高估外界對他們的關注程度，認為別人會放大他們的缺點，嘲笑他們。

這種心理學在心理學中被稱為“聚光燈效應”。 這種心理偏差會導致缺乏自信，導致心理內耗。

哲學家叔本華說過：人性最奇特的弱點之一就是在乎別人對自己的看法。

生活如此匆忙，每個人都忙於自己的生活，幾乎沒有時間照顧別人。

你的不安可能只是別人的一瞥。

不要高估別人對自己的關注，放鬆心情，自然而然地自信。

世界上只有自信的時刻，沒有自信的人。

缺乏自信是很多人心中的痛點。

事實上，除了極少數病態自戀的人，沒有人是天生自信的。

有句話說得好：

世界上只有自信的時刻，沒有自信的人。 ”

而做乙個自信的人，本質上是盡可能多地創造這些自信的時刻，以便顯得總是自信。

你怎樣才能創造更自信的時刻？

也許，以下5點對您有所幫助。

接受自己。 人是不完美的，幾乎每個人都明白這個道理，但是當他們真正面對自己的缺點時，人們會變得非常不安。

這是乙個心理現實：

我們常常非常自我，無法接受自己的缺點和缺點。

比如，有的人無法接受身高和身材的問題，有的人介意自己在工作和事業上不夠好，有的人總覺得自己的社交能力比較差。

很多不善說話的人，見面時往往會遭受這樣的“暴擊”：

當你看著別人說話的方式時，你會因為自己的笨拙和克制而感到自卑，不斷否定自己。

自我接納並不意味著我們忽視自己的缺點，讓自己滅亡，而是我們對自己有了更完整的了解。 既要看到自己的短處，也要看到自己的長處，然後客觀地認識自己。

有一些缺點和不足需要改進，但也有很多不足是無法改變的，或者需要時間沉澱才能改變。

接受這些問題是保持內心平靜的關鍵。

人類的自信取決於“自我接納和成長的喜悅”。 乙個人越專注於他喜歡的事情並始終如一地參與其中，他就越自信。 因為從這一刻起，他不會再大喊渣滓，盲目比較，也不會和別人比較，而是專注於當下，人們不會被周圍的環境和人際關係所困擾。

缺乏自信的原因是，當你和別人比較的時候，你發現自己無法和別人比較，以後會有失落感、抑鬱感、痛苦感。 比如，你的成績比我好，我很羨慕你; 你掙的錢比我多，我嫉妒; 你有伴侶，我單身，你怎麼這麼開心，我還是這麼閒？ 你比較得越多，你的自卑感就越強烈。

在他們心裡，我不如別人，別人比我好，我沒用，無事可做。 陷入可怕的認知情緒，沒有辦法扭轉它。

它也來自追求完美的挫敗感。 當某件事做得不好，不能完成時，人們會陷入一種自責和內疚的狀態，他們會責備自己。 就這麼簡單，為什麼我做不到？

其他人都完蛋了，我還這樣，是不是太傻了？ 別人考試考了100分，我整天學習，學習了10多個小時，晚上只睡了四五個小時。 即便如此，我在考試中還是比不上別人，難道我只是浪費柴火嗎？

我想把事情做好，但結果往往適得其反。 很多次之後，我也對自己產生了懷疑，我是不是這樣的材料，原來是我高估了自己。

究其原因，是他們很難認識這個世界，他們喜歡把別人的活動和自己的活動聯絡起來，他們從別人的角度和比較的角度來評價自己，一旦失去參照物，他們就會迷失自我。

如何讓自己自信？ 如何保持樂觀的心態？

朋友們，回顧一下是什麼讓你不自信，一定要找到這個理由，為此你可以採取相應的措施，讓自己有自信，保持良好的心態，面對問題，解決問題，如果在工作上，有自己的目標，每天從一點一滴開始，讓你覺得每天都會有一定的收穫; 這會給你更多的信心。

如果是家裡，多關注家裡人，跟家裡人打個招呼，好好對待親戚，讓他們覺得你很好，讓你充滿信心。

如果是戀愛，你可以適當地給予，讓對方回應你，這樣你就會感覺良好，從而讓自己自信。

你每天都要有良好的心態，讓自己時刻保持快樂，這樣會讓你在各個方面都感到舒適，這會讓你充滿信心。