朋友生完孩子應該吃什麼？

枸杞燉雞湯，吃野鯽魚都是有益的，紅棗很好吃，豬肉盡量少吃，沒有滋補作用，反而會影響體型。 如果不明白，請問，希望。 謝謝。

吃點鯽魚湯、燉豬肘湯、枸杞紅棗燉雞湯，營養豐富，奶味濃郁。

另外，多吃雞湯、各種魚湯、肉湯，促進泌乳！

您好，很高興為您解答這個問題，剛生完孩子要多注意吃流質食物，吃粥，休息兩天後就可以吃湯食了，盡可能多地吃奶水，這樣不僅營養豐富，身體恢復迅速，分泌母乳餵養寶寶， 對寶寶的成長非常有益。

多吃牛奶，一般多喝湯和水都是很乳白色的，比如鯽魚湯、豬蹄湯、黑雞湯、小公尺湯，但是對我來說只要鯽魚湯每次喝完都很乳香，但是其他效果都不好，我喝酸奶也是很乳白色的，你最好試試， 為您自己的牛奶找到合適的牛奶！也要注意要有好心情！！

可以多吃營養、易消化、滋養身體的食物，可以多吃雞蛋、肉，多喝營養湯。

你可以吃一些黃花菜、五花肉、鯽魚什麼的。

你應該吃一些好東西，比如雞湯和豬蹄湯。 尤其是豬蹄湯，非常補氣。

小公尺粥，飲食要清淡，可以用牛奶鯽魚湯。

清淡補胃，雞湯、排骨等。

肉類和蔬菜營養豐富，多吃鈣、含鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻、蔬菜和水果，而且不少。

從營養學的角度來看，不同的食物含有不同種類和數量的營養物質，而人體的營養方式很多，過多的挑食會導致某些營養缺乏。

大多數人主張在坐月子期間吃雞肉、魚和雞蛋，而忽略了其他食物的攝入。

除了肉類食物中沒有的營養素外，一些素食通常含有更多的纖維，可以促進消化並防止便秘。

因此，肉類和蔬菜的組合營養豐富。 此外，坐月子食譜中常用的還有：豬手湯、親媽菌湯、黃燉勺雞、蛋黃湯、肉末蒸雞蛋、蛋奶燉布丁、皮蛋瘦粥等;

坐月子食譜中的誤區是：產後多吃老母雞，產後立即多喝湯以求早產奶，產後吃龍眼、紅棗、紅豆補血，坐月子不吃水果，火腿有利於長傷。

蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶。

剛生完孩子的孕婦可以吃：1.蓮藕。 蓮藕中含有大量的澱粉、礦物質和維生素，營養豐富，食用後對生乳的瘀血和清熱很有幫助。

2.黃花菜。 黃花菜中含有豐富的元素，可以滿足人體的需要，更適合做湯，可以消腫、利尿、解熱、止痛。

3.大豆芽。 蛋白質富含蛋白質和纖維素，是組織細胞生長的重要組成部分，可以幫助受損的身體組織。 維生素C可以增加血管的延展性，防止體內出血，纖維可以滋潤腸道，防止孕婦便秘。

4.海帶。 其中碘和鐵較多，碘是甲狀腺素必需的營養元素，鐵是紅細胞的重要原料。

剛生完孩子的婦女處於比較虛弱的狀態，胃腸道的功能不是很好。 飲食應包括一些清淡且易於消化並具有補血作用的食物。 紅棗紅糖雞蛋湯是剛生完孩子的女性比較適合的食物，不僅可以起到補血的作用，還可以很好的補充分娩時消耗的體力。

盡量在分娩後一周內多吃流質或半流質飲食，如雞湯和魚湯。 這些食物富含脂肪和蛋白質營養素，有助於產後分泌乳汁。 各種粥，雖然媽媽們需要適當增加營養，但也不能吃太多肉。

在給剛生完孩子的媽媽們喂雞湯、魚湯的同時，還可以搭配各種粥。

擴充套件材料。 1.產後是指孕婦分娩後的一段時間。 分娩後，女性的身體會失去很多營養，因此在分娩後的這段時間裡，飲食、護理和恢復對女性來說非常重要。

2.母乳餵養。 母乳餵養每天可以燃燒約500卡路里的熱量，這與正常的飲食和活動一起，有幫助**。 Hicibi 在懷孕和分娩期間均衡飲食以降低脂質。

不要餓**，要多吃蔬菜、水果、魚、牛肉、低脂牛奶等健康食品，少鹽少油，多喝溫水。 練習腹式呼吸。 正常分娩後6週內和剖宮產後8週內，可以練習腹式呼吸。

具體方法是：平躺，彎曲膝蓋，乙隻手放在胸前，乙隻手放在腹部，深吸氣慢慢呼氣，吸氣時腹部起伏。 每次運動 5 至 10 分鐘。

產後3個月，增加有氧運動。 每週慢跑快走3次，每次30至40分鐘，可有效燃燒脂肪。 加強核心練習。

雖然有些人體重有所恢復，但體型並不好看，說明她們的核心肌肉非常脆弱，這也是許多女性產後背痛的原因。

3、新媽媽吃紅糖也是我國的民俗之一，這種做法有一定的科學依據。 紅糖富含胡蘿蔔素、維生素B2、菸酸，以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等微量元素，是新媽媽必不可少的營養素。 紅糖的含鐵量較高，遠優於其他醣類，而鐵是血紅蛋白的重要成分之一，對於新媽媽來說，紅糖是補血的好產品，產後紅糖調理水有助於補充能量和鐵，防止新媽媽產後貧血。

中醫認為，紅糖口感溫香，具有活氣緩中、促血活血、化瘀消寒等作用，擅長治療產後充血引起的腹痛，能促進惡露排出和子宮恢復。 產後，女性體質虛弱，氣血流失，吃紅糖還可以滋氣血，健脾暖胃，滋血養食。 新媽媽相對不活躍，怕風怕冷，喝紅糖水可以幫助驅風避寒。

此外，紅糖水還能起到利尿作用，有利於產後尿瀦留的防治。

你好，生完孩子後身體虛弱，缺氣缺血，所以應該選擇一些清淡有營養的食物，多吃瘦肉、魚、豆製品、雞蛋、牛奶等富含蛋白質的物質，也可以吃胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、木瓜等新鮮蔬菜和水果。 為了促進乳汁分泌，還可以喝蓮藕燉排骨湯、花生豬蹄湯、蘑菇雞湯等。 盡量不要吃油炸、辛辣、煙燻、生的食物。

我記得當時吃得最多的是雞蛋和小公尺粥。

剛生完孩子的人多吃小公尺粥和魚湯，多吃肉幫身體。