每天在屋裡走兩三個小時，一日三餐只吃蘋果 乙個月能減掉多少磅？

體重的10-20%，在身體受到傷害的同時，由於熱量攝入不足而出現各種症狀。 而一旦你恢復進食，身體就會主動吸收每一分鐘的卡路里，也就是極快。 因為你的身體認為你經歷了嚴重的環境災難，一旦你恢復進食，你的身體就會充分發揮其潛力並吸收食物。

但你提到了三餐，吃蘋果和鍛鍊。 相對而言，這比不吃早餐絕食要好得多！

在此基礎上，我建議你午餐吃蔬菜和粥，晚上吃粥，還有蘋果。 這樣，卡路里就很少了，身體也不會受到傷害。

在這樣的乙個月裡，你的小生命就結束了

想**啊，養成良好的生活習慣，早睡早起，不要吃太多高熱量和高脂肪的東西，不要熬夜（10點睡覺），血氣公升高，太肥胖，如果不是遺傳因素，一般都是體內垃圾堆積過多造成的， 不良的生活習慣，長期肥胖會給心臟造成負擔，建議你買一些中醫書籍、保健書籍，做一些藥膳，這樣可以調節迴圈排洩，健康的人不宜胖瘦。

我不是中醫，但經常看一些保健、中醫、飲食療法等書，上面都有很好的處方，我以前有乙個朋友很胖，後來我做了幾次針灸，效果很明顯，你也可以試試，但一定要去正規醫院。

想**啊，養成良好的生活習慣，早睡早起，不要吃太多高熱量和高脂肪的東西，不要熬夜。

如果你想吃西紅柿，你應該吃肉，但要適度，多跑步，走五六個小時。

電視上的胖女人被這樣的魔鬼訓練後，3個月就瘦了10多斤！

有些人喝水，種肉！

沒必要減去你已經掛了。

你死得更快了。

它因人而異，我可以減掉十磅。 蘋果是助消化劑，我消化它們的速度相對較快。 快速減肥很容易，而且我每天都對蘋果失去胃口，所以減肥絕對很容易。

7717卡路里，一公斤脂肪，你計算你的基礎代謝所需的卡路里，計算每天吃蘋果的卡路里，計算每天步行2小時消耗的卡路里，最後你可以得到你乙個月減掉多少磅。

基礎代謝卡路里 + 2 小時運動卡路里 - 蘋果卡路里）x30] 7717 = 每月減掉的脂肪數量。

當然，由於熱量攝入太少，基礎代謝每7天就會減少5%左右，最後會維持原有的基礎代謝在40%。

這應該是可能的，但如果你每天中午加一小塊牛肉，可能會更健康。