什麼樣的身體算胖 我的身體是這個胖嗎？

我所知道的是，多少體重才算是脂肪。

雄; 如果超過 105% 的肥胖且少於 15% 的肥胖，則身高為 -15 為瘦。

也就是說，身高175,175-105=70,70*以上是肥胖。

女性105改為110

這就是國際上計算重量的方式。

它是重量（kg）除以身高（cm）的平方。 結果數字介於 18 和 22 之間，是正常的。

大22是胖。

還有用手捏住腰部周圍的皮層。 看看脂肪層有多厚。

一般來說，它有3cm那麼大，即使它很胖。

身高（公尺）* 身高（公尺）* 22 = 您的標準體重。

老傻猴子（好名字）：如果它大於3厘公尺，你捏了一手油，那是什麼？

當然，這是最好的練習，因為 1 並不容易。 2**成功後，還可以獲得一身肌肉！ 多好啊！

沒有標準，對吧，如果你認為你很胖，你就很胖。

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為什麼它不等於減肥？ **有影響力的人告訴你，肥胖是體脂百分比過高的表現，而不是體重過重的結果。

讓我們來看看男性和女性的標準體脂百分比範圍，看看你的身體是否肥胖？

為什麼說體重不能科學地反映乙個人的身材？

體重包括身體的肌肉、脂肪、水、骨骼、廢物和其他物質。 多喝幾杯水，就會增重**，這並不意味著體重在增加。 當你從體內排出廢物時，你會減肥，但這並不意味著它是有效的。

我們可以看到，乙個肌肉健美的人體重比標準水平還要重，但他們的身材看起來並不胖，但肌肉線條顯得非常飽滿，看起來很有吸引力。 不運動的普通人，如果體重超過標準水平，就會臃腫肥胖，堆積的主要是脂肪。

而**的目的是減掉脂肪，而不是減掉肌肉。 肌肉是體內寶貴的組織，熱量消耗大約是相同重量脂肪的9倍，體內每增加1公斤肌肉，每天就會多消耗30-70卡路里的熱量。

脂肪是相同重量肌肉體積的 3 倍，它又大又緻密，消耗的卡路里比肌肉少得多。 只有增肌減脂，才能提高身體的新陳代謝水平，讓你每天消耗更多的卡路里，擁有苗條的體質和好看的身材。

如果你測量你的體脂百分比怎麼辦？

平時去健身房鍛鍊的人可以通過健身房的體脂儀來計算自己的體脂率，不去健身房的人可以買乙個體脂秤來測量。

今天我推薦乙個我在家裡使用的體脂秤家用智慧型藍芽體重秤 體脂秤 購買 這款體脂秤採用四點感測器，更準確地測量體脂！

體脂率過高和肥胖的人要學會降低體脂率，需要通過正確的運動和科學的飲食管理來改善身體的熱量不足，促進脂肪分解，減少肌肉流失。

要學習的幾個**點：

在健身期間，除了跑步、跳繩、打球等有氧運動外，最好增加俯臥撐、引體向上、深蹲、劈腿深蹲等力量訓練，既能促進脂肪的分解，又能鍛鍊肌肉，提高身體的基礎代謝。

應實現減脂飲食：每日熱量攝入量不低於機體基礎代謝量，比平時熱量攝入量低20%左右，使飲食多樣化，均衡攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質，可以維持機體旺盛的新陳代謝，減少肌肉流失。

期間，一定要堅持3個月以上的週期，不能急於求成，否則就不能真正減肥了。 你不能釣三天，把網曬兩天，但你必須堅持下去。 平時養成自律的生活習慣，改掉發胖的壞習慣，這樣吃完飯後慢慢減肥，避免體重反彈。

腰部粗一點，小腿粗一點。 詳情請參閱標準體表。 最好是減腰，但胸部容易變小。 小腿較粗是很常見的，所以別擔心，你不會太粗。

大哥，這不叫胖，我哥哥1.73公尺70公斤，長得差不多。

你的身體勻稱，但體重較重，略胖。

如果你覺得自己的身體有點超重，那麼如果你覺得自己的身體不完美，你就會鍛鍊你的身體。

我還是標準身材的胖，感覺最近體重增加了一點。

老實說，你有點胖，嗯，你有自己的公式。

你身高1.56公尺，所以你肯定有點胖。 快點**，控制飲食，多運動。 堅持下去，效果很好。

156的女生體重132斤，有點胖，在滿足自身營養需求的前提下，可以少吃多餐，但不節食，適當運動就可以減肥。

這個數字一般都胖一點，如果你想更瘦一點，一般體重應該不超過100。 然後標準大約是 100 磅。

看你的身高和體重，我覺得我確實有點胖，需要靠運動**。

我個人覺得你的身材應該有點胖，但還不錯。

按照健康標準，這類問題還是有點超限的，對吧？ 如果放在國外，可能在正常範圍內，但大多數中國女孩都比較小巧精緻，看起來有點暴力。

我感覺有點胖，我可以適當地減掉一些脂肪，大約100磅。

它應該被視為一種標準（個人感覺）。

我是標準身材，我還是胖的，感覺我最近胖了，根據你的體型和體重，你的身體還是有點胖的。

你好，156身高，132磅有點胖。 建議大家可以在家跳繩乙個月減肥。

你的身材略顯胖乎乎，但有些人更喜歡略顯胖乎乎的身材，那麼你的身材也比較豐滿。

胖乎乎的 115 是標準配置。

根據身高和體重標準演算法，這肯定是胖的一面。

這個數字絕對不是標準的！ 像身高標準是一公尺五六，這個數字應該在100斤左右。

所以如果你有身材的話，我個人覺得還是胖的，所以這個身材比較胖，主要是你本身的，而你的身材也是這樣，所以看起來還是很**的。

如果身高是一公尺五六，體重132磅的話題，那麼就是胖的一面，你需要減掉一些脂肪，如果你是一公尺五六，大約是110磅。

它有點胖，所以讓我們多運動吧！

體重有點胖，體重有點胖，身高還可以，其他都還可以，主要體重還好。