你為什麼下午這麼困???

吃過午飯，血集中在胃腸裡，腦子裡的血少了，所以你會困了。

1、身體疲勞：經過一上午的勞動、學習或工作，身體已經處於疲勞狀態，此時的嗜睡表明身體需要適當休息，這是身體的一種自我保護機制。

2、腦血供應不足：吃完午飯後，胃腸道開始蠕動消化食物，體內大部分血液用於胃腸道消化食物，導致大腦血液相對不足，導致腦血供應短暫減少，此時患者會感到疲倦無力。

建議午飯後午休20分鐘左右，既能促進消化，又能恢復身體，保證下午的工作質量。

我們應該這樣做。

1. 專心吃一頓健康的午餐。

這意味著你需要放下手機，放下油炸食品，專心吃一頓富含蔬菜、蛋白質和3種脂肪酸的飯菜，如魚、植物油等。

3 種脂肪酸是幫助我們全天保持精力的好方法。

2. 留出一天的一部分時間進行鍛鍊。

如果你的辦公區有健身設施，那挺方便的，但如果沒有，我建議你多走動，整天坐著只會讓你更累，但走一圈後，你的身體會處於更有活力的狀態，哪怕是伸展一下，總比不動好。

下午的嗜睡是由於生物節律造成的。 一上午的工作很累，午飯後身體自然需要休息來補充體力，所以下午人的精神不如早上精力充沛，尤其是下午4點左右是一天中最恍惚的時間，效率不高，容易犯錯。

首先是盡量每天保持充足的睡眠時間，早餐和午餐多吃富含維生素的食物，午餐不要吃得太飽，吃百分之八十，三點以後帶點小零食吃。

二是把一瓶風油精華放在口袋裡，上課困了，在太陽穴和上唇之間的鼻孔擦拭，這樣你就可以醒來了，而不是***，我的孩子就是用這種方法解決高考複習時困倦的問題，尤其是夏天， 我希望能幫助你。

祝你學習順利！

可能是甲狀腺功能減退症！ 甲狀腺激素分泌減少會讓人虛弱困倦，多發生在女性白領身上，小問題，不用擔心！ 當心！ 看看醫生！

不打盹，或者晚上睡眠不足。