一周晚餐吃黃瓜可以減掉多少磅

這與你每頓飯吃什麼和你吃多少無關！ 原理是你吃的卡路里比你消耗的少！

如果你能堅持清淡的飲食，不喜歡它或沒有時間運動，最好吃！ 、

如果你不能堅持清淡的飲食，但喜歡運動或有時間運動，最好是運動！

當然，兩者的最佳組合！

節食意味著你會比以前少吃糖和油，然後如果你每天做同樣量的運動，你會慢慢減肥，當然，越輕你減肥越快，我建議慢慢來，多吃蔬菜和水果，少吃高糖和油膩！

在運動方面，首先要每次運動至少30分鐘，因為30分鐘後脂肪就會燃燒，在飲食不變的情況下，堅持每天運動30分鐘以上就會減肥，當然運動時間越長， 瘦得越快，我建議慢慢來，最好走路或慢跑30分鐘以上，如果覺得無聊，25分鐘後可以做一些其他的運動，比如跳繩、呼啦圈，還有各種運動！

如果您想快速減少它，請同時使用兩者！

注意：脂肪在運動30分鐘後就開始燃燒，如果不是30分鐘，那就是在消耗體內的糖分，但是當體內的糖儲存不足時，脂肪就會轉化為糖分，也就是說，只要運動一下，就可以**，只是效果和速度的問題！ 希望！

5磅。 黃瓜作為一種蔬菜，主要由大量的水和一定量的維生素C組成，它本身含有很少的熱量。 黃瓜可以作為一種食物，每天早上和中午都可以正常食用，晚餐只吃黃瓜，可以加乙個雞蛋。

在這些情況下，如果能配合飯後適當的活動，比如下午或睡前約半小時的活動，每次使用有氧運動如快走、慢跑或騎自行車，達到輕微的出汗，心率達到100分以上，然後晚餐只吃黃瓜， 卡路里攝入量會相對明顯減少，如果能堅持乙個月，一般體重會下降5到6磅。

黃瓜功效：

黃瓜的乙個顯著特點是它的含水量高達96，是水果和蔬菜中最高的。 炎炎夏日，口乾舌燥，一根黃瓜就能解渴，口中滿口甜。 它含有非常豐富細膩的纖維，對促進腸道蠕動、促進糞便排便和排出腸道毒素有很好的作用。

它還可以降低血脂。

黃瓜可以**，主要是因為新鮮黃瓜含有一種叫做丙酸的物質，這種物質可以抑制人體內糖分轉化為脂肪。 根據研究，丙酸是無毒的***。 因此，黃瓜被醫學營養學家稱為良好的天然食品。

以上內容參考：百科全書-黃瓜之美

乙個月只吃黃瓜可以減掉5-10斤，但對身體的傷害比較大。

只吃黃瓜是不科學的，黃瓜是低熱量的食物，黃瓜中所含的營養成分過於單調，只含有極少量的維生素和微量元素。

如果想科學，又想在這段時間裡對身體沒有影響，最好是多吃多樣的營養素，這樣可以控制你吃的食物量，就不會有問題，能夠補充營養。 同時，也要多運動，保證每天慢走或跑5公里左右，對燃燒自身的脂肪和脂肪有很好的幫助。

預防 措施。 加鹼或高溫煮沸後不宜食用。 食用鹼不是常用的調味品，而只是食品鬆弛劑和嫩肉劑。

黃瓜不需要用鹼煮，黃瓜不宜高溫加熱，會使口感變差，降低黃瓜的營養價值。

黃瓜與辣椒和芹菜搭配，VC被破壞。 黃瓜中含有一種維生素C分解酶，在日常生活中，黃瓜吃得比較生，這時其中所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果和富含維生素C的食物一起食用，如辣椒等，黃瓜中的維生素C分解酶會破壞其他食物的維生素C， 雖然對人體沒有傷害，但會降低人體對維生素C的吸收。

以上內容參考人民網-吃黃瓜也有誤區？ 黃瓜的好處和食用禁忌症。