指甲柔軟，有點脫髮，頭皮屑，這是怎麼回事？

它可能有點缺鋅，但我只是說，也許，肉類和海鮮是補充鋅的好方法。

補鈣，多吃豆類，多喝牛奶，多運動，適當曬太陽。

頭皮屑的原因有很多，可能是內分泌失調，也可能是營養失衡和清潔不充分。 您可以先使用特殊的外用洗髮水（在藥店出售），多吃蔬菜和水果，並經常清洗。

頭髮和指甲都是角蛋白。 頭皮屑主要是由頭皮營養不良引起的**。 鈣不是這些人體組織的主要成分，因此使用補鈣來解決問題是一種適得其反的方法。

頭部是人體血液迴圈的“制高點”。 因此，頭髮所需的營養物質很難到達這裡，尤其是當我們攝入的營養物質濃度不夠時，更容易發生脫髮或髮質差的情況。 當營養補充劑較為不足時，頭皮**也會因營養不良而脫落，形成頭皮屑。

頭髮和**就像草苗一樣，當養分不足時，難免會出現枯萎和腐爛的現象。 幾乎所有的脫髮以及頭髮和面板質量問題最終都可以歸因於營養補充和代謝問題。

只有補充頭髮所需的營養物質，才能解決脫髮問題，才是根本有效的解決方案。 因為頭髮是人體組織，不斷生長發育，也需要吸收營養，保證正常的生長發育。

“營養洗髮水”的主要功能是清潔頭髮，不太可能對頭髮生長產生任何影響。 畢竟，它不能提供頭髮組織生長發育所需的營養。

頭髮組織幾乎完全由角蛋白組成，而角蛋白又由近二十種氨基酸在人體內合成。 因此，除了氨基酸之外，世界上沒有任何東西可以產生和修復頭髮組織。

只需要三四十分鐘，氨基酸就會被人體完全吸收，這些營養物質通過血液迴圈輸送到毛囊，合成和修復頭髮組織。 內服時吸收效率更高; 營養最充分; 效果是最直接的。 只要你堅持服用量，它會在10天左右止損，並且保證你長出濃密的頭髮幾個月。

氨基酸是蛋白質的基本組成部分，是人體利用各種蛋白質的基本形式。 我們吃了各種蛋白質食物後，只有消化並分解成氨基酸後，我們才能利用它們來合成和修復人體器官和組織。 氨基酸和維生素是人體必需的營養素，服用這些營養素就像每天吃喝水一樣安全無毒***。

有必要結合自己平時飲食的特點，消耗自己缺乏的營養;

頭髮的生長需要泰州潭的營養成分：維生素E、鐵、鋅、微量的卵子、碘等，需要保證充足的血液迴圈。

頭髮吸收的營養主要來自血液，當血液迴圈不好時，團通頭髮也容易缺乏營養而導致脫髮，所以可以吃一些補血、活血的食物，比如桑葚、枸杞、棗等。

這種過多的頭皮屑可以去**醫院治療，有些頭皮屑不能用洗髮水去除，可能是因為頭皮上的真菌感染或脂溢性皮炎，應盡快診斷。

炎熱的天氣也是導致脫髮的原因之一，人們通常在夏天比冬天脫髮更多。

你有工作環境，還是壓力很大，所以你脫髮了？