為什麼我吃不胖 誰告訴我如何快速增重

研究表明，減肥的主要原因是：1）食慾不振、消化不良、挑食厭食、長期進食不力。2）能吃能睡，即不胖，胃腸吸收功能差，營養吸收利用不良，服用各種補品或營養品無用，3）發育遲緩，各種營養素吸收消化不完全。

4）長期睡眠不佳，身體得不到足夠的休息，體力消耗過大。憔悴的人大多是陰虛。 為了促進身體的正常發育和新陳代謝，使身體完全強壯，就必須從根本上徹底消除消瘦的原因。

如果你沒有生病，尤其是內分泌系統，那麼：1要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。

多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.人們常說“馬無夜草無脂肪”，每天都要吃晚飯，晚飯主要是高熱量食物，喝可樂啤酒。 人體生物鐘的執行表明，九點鐘以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，也就是積脂的時候。

一頓正常的晚餐需要5個小時才能完全消化，多餘的熱量堆積會導致皮下脂肪堆積，肥胖會悄然來臨。 3.平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。

美味：肯德基、炸薯條等 首先是基本的，脾胃功能良好。

如果你遵循第一篇文章，就很容易發胖。 脂肪測試處方：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。

附：15種高熱量食物：全麥蘇打餅乾506大卡罐裝果汁：

255大卡（一罐） 薯片：548大卡，巧克力：586大卡，普通可樂：

168 卡路里，啤酒：147 卡路里（李子罐頭） 熱狗香腸：307 大卡，餅乾：

546 大卡，糖：400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：

375大卡，栗子肉：212大卡，罐裝咖啡：127大卡（一罐），腐竹：

457大卡（以上固體食物含量在100克）。

吃零食，不運動，多睡一會兒，也許，你也屬於不吃脂肪的體質。

如果想偷懶或者怕被宰殺，可以試著每天吃點山藥，去藥店買山藥讓他幫你磨成粉，每天早餐吃一碗山藥醬，調整冷水，把水燒一點。 加入紅糖或鹽即可蓋上蓋子。 適合任何體質的人，沒有***，任何人都可以吃。

另外，鉛的狀態猜測告訴你，你買山藥的時候，應該咬一口，山藥本身應該沒有味道，但有些是酸性的，估計是硫磺做的。

增重就是多吃少動，但這不好，也不科學，所以應該如何合理健康地增加體重。

1.首先，你應該攝入更多的蛋白質、脂肪（雞蛋、土豆、牛奶、香蕉等）。阿拉伯數字增加有氧和無氧運動，不要因為你現在瘦了就覺得運動沒用，適當的運動會讓身體需求更多、更充分、更容易吸收營養。

3.當你在一段時間後體重有一定的增加時，可以多吃蛋白質和粗纖維食物，可以適度控制脂肪的輸入，但運動是必不可少的，這樣才能健康地增加體重，而不是增加脂肪......

注：（無氧運動：短跑、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐）希望我的襯衫能幫到你，希望李萬和！ 謝謝！

身體很瘦，最常見的原因是脾胃不好，因為胃腸的吸收不好。 建議你少吃多餐，但注意不要吃太多。 因為大多數瘦弱的人胃腸功能較弱，如果吃得太多，不利於吸收。

因此，建議採用飲食和藥物調理來進行**，日常生活中可以吃山楂、山藥、蘋果等開胃食物，一定要多吃富含蛋白質和維生素的食物，並注意飲食中肉類和蔬菜的搭配。 建議服用人參健脾丸、胃消化片等藥物，必要時可去中醫分脾胃功能。

多睡一會兒，容易發胖，少想事情，你會感覺好多了。

脾虛的人，越瘦越胖，改善脾虛是根本。