老年人吃什麼水果好？ 什麼水果對老年人更好

柚子、紅棗、蘋果、香蕉 我覺得只要不是太熱就行了 多吃水果蔬菜是無害的 最好是老年人做熱點。

麻煩了，謝謝！

由於內臟器官老化，老年人各種生理功能減弱，如消化不良、腸道蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過多等，往往伴有各種疾病。 因此，不宜一次吃大量的水果，可以採用“少吃多吃”的方法。 經常吃胃酸，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有較多有機酸的水果。

如果你經常有幹便，你可以多吃桃子、香蕉、橙子等，因為這些水果有減緩作用。 柿子含有大量的柿子膠，吃多了會加重便秘。 經常腹瀉，不要多吃上面提到的減緩速度的水果。

你可以適量吃一些蘋果，因為蘋果有收斂和收斂的作用。 如果你患有糖尿病，你不僅應該少吃糖，而且應該少吃梨、蘋果、香蕉等含糖量較高的水果。

老年人吃什麼樣的水果，還要根據自己的體質來選擇，水果分為溫度、熱、冷、涼、扁，首先要了解自己的體質，才能選擇適合自己的水果。 如果你是體質火熱的人，適合多吃冷水果; 如果你的體質感冒，適合多吃溫熱的水果。 具有和平屬性的水果適合這兩種型別的體質。

如果吃對了水果，就不會有“冷對冷”和“熱對熱”，從而引起身體不適，達到用水果養生的目的。 水果的冷暖特性 熱水果： 適合冷體質 榴蓮、黑棗 溫熱的水果：

適合寒冷體質 芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、桃子、栗子、釋迦、椰子肉、金橘、黑李子、櫻桃、紅棗、李子（溫熱） 扁平水果：適合所有體質 百香果、檸檬、番石榴、鱷梨、菠蘿、葡萄、蓮花、橙子、甘蔗、木瓜、橄欖、李子、印度棗 涼爽的水果：適合火辣的體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、 山竹、葡萄柚、士多啤梨、枇杷冷水果：

適合熱體質西紅柿（微冷）、西瓜、香蕉、獼猴桃、甜瓜、葡萄柚、橙子、柿子、椰子水、桑葚。

老年人一般患有高血壓等富人疾病，所以建議多服用降壓藥。 例如：梨、蘋果、香蕉。 此外，還有灑水器，還可以降低血壓。 ......

老年人應根據自己的身體狀況選擇水果，一般來說，應多吃蘋果、芒果、香蕉。 釉料和其他水果。

1蘋果不含脂肪、膽固醇和鈉，是心血管系統的保護者。 因為蘋果含有大量的果膠，所以可以促進膽汁中膽固醇的排洩，防止膽固醇在腸道中的反覆吸收。 而且，蘋果含有豐富的維生素C、果糖、鎂等，可以促進膽固醇代謝。

所以蘋果是老年人最好的水果，尤其是那些體內膽固醇水平高的人。

2、香蕉富含碳水化合物和無機鹽，老年人多吃香蕉有助於提神醒腦，防止便秘; 此外，香蕉富含鉀，可以降低動脈硬化的程度，對高血壓有很好的輔助作用。

3、葡萄含糖量高，有助於老年人補充能量，葡萄富含礦物質鈣、鉀、鐵、B族維生素、維生素C、維生素PP和人體所需的多種氨基酸。 老年人多吃葡萄可以緩解神經衰弱、過度疲勞、動脈硬化等症狀。

4 獼猴桃有“維生素之王”的美譽，每100克獼猴桃中含有約200毫克的維生素，遠遠高於其他水果。 富含維生素C，能增強白細胞功能，維持人體健康，防治疾病。

適合老年人的主要水果有蘋果、橙子、梨、櫻桃番茄，以及獼猴桃、葡萄柚、香蕉、西瓜等。 蘋果和獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E等物質，具有清除氧自由基、抗氧化、增強免疫力、預防感冒等功能。

梨適合患有慢性支氣管炎和慢性阻塞性肺病的老年人，因為梨具有祛痰和潤肺的作用。 櫻桃番茄是唯一適合2型糖尿病老年人的水果，因為它不含糖分，基本不影響血糖。 葡萄柚具有軟化血管的作用，適合高血壓的老年人食用。

香蕉具有通便作用，適合患有便秘的老年人。 西瓜有利尿消腫的作用，更適合心功能不全的老年人。

一般都吃老年人的時令水果，如蘋果、香蕉、梨、橙子和桃子。 盡量不要每次吃太多，以免難以消化而引起腸胃不適。 老年人盡量少吃容易著火的水果，也可以每天適當吃一些蔬菜，補充各種維生素，可以提高身體的抵抗力，老年人在飲食中也要注意低鹽低脂肪，如果患有高血壓和糖尿病， 他們的飲食需要控制。

老年人由於內臟器官的老化，生理機能減弱。 如消化不良、腸道蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過多等，往往伴有各種疾病。 因此，不宜一次吃大量的水果，可以採用“少吃多吃”的方法。

如果你經常胃酸，你不應該吃李子、山楂、檸檬和其他含有較多有機酸的水果。

如果你經常有幹便，你可以多吃桃子、香蕉、橙子等，因為這些水果有減緩作用。 柿子含有大量的柿子，吃多了會加重便秘。

如果你經常腹瀉，不要多吃上面提到的有減緩作用的水果。 你可以適量吃一些蘋果，因為蘋果有收斂和收斂的作用。

患有心臟病和水腫的人不宜食用西瓜、椰子等含水量高的水果，以免增加心臟負擔，加重水腫。

糖尿病患者不僅要少吃糖，還要少吃梨、蘋果、香蕉等含糖量較高的水果。

肝炎患者多吃含有較多維生素C的水果，如橙子和鮮棗等，有利於肝炎的康復。

飯前不要吃水果，以免影響正常飲食和消化。

患有腎炎、高血壓等疾病的老年人不宜多吃香蕉，香蕉又冷又滑，但含鉀量高。

各種水果都適合老年人食用，如葡萄、山竹、枇杷、雪蓮果等。

1.葡萄。 葡萄中含有大量的鉀，可以促進鈉的排洩，對降低血壓有作用。

2.山竹。 山竹味酸甜可口，不僅能增強食慾，還能促進體內血脂代謝，預防動脈硬化。

3.枇杷。 枇杷具有清涼性，可以減少火災，同時可以緩解乾熱引起的咳嗽、咳痰等症狀。

4.雪蓮果。

雪蓮果含有豐富的水和糖，可以起到利尿作用，還可以預防低血糖發作。

老年人應均衡飲食，適量進食多種食物。