吃肉不發胖是什麼感覺？

身高167，體重常年40-43kg飄來飄去，朋友一出來就抓到你說你這麼瘦為什麼不長胖，站著拉扯恨，親戚朋友對體重像機關槍一樣嘮叨，而且很容易得到，真的拉恨，大家都在節食， 我旁邊吃炸雞、披薩、漢堡、喝冰可樂，大家都在鍛鍊，我躺著吃薯片、吃餅乾、喝奶茶、看劇，然後還是很輕盈的。這樣想很酷。

也許是因為我不夠努力，所以我不能胖。 我一直明白，寬闊的肩膀會給女人一種安全感，而瘦弱的男人則處於相對劣勢。 這是健身的一年，即使只是體重增加一兩次，我也會高興地哭泣。 因為它真的很瘦。

如果你能吃東西而不發胖，那麼這種體驗就是你想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝什麼。 我一直是那種可以吃東西而不會發胖的人之一。 最主要的是我很少吃零食，我從小就吃油膩或甜食。

我連飯都不吃，我有自己的一套飲食習慣，我會吃早餐，但是吃的不多，早上乙個雞蛋乙個包子或者一碗粥就好了，然後中午餓了的時候，我會吃一點飽的，晚飯前我幾乎不吃零食， 就算吃小餅乾什麼的，晚餐也差不多不錯，一般吃點義大利面。在那之後，我不吃零食，晚上 11 點上床睡覺。 其實並不是說吃得多的人天生就有這種體質，我覺得和乙個人從小到大的飲食習慣有關係。

作為乙個170+的男孩，我的體重常年保持在110磅以上。 真的很心疼。 太瘦了。

曾經因為身材而自卑。 但現在一切都是命運。 我只能安慰自己，我至少比乙個超級胖子好一點。

雖然我吃得更多。 但我也比一般人鍛鍊得更多。 經常踢足球三個小時，不休息。

作息時間也很規律，過去20年12點以後的睡眠次數都沒有超過20次。 這些也是讓我發胖的因素。

從表面上看，我的同學好像是這樣的，我長大了就吃多少肉。 我的同學們都非常擅長吃，當我吃自助餐時，我感到很驚訝。 她能帶回七八塊東西，一頓飯5塊錢。

但事實是，她每天吃一頓飽飯，偶爾吃點夜宵。 早餐不是很多。 我每天睡到12點起床，然後看一部話劇（沒課的時候），晚上8點吃晚飯，然後就出去找吃的。

她只是生活不規律，當她似乎吃得太多時，她只是以前透支過支。

經過深深的靈魂反省，我發現我是乙個一頓飯能吃到乙個漢堡包、乙個大土豆、乙個蛋撻、兩塊雞塊和一大杯可樂的人，而且專心致志，一口都沒吃過的那種。早餐可以吃一大碗蘭州拉麵和三個麵包。 有一次午飯後，我吃了一大碗酸辣面和一杯奶茶。

乙個人吃40塊蒸蔬菜。 每頓飯都要吃，吃的時候可以多塞兩個小蛋糕，零食不停，三隻松鼠一次買一大盒幾天都放不下，樂事只買共享袋，根本不會分享。 從小到大，家裡的零食都是櫃子，根本不會空，在別人眼裡，我是那種吃肉都發不胖的人，真是讓人心疼。

我從小就屬於可以吃東西而不發胖的人。 小學四年級的時候，我的體重只有24公斤，父母經常建議父母帶我去醫院看看有沒有問題，媽媽對此很擔心，擔心我真的有問題，所以一直不敢帶我去醫院看， 午飯後開始工作，上班的時候一定會吃點零食，一般都會選擇蛋糕、麵包、餅乾等有飽腹感的東西！我很容易餓，所以零食是必須的！

但我是那種不容易長胖的人。

<> “很多人會因為體重增加的原因而糾結於吃肉，其實和吃肉有關，但是還有很多其他的原因，這時候你會發現，人體重增加可能是因為吃了太多的碳水化合物，加上體內脂肪的堆積， 這與此時的肉類無關，但人們吃太多肉也會造成脂肪堆積。通過這些，我們都可以使身體變胖，所以人們在日常生活中長胖的原因有很多，並不是說人不吃肉就不會長胖，通過這些我們知道，增重的方法有很多種，我們必須合理控制飲食。 在日常生活中，我們應該合理、科學地安排一日三餐，這樣更健康，也避免脂肪堆積，這樣這個時候就不會長胖。

健康的飲食方式不會讓人發胖，反而會讓人更健康，所以在日常生活中想想**，不要節食，合理安排，一日三餐可以幫助你變得更苗條。 首先，我們可以知道，人們可以通過控制主食來幫助自己變瘦，不要吃一些甜食，可以吃一些肉，但不要吃太多，這個時候人們可以吃一些健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，不會長胖，吃飯的時候應該吃少量的主食， 盡量不要吃，多吃一些雜糧的主食，這樣更好。那麼平時多喝溫水，這個時候會讓你的新陳代謝更快，這個時候有一些排毒的作用，所以在日常生活中我們可以這樣安排一日三餐，這樣我們就可以變得更苗條，不會被肥胖所困擾。

如果你不吃肉，你會發胖。 **不要以為吃肉會讓你發胖，只要吃得對，盡量吃瘦肉，少吃肥肉，那麼就很容易擁有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等，讓你不怕營養不均衡。

不吃肉可以有所幫助，肉類是一種高熱量、高脂肪的食物，人體通過攝入肉類容易引起體內脂肪的增加，從而導致人體體重增加，不吃肉可以有效減少人體攝入的高熱量。

不，這和吃肉沒有關係，很多人一輩子都會吃很多蔬菜，體重會增加。 所以，這樣的說法是不正確的，只要你吃得合理，你就不會長胖。

不可以，不吃肉會營養不良，但不要吃太多，可以選擇牛肉、羊肉，應該多吃蔬菜、水果，多運動。

不是這樣的人如果不吃肉就會長胖，因為不是吃肉導致人發胖，而是吃了大量的糖和脂肪導致人發胖。

不。 因為肉中的脂肪較少，單獨吃肉對身體的發胖沒有太大影響，暴飲暴食會使身體發胖。

不，如果你不經常吃肉，可能會影響你身體的新陳代謝，這可能會導致你的身體發育不良，體重會增加。

就像你可以不吃糖就能避免糖尿病一樣？ 當然，也不能一概而論，脂肪是乙個簡單的能量消耗公式，吸收得少，多餘的能量就會轉化為脂肪儲存。 你吃的第一件事是大量的糖（高熱量）和大量的主食。

由於缺乏運動，一些由於自身基本新陳代謝而減少消耗的人很少見：其次，一些藥物也會導致肥胖。 例如，眾所周知，吳莫愁忙於工作，沒有足夠的休息來通過服用抗疲勞藥物來調節身體，這可能導致肥胖。

一些疾病如腦炎、垂體腺瘤、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質、胰島素分泌等疾病，在**服用促腎上腺皮質激素藥物的過程中，吩噻嗪類**精神疾病也會導致肥胖，當然，這些肥胖症在停藥後一般可以恢復得比較好，有些人體質不同，但永遠不會回頭。 最後，單純性肥胖，這些人約佔肥胖人群的95%，主要是由於工作和休息時運動不規律所致，例如，脂肪吃得太多、吃甜食過多、熬夜、過度勞累等，都會引起體內脂肪代謝異常。 吃肉和體重增加之間真的沒有必然的聯絡。

即使有些人吃了很多肉，他們也不一定會發胖。 相反，有些人只吃素食，但體重也會增加很多。 畢竟體重可以增加，這甚至是由每天的總卡路里攝入量決定的，只要每天的總卡路里攝入量低於卡路里消耗量，能量處於負平衡狀態，不想瘦，就會減肥。

誠然，肉類中含有脂肪含量較高的植物性食物，蛋白質（蛋白質也會因為吃得太多而轉化為脂肪），這導致很多肥胖的人放棄吃肉，只吃蔬菜，但這是錯誤的，植物性食物缺乏大量的動物性食物營養**，比如維生素B12， 維生素D，兩者都對人體非常重要，缺乏會導致惡性貧血，從而影響骨骼的維持和發育。

豆類幾乎構成了肉類中所有的蛋白質，動物性食物富含血紅素鐵，而植物性食物則不能。 如果你根本不吃肉，它會導致貧血、蛋白質缺乏、骨骼虛弱和疲勞。

並不是說人不吃肉就不會長胖，因為吃肉之所以會長胖，是因為肉含有大量的熱量和脂肪，其他食物也會含有熱量和脂肪。

不，如果人不吃肉，可能會導致體內鐵含量不足，所以容易出現氣虛，最終會導致身體**。

如果你不吃肉，你就不會停止增加體重。 因為正確的飲食習慣應該集中在肉和蔬菜的結合上，如果你只是不吃肉，你就不會停止發胖。

不。 這需要根據實際情況來決定，如果只是吃飯不運動，也會發胖，這與很多因素有關。

不，這與人體新陳代謝有關，有些人的新陳代謝比較慢，不吃肉就會發胖。

即使你盡量謙虛，你的親戚也會不斷勸你吃飯，他們也會告訴你：過年之後，你應該吃好吃的。 不過，張醫生還是提醒大家，一定要注意飲食的適度和科學，不要養成暴飲暴食、喝水充足的習慣。

每天補充至少1200毫公升水，補充體液，促進新陳代謝，避免脂肪在體內滯留和吸收。 用白開水或茶喝水，切勿飲用碳酸飲料、果汁和乳製品以及其他含有較多碳水化合物和糖分的飲料。

有優質蛋白質、全穀物、水果和蔬菜等。 而且，特別要注意七分飽足，適量運動，這是老道理，如果過年吃得好不運動，老年人尤其是這個心腦血管疾病多發的日子，都是高脂肪的食物，按理說它容易發胖，胖子有， 他們的胃口很好，把高脂肪放進嘴裡，一般是人的幾倍，不管是水和胃都能容納住，由此他們喜歡吃肥肉、雞爪、豬爪、蝦和營養價值高的食物。

只吃純瘦肉，不吃魚皮和雞皮，盡量不吃炒肉、紅燒肉或少吃。 盡量不要喝各種甜飲料，用淡茶或白開水代替。 多吃少油的綠葉蔬菜，蔬菜與肉類的比例為2：

1。如果你不能隨心所欲地做到這一點，你就會餓。 因此，在正餐之前，先吃一點飽腹的水果，蘋果、香蕉、梨都沒問題，或者採摘自己喜歡吃的水果（盡量不要採榴蓮，高熱量......）。它馬上就要出現在餐桌上了，<>

它還可以在您睡覺時起作用，並排毒毒素。 而當西紅柿中的番茄紅素與檸檬酸作用時，它也可以幫助你**，因為檸檬酸促進脂肪燃燒，番茄紅素抑制脂肪細胞的增加。 黑麵包 黑麵包是用小麥麵筋製成的，其實瘦肉比蔬菜含有的碳水化合物少，但盡量選擇蒸和燉，油炸會消耗過多的脂肪（無論是蔬菜還是肉類，都可以用水洗掉多餘的脂肪，使澱粉或糖變稠）。

吃完肉後，可以多運動，然後通過運動把吃肉所獲得的脂肪燃燒掉，這樣就不會因為吃肉而發胖。

如果想吃肉而不長胖，其實很簡單，只要多運動就行了，這樣攝入的能量就小於能量輸出。

如果你想吃肉，又不想長胖，那就少吃，吃一頓飯，每頓飯不要吃太多，每頓飯少吃一點。

脂肪是因為體內含有太多的脂肪，如果你想吃肉又不想長胖，你就不能吃肥肉，即使你吃瘦肉，也需要控制瘦肉的量，你不能一次吃太多瘦肉。

要吃肉，應該吃肉的不同部位，這樣可以減少脂肪，而且肉的部位含有不同的熱量。 內臟器官的卡路里比身體其他部位少。 選擇各種不同部位的肉吃，不要吃同一種肉。