每天喝水6次好還是喝8次好？

人們每天喝水不是按次數，而是按適量喝水。 一般來說，乙個健康的成年人每天需要2000-2300毫公升的水，相當於7-8杯普通水杯，但這些水不一定從飲用水中獲得，食物中的水應該包括在內。 例如，大多數蔬菜和水果的90%以上是水，大約75%的雞蛋和魚也是水。

粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300 400 毫公升水。 因此，在三餐中扣除食物中攝入的1000 1200毫公升水後，我們每天只需要再喝1000 1200毫公升水，平均上午2-3杯，下午平均2-3杯。

兩餐之間多喝水，最好每隔一段時間喝一杯。 人們也可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人們的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是水喝太多了，如果顏色深，則意味著需要更多的補充水。 睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。

經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。

這取決於你吃什麼，例如，如果你喜歡吃粥和喝湯，6杯就足夠了，相反，8或10杯，簡而言之，通常需要12杯（1500毫公升）

沒有好壞之分，只要身體不缺水。

一般來說，總量是2000cc，因為我們買的杯子大多是250杯，所以我們說喝8杯水。

然而，近年來，一些外國報道提出了不同的看法。 有專家指出，每天喝8杯水是沒有必要的，喝太多的水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝入卡路里是一樣的（你需要多少，你就可以補充它），根本沒有證據表明你可以說多喝水可以排毒更多。 此外，喝太多水會導致電解質失衡（鈉和鉀離子大量流失）和水溶性維生素（如B族群和C）的流失。

科學研究指出，人體每天從尿液、汗液或蒸發中流失的水分量約為1800-2000cc，因此據說健康的成年人每天需要補充約2000cc的水。

然而，2000cc的水不一定是從飲用水中獲得的，食物中的水分應該被考慮在內，麥凱醫院淡水院區營養科主任趙強解釋說。 事實上，我們每天吃的各種食物都含有大量的水分。 例如，大多數蔬菜和水果含有90%以上的水，雞蛋和魚也含有約75%的水。

粗略估計，我們一頓飯至少可以從食物或湯中獲得 300 400cc 的水。 因此，在三餐中扣除食物中攝入的1000 1200cc水後，我們每天只需要再喝1000 1200cc的白開水，平均上午2杯，下午2杯，即使我們做得好。 然而，根據每個人的環境（溫度、濕度）、身體活動、身體健康和食物攝入量，對水的需求沒有標準值。

每天不應低於500cc，但也不能超過3000cc，]按照醫生的建議。

普通人每天應喝8杯水，應保持在2500毫公升左右。 這種說法沒有科學依據，因為消耗的水量因脈輪環境而異。

大約需要2000毫公升的水，也就是鄭芳是8杯鉛灌木挖水，而且是有科學依據的，會讓乙個人的**變得特別好，看起來會特別有氣質。

每天至少喝一公升水。 8杯水沒有任何科學依據，喝太多水會導致水中毒。

每人每天至少應喝1500毫公升水，約6-8杯，時間應間隔半小時，視乎自身情況而定。

喝太多水會導致水中毒。 據專家介紹，過量飲酒會導致人體內鹽分流失過多，一些水分會被吸收到組織細胞中，使細胞水腫。 開始出現頭暈、虛弱和心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。

喝了大量的水後，人體容易感到疲倦，食慾大大下降，使人感到昏昏沉沉。 這是因為喝太多的水會稀釋血液，影響全身細胞的氣體交換。 一旦腦細胞缺氧，人就會變得遲鈍。

腎功能正常的人每天最多可以排洩 10-20 公升尿液。 如果喝太多水，腎臟將來不及排出多餘的水分，體內積聚的水分會稀釋血液，導致血鈉偏低。

一次喝太多水會增加心臟和腎臟的負擔，對心臟病、高血壓、腎病和水腫的人危害最大。

喝太多水的另乙個缺點是你必須經常上廁所！

綜上所述，可以看出，要想喝水去**，這是不可行的！ 相反，它會適得其反。

水這麼輕，有什麼好喝的，對自己說！

人們常說“一天喝八杯水”，這句話真的科學嗎？ 你必須知道這個關於每個人健康的日常知識！

我每天必須喝 8 杯水嗎？

你真的需要每天喝八杯水才能健康嗎？

因為每天喝八杯水比較健康，可以充分補充身體的水分。

因為在一天的活動中從體內蒸發的水量是八杯水的量。

因為人體的水分一直在蒸發，所以需要一直喝水來補充水分。

因為每天多喝水是一種健康的做法。

因為正常人，每天喝八杯水通常有助於健康。

因為身體的大部分是水，所以水對我們來說非常重要。

因為水可以促進我們的新陳代謝，所以多喝水對我們有好處。

也許當時是有科學依據的，這是最科學的。

因為水是生命的源泉，一般一天喝八杯水就足夠了。

我認為這主要是因為人體是由水構成的，所以它需要水來補充它。