我心裡放不下一件事，我該怎麼辦？

過了很久，我放下了，有很多事情這麼多年都放不下，但是隨著時間的流逝，它們也慢慢放下了，比如親人的離世，親人的背叛，朋友的分手，戀人的分手，這些事情我都覺得在事發時無法逾越這個障礙， 但過了這麼久，我還是我。在遇到放不下的新事物時，我慢慢放下了以前覺得自己放不下的東西。

這也是轉移注意力的好方法，想要放下一件事，就得把自己放到別的事情上，我們最常轉移注意力的地方就是工作和學習，上學的人可以天天去圖書館看書，上班的人可以繼續在公司加班， 但不管是選擇學習還是工作，都要注意自己的身體，如果身體不好，卻真的是在強迫自己放手，沒有時間放手。

放下某件事並不是那麼容易的，尤其是那個時候，我們自己的經歷無法給我們這麼堅強的心，就像小時候，我們的零食被孩子搶走時會哭，而現在我們沒有了。 所以不要強迫自己馬上就能放手，真正的放手才是放手，只有當我們從心裡認識到這件事的必然性和不可控性，然後從心裡理解這件事，我們才會放手。

我曾經以為我受不了親人死了，我再也不會幸福了，但是我出來了，一想到我以為我最好的朋友已經和我分手了，我再也無法提高交朋友的興趣，但我交了乙個比她更好的朋友， 我曾經以為我再也找不到我喜歡的人了，但我還是有男朋友的。我們都需要在生活的磨礪中成熟。

如果你不忘記，就會有回聲。 我們心中總會有一些人，在生活中有些事情是忘不了的，因為他們給我們留下了太多的回憶，所以我們放不下、忘不了也情理。

在青春的歲月裡，我們遇到過很多我們永遠不會忘記的人和事，但那些說的話，往往被我們忘在腦海裡。 我們不能說的，還在心裡，希望有一天我們能實現當初不言而喻的承諾。

我和溫靜是高中同學，和女朋友分手後很不開心，她每天都安慰我，因為我們的關係還不錯，所以就當成朋友之間的正常關心。 慢慢地，我們成了非常好的異性朋友。

因為整天一起玩難免會出點緋聞，而且班級也不大，當時我們兩個人也都大了，也沒把別人的話當回事，覺得好朋友不會在意這些。 但後來她墜入愛河。

她的男朋友是我們隔壁班的，長得挺帥的，我還以為她只是說說而已，誰知道她會來真的。 她的男朋友也聽到了我和溫靜之間一些毫無根據的謠言，於是找到了我，希望我能遠離溫靜。

我當然理解，因為每個人都是男人，我不希望我的女人和另乙個男人有染。 我和溫靜保持了一段距離恰到好處，溫靜當時也發現了，但我們什麼也沒說。 就這樣，溫靜和她的男朋友經歷了乙個學期，在此期間他們互相吵架，溫靜也會和我談起這件事。

期末，溫靜和男友分手後去了武漢，當時她開玩笑說，以後見你不回來了，沒當回事。 知道我一年都聯絡不到她，我驚慌失措，我意識到我已經愛上了她。 後來，很長一段時間，她的QQ都沒有**，**被關機了。

我知道，第二年元旦，她給我發了一條簡訊，說她想我了，當時的心情讓我很難形容。 失蹤一年的溫靜回來了。 我很開心，但當時我有女朋友，我們像老朋友一樣聊了很久。

她這一年經歷了太多的事情，她不想說，我也不會再問了，花有重新綻放的日子，人有歸來的時間。

但我還是放不下她，所以我想見她。 終於，那年五一勞動節她回來了，我們聊了很久，知道她還談起了新男友，放不下的人回來了，放不下的事情也放下了。

如果某件事放不下，如果是遺憾，就彌補，如果沒有，就去做。 放下放不下的東西，讓你的心放個假。

然後你試著把它做好。 其實，對於心中放不下的事情，你有兩種解決辦法，一種是強迫自己放下這件事，第二種方式是你盡力把這件事做好，不要逃避，你心裡放不下一件事， 我的乙個觀點是，要麼這件事對你來說很重要，要麼這件事會對你影響很大。

我覺得這兩種情況都可以成為你的目標，如果你放不下，那麼你的心裡就會有乙個結，你總是會想這件事，也許想了很久之後，你會慢慢放下這個結，但有可能你永遠不會明白這件事情， 永遠把它放在心裡，等你真的想解決的時候，已經很晚了。

我最近的乙個教訓是，你永遠不要拖延，馬上做你想做的事，問你現在不明白的問題，否則你真的要為當時的後果負責，沒有人會因為你的一些故事而承擔任何責任，所有的結果都會由你自己承擔。

如果你心裡放不下這件事，那麼你就要想辦法解決這件事情，不要讓這件事情成為你心中的障礙，成為你永遠無法克服的困難，也許這件事會對你的生活和你的思想精神產生很大的影響， 人們的潛力是無限的。

你想做的事一定要做，只要你覺得你能做到，而且很有可能做到，那我們就盡力去做，如果真的做不到，那麼至少我們就不會那麼執著了。 至少我以前努力過，我不後悔。

你的執著現在可能無法理解，但我們想要的只是輕鬆的生活。

不要總是想著，把注意力轉移到別的地方，不要總是乙個人呆著，多和朋友一起玩，這樣久了以後，你就不會去想它了。

你放不下的原因，是你一直在想它，你試圖讓自己忙碌，然後你不去想它，你實際上忘記了它。

那就慢慢來吧，時間總能沖淡一切。 然後你可以慢慢放下你所學到的東西。

1.釋放壓力。

累不累取決於你的心態。

如果不打掃，心靈的房間將被灰塵覆蓋。

因此，掃地除塵，可以使陰鬱的心更加明亮;

只有把事情整理好，才能告別煩惱;

2.放下煩惱。

幸福其實很簡單。

學會冷靜地接受現實，學會對自己說順其自然，學會冷靜面對厄運，學會積極看待生活，學會凡事都為善思考。

3.放下懶惰。

奮鬥改變命運。

提醒自己，記住自己的提醒，你有動力，快樂，健康，善良，你一定會擁有輝煌的人生。

4.放下抱怨。

與其抱怨，不如努力工作。

不要總是擔心生活。

不要總是認為生活讓你失望了，事實上，你和其他人一樣擁有。

5.放下猶豫。

立即行動，無限成功。

有些事情是必須忘記的，有些事情是用來反省的，有些事情是不能不清除的。

該放手的時候放手，這樣你就可以解放雙手，抓住屬於你的快樂和幸福！

有些事情等不及了，一瞬間的猶豫，留下的將永遠後悔！

6.放下狹隘的心胸。

心寬，天地寬。

寬容是一種美德。

寬容他人就是為自己的心讓路。

只有在寬容的世界裡，人們才能奏響和諧的生命之歌！

首先，就放不下這件事情而言，我覺得你的抑鬱是因為你100%的時間都想放下那些小事，所以只要有想法就壓抑住。 焦慮**就是不管你願意與否，但又忍不住想，每次你控制不住自己或受到影響時，你都會焦慮，有時自我否定，認為自己放不下，從而引發焦慮的惡性迴圈。

感受一下你被壓抑的焦慮是為了事情本身，還是因為你無法控制自己的想法。 首先，我們想強調的是，與我們的教育不同，任何事情都沒有絕對的答案。

如果是因為事情本身很棘手，讓你坐立不安，那麼你可以盡力而為，不要以為一定要做好，一定要成功，世界變幻莫測，一定不可能。 與他人合作，也許你已經很完美了，但如果別人不合作，事情就不會成功。 自學可能會受到體力、思維方式、教育水平等的限制，你可能不會成功。

我們唯一能掌握的就是付出100%的努力，這就是成功。

如果是因為無法控制自己的思想，那很正常，我們不需要擔心，因為我們無法控制自己的思想，每一秒腦海中數百個念頭，都是我們對外界和內心的正常反應。 有些人意識到這一點，有些人則沒有意識到。 遇到事情難免會有想法，你可以選擇自己重視哪些想法。

如果你注意為什麼放不下的想法，你不可避免地會陷入乙個奇怪的圈子，壓抑自己的想法來證明自己，但出於心理本能，你的壓抑會尋求釋放。 所以你陷入了一種奇怪的自我對抗，你與自己的本性作鬥爭，你知道你不應該去想它，但你忍不住去想它。

其實，你不停地拿出東西去思考，不停地讀，這也是加深印象的一種方式。

要想放手，首先要學會忘記。

只有當你真正停止關注你忘記的事情時，你才會忘記，因為那時你的注意力才會放在其他事情上，並為新的和有益的事情騰出空間。

另外，強迫自己不停地回憶，也是因為你心裡不想放手。

你不想放手的原因有很多，你需要找出原因，比如你為什麼這麼煩惱，是過去的事情，還是沒有發生過的事情？ 是可以改變的東西，還是不能改變的現實，如果可以改變，那就解決它，事情自然會被遺忘，如果是不能改變的事情，那就尋找更好的出路，試著更舒服地感受這件事的結果，接受它， 你將能夠放手。過去改變不了，但你可以從中吸取教訓，過去一直放不下，正是因為你沒有從中學到什麼，所以無法接受也無法理解，失敗，是最寶貴的經驗，因為成功可以讓乙個人失去平衡和驕傲，失敗，但它可以改變人， 讓他更強壯、更完美、更強大。

未來沒有發生的，無非是無法改變的未來，以及可以改變的未來，乙個是接受，乙個是解決方案。

祝你好運。

為什麼總是關注過去和不快樂？ 難道就沒有未來可以喚起你的期望和幻想嗎？ 那麼你有沒有想過，為什麼你不總是追求完美，太在意別人的眼光，沒有自信呢？ 你什麼時候變成這樣了？

你不妨跳出自己的小圈子，看看別人的生活和社會......

無論哪種方式，我都想告訴你：我愛並接受自己，無論是在缺點還是優點方面！

這主要是因為你的心理壓力沒有得到適當的釋放，多想好的事情，不要想太多，給自己帶來麻煩。 你也可以看看關於這個主題的心理學書籍。

那是因為我心胸狹隘，太執著於事物了！ 學會慷慨，無論是對他還是對自己都有好處！

放不下心，是一件很麻煩的事情，但也很正常。 以下是一些可能有用的建議：

1.找人傾訴：例如，與朋友、家人或心理學家交談可能會緩解您的情緒。

2.寫日記：寫下你的感受可以幫助你更好地理解和處理這些情緒。

3.改變環境：外出散步、旅行、參加活動等，改變自己的環境和經歷可能會帶來新的想法和感受。

4.尋求專業幫助：如果您的情緒問題越來越嚴重，請考慮尋求諮詢或**。

最重要的是給自己時間和空間，不要強行壓下自己的情緒，試著接受和處理自己的感受。