哪些運動對強直性脊柱炎有益？

正確游泳，如果不嚴重，可以做引體向上。 每天洗澡對這種疾病非常有幫助。 這就是我鍛鍊的方式，我希望你快點得到它。

最重要的是堅持鍛鍊，游泳是最好的，如果堅持不下去游泳，每天做一些體育鍛煉活動一下腰頸（太極拳）是個不錯的選擇，而且腰部和關節不宜冷風，睡在硬床上盡量低或沒有枕頭， 平躺是最合適的睡姿，腰部時間不能太長，多吃豆類、大蒜和栗子，不要在準備分娩時堅持吃藥，以上就是我看過幾位醫生告訴我的，希望對你有幫助。

您需要休息和恢復一段時間，直到您完全康復，然後才能鍛鍊。

這一定要注意保護頸部和腰椎，盡量做一些溫和的運動

不管什麼病都要做適量的運動，但是沒有藥物的運動**是很難恢復的，我們村里有個有前途的大叔就是這種病，剛開始運動的時候他也老了，但病情不僅不輕反嚴重，再看，人家只開了幾張貼紙的聖肌和骨痛膏， 一周後效果非常明顯，看到人閉不上嘴巴，可以買幾張貼紙試試。

步行 步行和跑步是最健康的運動形式。

您好，強直性脊柱炎強直性脊柱炎患者可以進行簡單的肢體運動，如走路、俯臥撐等; 患者還可以進行運動以保持胸腔運動度，例如深呼吸和胸部擴張運動; 患者還可以通過游泳運動來保持四肢，擴張胸部，保持正常的生理曲率; 患者還可以進行運動以保持脊柱的運動範圍，例如頸部和腰部運動、旋轉等。 一旦病情加重，一定要及時到正規專科醫院進行全面**，有針對性地去除炎症，阻斷疾病的發展，保護關節和脊柱，讓患者像正常人一樣生活。

劇烈運動是絕對不允許的，但是這種病一定要鍛鍊，可以堅持每天慢跑。

強直性脊柱炎（AS）是一種以骶髂關節和脊柱附著點發炎為主要症狀的疾病。 它與 HLA-B27 密切相關。 某些微生物，如克雷伯氏菌，與易感者自身的組織共享抗原，並可引起異常的免疫反應。

它是一種慢性炎症性疾病，其特徵是椎間盤及其附近纖維環的纖維化和骨化，以及關節僵硬。 強直性脊柱炎是一種血清陰性脊柱關節病，屬於風濕病的範疇。 本病不明，是以脊柱為主要病變，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼病變，是一種自身免疫性疾病。

強直性脊柱炎如何運動？ 強直性脊柱炎患者最初表現為骶髂關節疼痛，表現為可逆性腰痛和腰骶僵硬。 給患者的生活帶來很多不便，而患有強直性脊柱炎的患者除了及時有效**外，還要注意運動

讓我們來看看。 強直性脊柱炎是一種非常嚴重的骨科疾病患者可以通過適度運動來緩解疼痛，但不要過度運動。

同時，要積極配合**，避免延誤病情。 如何鍛鍊強直性脊柱炎？ 強直性脊柱炎患者多為年輕人，正處於身體最佳時期，但運動量不要過多，尤其是病痛嚴重時，一定要注意休息。

不要運動太多，因為這只會使病情惡化。 患者也應保持積極的態度，必須及時控制病情。 對於強直性脊柱炎，骨科醫院的專家們，根據多年的臨床經驗，徹底**了許多強直性脊柱炎患者，深受患者的歡迎，被患者譽為最好的骨科醫院。

如果強直性脊柱炎患者想要運動，可以去醫院進行詳細檢查，並要求醫生為您制定合適的運動計畫，避免過度盲目運動。

你好！ 強直性脊柱炎的運動也很重要。 有幾種型別的運動：

保持胸腔活動度的鍛鍊，如深呼吸、胸部擴張。

保持脊柱運動範圍的練習，包括頸部和腰部向各個方向的運動和旋轉。

肢體運動有很多種，最簡單的如走路、俯臥撐等。

游泳不僅可以保持四肢，擴張胸部，還有助於維持正常的生理曲率，這在西方是很提倡的。

重要的是要注意，運動在某些方面比藥物更重要，因此應該始終如一地進行。 即使病情嚴重，也應注意盡可能多地進行活動。 運動可能會增加疼痛，但如果通過短暫的休息緩解疼痛，則應視為正常，不應停止。

如果運動後新加的疼痛持續2小時以上，或者運動或疲勞引起的不適難以恢復，則說明運動過度，應適當調整運動量和型別或暫停休息。

要以運動為先，要讓物理學家為個體評估適合的運動，然後按照運動指導的規則進行，一是可以減緩關節僵硬，減緩肺活量下降; 2、保持體重，保持良好的姿勢; 3、可提高肌肉力量、肌肉耐力，改善體質。

伸展運動可減少關節僵硬並保持柔韌性。 從事此活動時，不適程度略有不適，但不會引起疼痛，每次動作保持10至30秒，每次動作重複3至5次，早晚各一次，動作保持靜止，無振動。

肌肉力量訓練就是增加肌肉力量，加強體質，運動強度大約有點累，不要太累，每個動作做10-30次，發力時不要屏住呼吸，每個動作發力，停留3秒後再放鬆，早晚。

姿勢訓練可以防止不良姿勢，間接預防頸椎脫位。 運動時，可以感覺有點累，但不要太累，每個動作做5次，發力時不要屏住呼吸，每次動作停留30秒後放鬆，早晚各一次。

呼吸肌力量訓練可以減緩肺活量的下降，在運動過程中，給腹部放適量的沙袋，每次30分鐘，可分成兩次15分鐘，中間充分休息，這個動作每天一次。

合肥**類風濕**鹼。

合肥市黃山路446號。

強直性脊柱炎患者一般做完身體後會有一些明顯的好轉，但千萬不要大意，在日常生活中一定要做好護理工作，在**期間也要做好一些日常運動，患者在做運動時要注意適度，運動的幅度不宜太強。 內容如下：

強直性脊柱炎護理。

運動知識。

1、頸椎運動主要是頸部的活動，即頭部上下左右轉動，是頸椎運動比較緩慢;

2.胸椎運動應先將雙腿併攏，合攏腹部和胸部，雙手交叉腰部，然後向後張開，最後向前縮回。 這樣做的關鍵是盡可能保持胸部挺直;

3、腰椎運動是先躺在墊子上，然後抬起胳膊，抬腿，這種運動俗稱燕兒飛，是瑜伽課程中緩解腰部疲勞和肌肉彈性力比較有效的動作;

4.髖關節運動躺著做在空中登車的動作，這個運動對改善髖關節區域性血液迴圈很有用，一般每次至少50次，如果能忍受的話，可以做100次，一天兩三次。

強直性脊柱炎。

患者進行這些練習的前提是：

1.健康人可以利用這些運動進行預防，以避免強直性脊柱炎。

2.家中有強直性脊柱炎患者的人，適合用這種強直性脊柱炎運動方法進行預防。

3.強直性脊柱炎早期患者適合採用這種運動方法進行預防。

4.強直性脊柱炎恢復期比較穩定的患者，適用於該方法的**和預防。

5.強直性脊柱炎患者已結束康復，可採用此方法進行**和預防。