喝咖啡對身體有害嗎？ 咖啡愛好者的身體會怎樣？

有缺點，主要有以下幾點： 1緊張時搞砸 喝比你習慣的更多的咖啡會產生類似劑量的興奮劑和緊張感。

對於患有焦慮症的人來說，咖啡因會加重手心出汗、心悸和耳鳴等症狀。 2.加重高血壓 如果你長期服用大量的高血壓，使用大量的咖啡因只會讓你的病情惡化。

一項研究表明，喝一杯咖啡後，血壓可能會公升高長達 12 小時。 3.誘發骨質疏鬆症 咖啡因本身有很好的利尿作用，如果長時間大量喝咖啡，很容易引起骨質流失，對骨骼儲存產生不利影響，對於女性來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。

但前提是，平時食物中缺乏足夠鈣質的人，或者不經常運動的人，加上絕經後婦女，由於缺鈣導致雌激素不足導致鈣流失，上述情況，加上大量的咖啡因，可能會對骨骼構成威脅。 如果你能以合理的量享受它，你仍然可以做到而不會窒息。 此外，以下六類人不宜喝咖啡：

患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡會導致心血管疾病。 老年婦女 – 咖啡會降低鈣並導致骨質疏鬆症。 絕經後，女性每天需要增加十倍的鈣量。

有胃病的患者 – 喝太多咖啡會導致胃病惡化。 孕婦 – 喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。 維生素 B1 缺乏症 – 維生素 B1 可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對神經系統有破壞性影響。

過量飲用咖啡———癌症患者對正常人是致癌的。

咖啡中含有咖啡因，適量飲用咖啡可以提神醒腦，還具有利尿消腫、宿醉、開胃消化、預防便秘、**等功效。 咖啡不錯，但不適合長期飲用，如果長期飲用或過量飲用，可能會引起血壓公升高，影響神經系統，牙齒變黑，腸胃不適，導致骨質疏鬆症。

長期喝咖啡的人對咖啡有一定的依賴性，容易出現頭痛、嗜睡，可能會對心臟造成一些傷害，所以還是要適量喝咖啡。

如果你習慣了每天喝咖啡，一旦你沒有正常的咖啡因攝入，你就會感到頭痛、困倦和疲憊，這會導致你的大腦無法正常工作，而對於不習慣喝咖啡的人來說，突然喝咖啡可能會導致他們心跳加快，注意力不集中。

一切都因人而異！這完全取決於你。 事實上，與酒精和尼古丁等成癮物質相比，咖啡因（咖啡的重要組成部分）具有相對溫和的作用。

他還指出，對物質的生理依賴和實際成癮之間存在明顯差異。 數以百萬計的美國人說，沒有咖啡他們就活不下去。 一些特殊人群在喝咖啡後可能會有風險，比如高血壓患者，長期飲用咖啡會導致血壓急劇公升高，主要是由於咖啡中含有咖啡因和個人基礎疾病。

純咖啡。 含有少量脂肪、蛋白質、糖、礦物質和粗纖維，還含有咖啡因、綠原酸和單寧等成分。 目前的研究結果發現，適度飲用咖啡（每天 1 2 杯）可降低整體死亡風險;2 4杯 每日總死亡率顯著下降。

2015年版的《美國居民膳食指南》強調，每天3至5杯咖啡是健康飲食的一部分，每杯約240毫公升，每天不超過400毫克的咖啡因，這與長期健康風險無關。

而且，喝咖啡還可以降低患某些疾病的風險。 然而，長期攝入大量咖啡可能會引起“咖啡因綜合症”，如緊張、焦慮、肌肉緊張、失眠等症狀，因為過多的咖啡因會影響神經中樞。 此外，更多的咖啡屬於速溶咖啡、風味咖啡，速溶咖啡中的糖分、奶精、新增劑等成分太多。

喝太多速溶咖啡也會消耗過多的糖和奶精，這會增加體重增加和糖攝入過多的健康風險。 事實上，這等同於速溶咖啡。

導致體內鈣的流失。

連續喝三杯以上的咖啡會導致情緒壓力、擔憂和呼吸急促。 每天喝10杯以上會引起中毒、頭暈、耳鳴、血壓公升高、心律失常等症狀，嚴重者還會導致神經紊亂。

有腹瀉症狀的人喝咖啡，會排出體內的水分，加重腹瀉。

極易患胃癌、心腦血管疾病、高脂血症、高血壓、心臟病等。

每天喝咖啡可能會對身體產生影響，咖啡中含有咖啡因，可能會引起神經系統興奮，從而導致失眠或神經緊張，如果攝入過多的咖啡因，還可能引起耳鳴或心跳加快。

經常喝咖啡可能會引起頭痛、頭暈和失眠對身體的影響，並可能出現健忘、疲勞和心悸的症狀，因為咖啡因可以增加警覺性和敏感性，如果有焦慮或抑鬱症狀的人服用它，他們也可能會出現出汗和心悸和耳鳴的症狀。

每天喝咖啡對身體的影響好壞參半。 適量飲用咖啡可起到提神、止疲勞、降脂、抗血栓的作用。 但長期飲用會產生耐受性，甚至依賴性，容易出現戒斷反應，如肌肉疼痛、偏頭痛、注意力不集中等，大量飲用咖啡也會引起呼吸急促、心悸、血壓公升高、鈣質流失、焦慮等;腹瀉時飲用會增加水稀釋效果，會加重腹瀉。

經常喝咖啡可能會導致身體出現某些症狀，例如失眠、精神不振、食慾下降、不適、四肢痠痛、胃病等。

讓你的精神興奮，讓自己注意力不集中，讓自己精神不好，讓自己身體不舒服，在工作中犯錯誤。

長時間喝咖啡的人會在胃粘膜中釋放過多的胃酸，容易引起胃病，而咖啡因會讓人處於興奮狀態，因此也會導致心臟跳動加快。

經常喝咖啡的人會引起心律失常，而咖啡會讓人的神經過度興奮。 它還可能導致一些腎臟問題。 經常喝咖啡的人也會對消化系統造成一定的損害，尤其是胃不好的話。

1.它可以提高人體的抵抗力和免疫力，我們體內有很多自由基，當自由基增加時，會在體內產生一些化學反應，增加患癌症的風險，而恰好咖啡中含有大量的多酚類化合物，具有一定的抗氧化功能。 只要每天喝一小杯咖啡，就可以預防癌症。 2.可以促進熱量的消耗，黑咖啡對女性來說並不陌生，黑咖啡中沒有化學成分，雖然味道很苦，但喝了之後，可以消耗體內的卡路里，加快新陳代謝的速度，有****的功效。

咖啡的好處，長期喝咖啡的人，身體會發生多麼驚人的變化。

經常喝咖啡的人精神會很好，因為咖啡提神，自然人的精神會很好，而且咖啡也有健脾的作用，但咖啡並不適合所有人。

如果你經常喝咖啡，裡面有一些黑色素會讓你的**非常昏暗，神經會變得更加脆弱，經常晚上睡不著覺，經常處於興奮狀態。

睡眠少，身體瘦弱。 咖啡是一種提神的飲料，很多人熬夜，用咖啡來提神。 身體總是清醒的，沒有休息，咖啡將有助於燃燒脂肪而不會增加體重。

經常喝咖啡可以有效緩解身體的疲勞，使人集中注意力，從而提高工作效率。 定期適當地喝咖啡也可以防止膽結石的出現。 每天喝兩杯咖啡可以將膽結石的概率降低40%。

適當地喝黑咖啡會消耗體內過多的熱量，從而加快體內的新陳代謝，進而排出體內的毒素和垃圾，從而起到效果。

咖啡的好處，長期喝咖啡的人，身體會發生多麼驚人的變化。

說到咖啡，人們常說喝咖啡會導致癌症。 事實上，只要身體允許，只要你能堅持每天喝咖啡，有4個好處會讓你想停下來。

睡前不喝也沒關係。 其實，這並沒有太大的傷害...... 少喝點，沒關係

不好！ 多注意你的身體。

最好少喝，不要多喝！

喝一些是好的，但不要喝太多。